腹肌轮一天做多少合适

学习啦在线学习网 　　喜欢健身的朋友都知道，腹肌轮是一种非常常用的健身器材，不论是男性还是女性都可以用。

　　腹肌轮一天做多少合适

　　一般一天锻炼3组，每组做5-7个，一共做7-20个左右合适。只是，如果刚开始使用健腹轮锻炼的话，建议少一点，做1-2组即可，要学会循序渐进，否则身体受不了，也容易受伤。

　　腹肌轮一天锻炼多长时间

　　健腹轮一天的锻炼时间最好是控制在10-30分钟，即每组锻炼之间的休息时间不能过长，组与组之间的休息时间保持在2分钟以内效果为好。

　　腹肌轮每天练可以吗

学习啦在线学习网 　　刚开始使用健腹轮锻炼时，最好是能隔1-2天，这样锻炼的肌肉既能得到休息，又能得到适当的刺激。而熟练之后，可以考虑每天使用健腹轮锻炼，不过也要把握好锻炼量。