怎么让瘦成为一种习惯？
怎么让瘦成为一种习惯？
我们都知道，胖瘦其实是跟基因有关系的，有些人天生就瘦小，也有人天生就肥大，但这并不是不可以改变的，只要我们养成“瘦”的习惯，先天欠缺的也可以通过后天努力变得更好。瘦也能是习惯?听起来是不是觉得有点不可信呢，其实我本人就是个例子，接下来我们就来看看，怎样才能让瘦变成一种习惯呢?下面是学习啦小编为大家收集整理的健身方法，一起来看看吧!心理暗示很重要
学习啦在线学习网 其实我们的心理状态常常会通过身体状态表现出来，也就是说，心理和生理是相互影响的。如果你每天抱着“我就是个大胖子，无可救药，就让我这样一直胖下去吧，能吃是福。”这样的心态的话，那么你也许真的会一直胖下去。从没享受过瘦的愉悦感轻盈感的人，会习惯处于自己一直熟悉的状态下。同样的道理，瘦子如果有足够好的心理暗示，认为“瘦小的我才是我，如果我的小细腿变成了大象腿，小蛮腰变成了水桶腰，那感觉简直太糟糕了。”抱着这样的心态，认为自己必须在美的路上一直走下去，那么恭喜你，你就已经迈开了变好的第一步。
心动不如行动
学习啦在线学习网 如果你只有变瘦的心动，那么还是会一无所获，因为很多东西永远不是光靠我们想，就能得到的。当我们有了一个良好的心理状态，并不断地在心里进行心理暗示后，我们就应该去付诸实践，这是最关键的一步，但对于很多人来说也是很难跨出的一步，但只要你迈开了步子，终点就不远了。一开始你可以选择一个自己感兴趣的，认为较轻松的健身方式。比如跳舞，或是爬山等，这样的运动不会让你感觉自己在执行任务，反而能让你从中找到乐趣，这样以后，你就会慢慢地爱上运动时的感觉。
融对圈子很重要
物以类聚人以群分是不无道理的，当我们和较乐忠于吃的伙伴们为伍时，如果你没有强大的意志力，常常会被影响成一个吃货，特别是在我们辛苦健身以后，被三五好友约着吃了顿夜宵，那么就可以说是前功尽弃了。所以当我们在健身时，可以多与热爱健身的朋友结伴，这样你不仅可以从中获得乐趣，更能学习和认识到许多健身方面的知识。其实健身带给我们的不仅仅是身体上的变化，更有心理上的改变，它能让人变得自信，以及与众不同的气质。
坚持，不放弃
学习啦在线学习网 当你在健身中找到了乐趣，拥有了自己的伙伴，并且你还感觉到自己的新陈代谢快了，皮肤好了，穿什么衣服似乎都比以前好看了，这时你会感觉到自己离不开瘦带给你的快乐。当然最重要的还是两个字：坚持。只有坚持一件事久了，你的身心都适应了健身这件事，它就会慢慢地变成你的习惯。
习惯是多么难以摆脱的事情呀，当你循序渐进去一步步地坚持后，那么我相信瘦会慢慢变成你的习惯，难以摆脱。
瘦身最好的捷径就是运动
1、舞蹈
舞蹈分为很多种，如果不是从小就有基础的朋友，女生可以选择爵士舞，性感又撩人，也可以选择hiphop，帅气又干练。当然还有肚皮舞，拉丁舞，大家可以根据自己的喜好进行选择。并且这类舞蹈并不是非常难，只要大家认真，即使不是从小学起，也可以跳的很出彩舞蹈这种健身方式不仅仅可以帮助你减少脂肪，增强身体，更能够提升你自身的气质和气场，同时你也能在学习过程中感受到专业舞者的魅力，说不定还能找到你的Mr.right呢。
2、瑜伽
瑜伽应该是最修身养性的一种健身方式了。在舒缓怡人的音乐中，调整呼吸，舒展身体，放松自己，释放压力，这简直就是一种享受。在这享受的过程中，竟然还能让自己拥有更好的形体，完全是个一举两得的好事。并且瑜伽这一健身方式，可以使我们的心情也变得舒畅，更是可以调整我们的心态，将急躁不安的感觉都一一驱逐。
仿佛觉得世间的一切都可以慢下来。所以繁忙的上班族们，不妨可以每天给自己留出一段美好闲适的时光用来做瑜伽，我相信一定会有意想不到的效果。
3、爬山、远足
学习啦在线学习网 有许多年轻人会认为，爬山都是中老年人的运动方式，但就我看来其实爬山和远足也是很不错的健身方法哦。在周末的大好时光，约上三五好友，选个高度适宜的山峰，说走就走。在路途中，你可以和朋友叙旧，聊八卦，谈感情，就连运动的劳累感似乎都变少了一些。在玩耍中消耗卡路里，说的也许就是这个方式吧。
并且这一运动可以让我们的腿部得到较大的锻炼和运动量，建议想要瘦腿的朋友们可以试一试，但一定记得在运动后要对腿部肌肉进行放松哦，可以采用泡脚或者拉伸进肉的方法，从而有效地防止肌肉腿的产生。
4、球类运动
为什么要推荐球类运动作为有趣的健身方式之一呢?因为它们一般都不是个人活动，通常需要有队友。你大可以通过打一场友谊战在振奋精神的同时锻炼身体，也可以在工作之余约上闺蜜边聊天边打几回羽毛球、网球，或者跟外国友人们踢一场足球赛，我想都是不错的选择。在挥洒汗水的同时，收获了友情，也收获了好身材。
说了这么多，不知道有没有朋友们喜欢的健身方式呢，其实有趣的健身方式还有很多，但最主要的还是要找到自己认为感兴趣的，只有先让自己提起兴趣来，那么你才会有坚持的信念。
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