初学者对网球有哪些认识
学习啦在线学习网 网球，是一项隔着球网，用球拍击打橡胶制空心球的运动，分为单打和双打，适合社会各阶层与年龄段人群，网球比赛的观众数目也十分多。以下是学习啦小编为你整理的初学者对网球的认识介绍，希望能帮到你。
初学者对网球的认识
近几年，随着网球运动的普及以及电视转播的增加，喜爱这项运动的人也越来越多。但在学习过程中，很多人没有能够坚持下来，当学习的热情开始降温时， 就中途夭折了，很可惜。这是一种非常普遍的现象，这可能是对网球学习上的认识不足造成的，所以大家在进行网球学习前需要考虑下面两个问题及准备工作。
思想准备：可能有些初学者不太了解网球技术的难易程度，觉得象羽毛球、乒乓球即使不学也能对打几下，想当然网球也不应例外。只有学了以后才知道网球 并不象其它球类那么好掌握。在场上可能连球都打不到，或是把球打的满天飞。这对于想通过几次学习就上场打球的人是一种心理上的打击，甚至觉得网球太难学从而放弃。这种现象相当普遍，买球拍的人很多，但能学下来的人不多。确实网球技术属于难掌握的球类技术之一，据说难易程度排在第二位，不下一定功夫很难全面 掌握。所以有人把学网球与学英语相提并论，就是报名的多，毕业的少。这就是对网球技术缺乏了解的结果。所以，在决定学习网球之前应该跟经常打网球的朋友聊聊，或者看一些这方面的书籍，了解一下难易程度，看看是否适合自己，不要花了很多钱最后一事无成。当然要作为一种游戏玩玩就另当别论了。
学习啦在线学习网 身体素质问题：也就是运动基础，既然网球是一项竞技运动，就必然有运动的特征。跑、跳是必须是，所以具备良好的身体素质和运动的协调性是相当必要 的。如经常跑步、踢足球、打乒乓球、游泳等，这对于学习网球技术是有利的，进步会比经常不运动的人快很多。很多mm平时很少运动，一点力气都没有，拿起球 拍都觉得很重，这将影响学习的进展。最好在学习网球之前先锻炼一下身体，把身体锻炼的强壮一些，这样学起来就不会感到困难，会比较轻松。打网球非常讲究身 体的协调性，协调性差的人学网球会非常吃力，动作总是不能做到位，发力不准确，不能得心应手。身体素质差和协调性差会严重影响自己学习的情绪，甚至导致半途而废。
初学者对网球认识的误区
误区一：力量与控制
许多初学者击球时喜欢用尽全力，尤其是男性。最终导致用力过度而无法控制球，很多击球细节上的感受也被他们大力击球时的痛快感掩盖。这样的球员稳定性一般不高并且提高的余地小。这里很多人是受了职业球员们大力击球的影响，误以为网球的正确打法就是那样。
用力过度的特征：
学习啦在线学习网 1、击球落点控制差2、击球力度单一(都是用力击球)
学习啦在线学习网 3、击球时身体失去平衡
对于初学者，正确的做法是用你能控制的力量去击球，努力提高准确度和对球的控制，至于力量，是当你有了一定的控制能力后才需要去考虑的事。误区二：学会标准动作就等于打好网球
很多人认为学网球就是学击球动作，动作对了网球就学会了。也有很多人认为，网球打不好就是因为动作不标准。假设一个人在第一次打球前已经将动作学得非常标准，当他站上球场，面对远处飞来的球，他肯定能把球打回去吗?
学习啦在线学习网 当然不。比较可能的一种情况是他连球都没碰到。因为我们遗忘了球场上一个隐藏着的重要元素：球感。球感与正确动作的结合才是打出好球的前提。甚至在初学阶段，球感比动作更重要。使用一些有趣的球感练习来培养最初的球感是很重要的。
曾听说某些少年体校在培养年轻球员时要求他们在球场边先学会标准动作，然后才给他们上场打球的机会。这个阶段可能持续几个月甚至一年。也有听说80年代时的国有专业网球队用尺来判断球员的动作和姿势是否正确。虽然这些做法会有一定的效果，甚至效果比我们想象的要好。但以现在的眼光看，这些做法是愚昧可笑的。误区三：网球很难学
学习啦在线学习网 网球与高尔夫被公认为现今世界上最难的运动。其实，更合理的说法是，最难入门的运动。
学习啦在线学习网 当你第一次打网球而没教练的指导，你是很难把球打起来的。这也是为什么很多人在兴致勃勃地来到球场打完第一次后就再也不打网球的原因了。所以，在有教练指导的情况下开始你的网球生涯会对你很有帮助。只要教练的方法得当，网球一点不难学。误区四：选择过于专业的球拍型号
学习啦在线学习网 有很多业余球员选择了不适合他们的专业球拍型号。有些人会选择自己喜欢的球星使用的球拍型号，也有人认为使用专业球拍感觉很好，当然也有些人是对球拍一无所知。
学习啦在线学习网 初学者使用休闲球拍一般会出现下列问题：
1、专业球拍的小拍面使得初学者很容易把球打到框上甚至打不到球2、专业球拍的重量一般较重，会让初学者击球费力
3、专业球拍需要球员用自身的力量击球，球拍本身的威力很小，这对缺乏力量的初学者又是一大障碍。
我们推荐初学者或水平不高的球员使用休闲拍或准专业球拍。如果因为球拍的原因而水平无法进步，那是多可惜的一件事。误区五：我太瘦(胖)了，不太适合打网球
学习啦在线学习网 许多人喜欢把网球与手臂围度联想在一起。与大众看法恰巧相反，过粗的手臂或是过份强壮的身体反而会影响身体的灵活度而影响网球水平的发挥。身材瘦弱的选手击败高大强壮的选手的例子随处可见。
学习啦在线学习网 终究网球比赛不是健美比赛。其实无论什么体格的人都适合打网球，高矮胖瘦都不是问题。就算刚开始时觉得力不从心，时间长了你会发现网球使你的体格变得更适合打网球了。
打网球的错误姿势
1、握拍
学习啦在线学习网 错误做法：手腕未固定，未与球拍成90度
后果：由于握拍姿势错误，握拍不稳，导致击球时震动变大，并通过球柄传导至手腕，久而久之，易使手腕部股肉慢性劳损。
正确做法：握拍方法有东方式、大陆式、西方式。但不管用何种握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，与球拍成90度，这样击球时能将手臂乃至全身的力量通过手腕传递到拍面上。且挥拍击球时，握拍要放松，在击球的一瞬间再猛力握紧。
2、准备击球
学习啦在线学习网 错误做法：双腿直立，双脚未提踵
学习啦在线学习网 后果：击球前的准备姿势不正确，会导致跑动时步伐节奏混乱，容易在场上造成意外擦伤或扭伤。
正确做法：身体尽量保持低位蹲式，两腿微微分开，前脚掌着地，双膝弯曲，而上身要尽量保持垂直状态，胸部略微向前但不要弯腰。同时，应保证前脚掌支撑，也就是双脚要提踵，后脚跟不要着地。
3、发球
学习啦在线学习网 错误做法：未侧身，未反弓
学习啦在线学习网 后果：发球时的反弓姿势是为了积蓄力量，增加击球的威力，如果发球姿势不正确，极易造成肩部关节肌肉劳损、腰部肌肉拉伤。
学习啦在线学习网 正确做法：大陆式握拍。侧身斜对球网，左手托球，右手握拍，抛球同时，随挥引拍到肩，身体向后形成反弓姿势，当球到达击球点的时候，身体迅速还原反弓，挥拍击球。
4、正手击球
错误做法：直臂击球，无侧身动作，手腕未固定、肘部翻转太剧烈后果：易导致肘部关节肌肉慢性劳损，手臂有刺痛感，无法发力，也就是俗称的“网球肘”。
学习啦在线学习网 正确做法：击球前的一瞬间，不能正面对着球网，而是先侧身，以肩膀的一侧对着球网。侧身引拍时，持拍臂保持自然弯曲度，沉肩坠肘。击球时，肘部应靠近身体的右侧，肘部与球拍的中心成一直线，其高度在腰部的位置，这时候，球拍要保持与地面垂直的角度。同时，肘部尽量保持固定，小臂内旋上肩。
5、反手击球
学习啦在线学习网 错误做法：未侧身，手腕与拍柄未成90度，右臂未贴肚、手柄未贴腰部。
后果：由于左侧身体躯干的肌肉没有右侧发达，左侧肌肉协调性、力量都赶不上右侧，而反手击球恰是用左侧肌肉发力，如果姿势不正确，容易造成左侧腰、背部肌肉拉伤。
正确做法：握拍左手在上，右手在下，左手采用东方式握拍，右手采半西方式握拍。左手手腕与拍柄成90度，肘部应靠近身体的左侧，拍面的高度在腰部位置。同正手击球一样，反手击球也要求侧身，肘部保持固定，小臂内旋上肩。
猜你喜欢：
初学者对网球有哪些认识
上一篇：打网球要注意18个小细节
下一篇：初学者该买哪些网球拍品牌
