24式简化太极拳招式名称是什么

　　24式简化太极拳也叫简化太极拳，同时24式太极拳的招式也有一定的名称。下面是学习啦小编为大家整理的24式简化太极拳招式名称。欢迎阅读!

　　24式简化太极拳招式名称

　　1.起势

　　2.左右野马分鬃

　　3.白鹤亮翅

　　4.左右搂膝拗步

　　5.手挥琵琶

　　6.左右倒卷肱

　　7.左揽雀尾

　　8.右拦雀尾

　　9.单鞭

　　10.左右云手

　　11.单鞭

　　12.高探马

　　13.右蹬脚

　　14.双峰贯耳

学习啦在线学习网 　　15.转身左蹬脚

　　16.左下式独立

　　17.右下式独立

　　18.左右穿梭

　　19.海底针

　　20.闪通臂

学习啦在线学习网 　　21.转身搬拦捶

　　22.如封似闭

　　23.十字手

　　24.收势

　　二十四式简化太极拳动作要领歌

　　切忌强劲意为主，体松气固神要凝。

　　一. 起式

学习啦在线学习网 　　太极起式要自然，含胸拔背头顶悬。

学习啦在线学习网 　　屈膝松腰向前看，松肩垂肘气沉丹田。

学习啦在线学习网 　　二. 左右野马分鬃

学习啦在线学习网 　　野马分鬃抱球起，一前一按斜上举。

　　弓步向前似猫行，虚实转换要清晰。

　　三. 白鹤亮翅

学习啦在线学习网 　　白鹤亮翅展翅娇，左按右挑至眉梢。

　　右实左虚足尖点，沉肩坠肘要记牢。

　　四. 搂膝拗步

　　搂膝拗步斜中行，一手按膝一手拥。

　　坐腕舒掌朝前打，分清虚实转换灵。

　　五. 手挥琵琶

　　手挥琵琶抱在胸，左前右后身前迎。

　　右实左虚足跟点，沉肩坠肘要记清。

　　六. 左右倒卷肱

学习啦在线学习网 　　坠身退步倒卷肱，撤步足尖点地行。

学习啦在线学习网 　　退步之后成虚步，转腰松胯手前拥。

学习啦在线学习网 　　七、八 左右拦雀尾

　　棚手前举要撑圆，捋手用劲在掌中。

　　挤手着力在手背，按手劲起在腰功。

　　九. 单鞭

　　左手推出拉单鞭， 右手钩子在后边。

　　弓步足跟先着地， 虚实转换记心间。

　　十、十一 左云手单鞭

学习啦在线学习网 　　云手三进上下翻，一左一右在面前。

　　左步横跨数二次，再拉单鞭又以遍。

　　十二. 高探马

　　高探马上拦手穿,左拦右穿马上边。

学习啦在线学习网 　　足尖点地左虚步，沉肩垂肘要记全。

　　十三. 右蹬脚

学习啦在线学习网 　　右蹬脚式腿上功，力发腰部要记清。

　　左足站立身要稳，右脚提起向前蹬。

学习啦在线学习网 　　十四、十五双峰贯耳 左蹬脚

　　双峰贯耳两笔圆，二拳钳形在眼前。

学习啦在线学习网 　　提膝弓步向前迈，转身左脚蹬一番。

　　十六、十七

　　左下式独立 右下式独立

学习啦在线学习网 　　下式独立随峰连，一钩一掌往前穿。

学习啦在线学习网 　　十八. 左右穿梭

　　摇化单臂向上送,一托一推手上功。

学习啦在线学习网 　　弓步向前两斜角，左右穿梭一般同。

　　十九. 海底针

　　海底金针手下插，左按右插顶勿斜。

　　左虚右实足尖点，气沉丹田松腰胯。

　　二十. 闪通臂

　　闪通臂上托架功，右架左推向前拥。

　　提膝弓步向前迈，松跨松腰记心中。

　　二十一、转身搬拦捶

　　转身搬拦捶向前，右搬左拦莫等闲。

学习啦在线学习网 　　右脚外撇左脚进，弓步捶打护肘间。

学习啦在线学习网 　　二十二、如封似闭

学习啦在线学习网 　　如封似庇护正中，前后仰俯不可行。

学习啦在线学习网 　　向后下按足尖跷，向前双手朝前拥。

　　二十三. 十字手

　　十字手法变无穷，两臂环抱交在胸。

学习啦在线学习网 　　右脚要向左脚靠，松腰垂肘腰要松。

　　二十四. 收势

　　收势下按不可匆，太极合手式完成。

　　太极拳的总体特点

学习啦在线学习网 　　太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。“彼未动，己先动”，“后发先至”，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。太极拳的这种技击原则，体现在推手训练和套路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。

　　太极拳技击法皆遵循阴阳之理，以“引化合发”为主要技击过程。技击中，由听劲感知对方来力大小及方向，“顺其势而改其路”，将来力引化掉，再借力发力。

学习啦在线学习网 　　太极拳的八种劲：掤(用于化解或合力发人)，捋(用于借力向后引力)，挤(对下盘的外掤劲)，按(对上盘的外掤劲，或作反关节拿法)，采(顺力合住对方来力，或作拿法)，挒(以侧掤之劲破坏对方平衡)，肘(以肘尖击人)，靠(以肩膀前后寸劲击人).太极拳是一种技击术。其特点：“以柔克刚，以静待动，以圆化直，以小胜大，以弱胜强”。

　　全面性

　　太极拳是一项全面的系统工程，是一种具有汉族传统文化特色的综合性学科，它涉及人与社会﹑人与自然以及与人体本身有关的问题，包括古典文学﹑物理学﹑养生学﹑医学﹑武学﹑生理学﹑心理学﹑运动生物力学等，体现东方文学的宇宙观﹑生命观﹑道德观﹑人生观﹑竞技观。

　　适应性

　　太极拳动作柔和﹑速度较慢﹑拳式并不难学，而且架势的高或低﹑运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同，能适应不同年龄﹑体质的需要，并非年老弱者专利。无论是理论研究还是亲身实践，无论是提高技艺功夫，还是益寿养生，无论是个人为了人生完善自我者，都能参与太极拳，并从中获取各自需要。

　　安全性

　　太极拳松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力的运动特点，既可消除练拳者原有的拙力僵劲，又可避免肌肉﹑关节﹑韧带等器官的损伤性。既可改变人的用力习惯和本能，又可避免因用力不当和呼吸不当引起的胸闷紧张﹑气血受阻的可能性。

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