每天坚持游泳会有什么效果
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曾扬1167由 分享
游泳真的好,所谓陆上慢跑,水中博击。
学习啦在线学习网 如同跑步一样,游泳能锻炼人的心肺功能,属全身运动,由于水的柔软性,身体不似跑步那样会有如膝盖等运动损伤,水似一双玉手温柔地按摩你,那种感觉只有经常游泳的人才能意会。
刚开始游泳时,水压会让人不适,同时多少有点小恐惧。随着每天运动的坚持,逐渐适应了水中环境,身体会变得不再笨重,感觉身轻如燕;同时,游泳技能的娴熟,一会自由游,似胶龙博击,一会仰游,似水中滑步,一会蛙泳,起起伏伏,一会蝶泳,蝴蝶点点飞,再者潜水闭气,或者潜水抢石头,好歌笑语,深感就是一条鱼。
时间长了,上得岸来,肌肉结实有线条,小腹逐渐平坦,胳膊鼓鼓的,大腿苗条耐看,看不见的还有心肺功能强大得很!
每天都讲专业知识太烦人了,下面是来自一位游泳者的经历故事,我们来看一看吧。
我从小爱运动,各种都尝试,工作后由于时间精力的原因,篮球乒乓球羽毛球自行车都没坚持下来。
在同事影响下,2014年开始游泳,坚持了三年多。收获很多。
学习啦在线学习网 锻炼了意志。冬练三九,夏练三伏。我们的基地在室外,冬天天还没亮就要起床,去冰冷的水里泡几分钟,还是很锤炼意志的。
强健了体魄。下水前我都会做些热身运动,比如20个俯卧撑,20个引体向上等,一年下来积少成多,效果不错。坚持游泳塑型不说,还锻炼了心肺功能,增强抵抗力。基本没有感冒了,另外游完后胃口特别好。总之,身体各方面机能都得到明显改善。
学习啦在线学习网 收获了友谊。我们游泳协会有100多会员,经常开展活动,与其他地方的泳友交流联谊,能交到很多朋友。而且一般坚持游泳的绝大多数都是积极乐观的人,生活中都是正能量满满的,跟他们一起运动一起交流绝对收获良多。