跆拳道品势统一标准

　　跆拳道学习啦在线学习网品势作为一项集精神、心理、身体及自我保护于一体的具有审美性的精彩运动,体现了静态与动态的和谐,内力与外部表现的结合。在跆拳道品势比赛中有哪些标准呢?下面是学习啦小编为大家整理的关于：跆拳道品势统一标准。欢迎阅读!

　　跆拳道品势统一标准一、品势准备姿势

　　规定动作：

　　手掌伸直，从丹田开始慢慢向上握拳到胸口，然后向下旋转到丹田;动作完成后，拳和拳的距离是一立拳距离，拳和道带的距离是一拳距离;腕关节伸直。

　　跆拳道品势统一标准二、站势

　　1)准备姿势

学习啦在线学习网 　　两脚的间距是一脚长的宽度，脚内侧平行。两腿膝盖伸直。

　　2)马步

学习啦在线学习网 　　双脚间宽度为二脚距离。两腿膝盖弯曲。上体中正，双膝弯曲，低头向下看时膝关节和脚类在一条直线上。膝盖扣紧，不能向外。

　　3)行走步

学习啦在线学习网 　　自然走步停顿时的动作;双脚内侧间隔为一脚长宽度;前脚尖向正前方，后脚尖向正前方形成30°。

　　4)弓步

学习啦在线学习网 　　双脚间距离间隔为四脚半距离、两脚掌内侧间的平行间隔为一拳距离;前脚尖向正前方，后脚尖与正前方形成30°角;低头向下看时，前腿膝关节与前脚尖形成一条直线;身体重心的2/3放在前腿，后腿膝关节伸直。

　　5)三七步双脚内侧和膝关节形成90°角，前后脚距离为两步半距离;身体重心70%放在后退，30%放在前腿;动作完成后前腿的小腿与大腿的角度为100-110°

　　6)虎步

　　前后脚距离为两脚距离;身体重心的90%-100%放在后腿;后脚尖向正前方形成30°角;前脚尖轻轻点地;动作完成后，后腿的大腿与小腿的角度为100-110°.

　　跆拳道品势统一标准三、隔挡

　　1)下格挡

　　起始动作：

学习啦在线学习网 　　辅助的手臂伸直与胸口同高，拳心向下;格挡的手臂放松弯曲放在辅助手臂一侧的肩部，拳心向脸部;双臂的腕关节伸直。

　　规定动作：

学习啦在线学习网 　　动作完成后，格挡的手臂与大腿相距双立拳或一立掌距离;格挡手臂在大腿的正前方，拳心向大腿，腕关节伸直;辅助手臂放松夹紧，肘关节向后;

　　2)中格挡

　　起始动作：

　　拳握紧，拳心向外，肘关节放松下垂;高度范围是耳根。

　　规定动作：

　　格挡的拳到人体的中心线;格挡动作完成后，拳与肩部同高;格挡动作完成后，手臂的角度是90-120°;辅助拳放在髋关节处，肘关节向后夹紧。

　　3)上格挡

　　起始动作：

学习啦在线学习网 　　右上格挡时，右手臂放在做髋关节处，拳心向上;辅助手臂弯曲放在右肩部，拳心向外。

　　规定动作：

学习啦在线学习网 　　格挡手臂的腕部到人体的中心线;格挡手臂与前额相隔一拳距离;肘关节轻微弯曲，腕关节伸直。

　　4)单手刀格挡

　　起始动作：

　　左侧单手刀外格挡时，左手刀放在右髋关节处，腕部伸直，掌心向上;辅助的右臂弯曲，右手掌放在左肩部，拳心向外。

　　规定动作：

学习啦在线学习网 　　格挡手臂的掌心向下，腕部伸直;手尖与肩部同高，格挡手臂的角度在90-120°;辅助手弯曲并向后夹紧。

　　5)双手刀中位格挡

　　起始动作：

　　左侧手刀格挡时，左手放在中髋关节处，掌心向上;辅助的手臂展开120°，手尖与肩部同高，掌心向外，腕部伸直。

　　规定动作：

学习啦在线学习网 　　动作完成后，格挡手的掌心向外，腕部伸直;格挡手臂的角度是90-120°;格挡的手尖与肩部同高;格挡的手刀经过右肩部;辅助手臂的掌心向上与胸口同高，掌心与胸口间隔是一拳距离。

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