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刘飞飞钢管舞视频教程

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刘飞飞钢管舞视频教程

  钢管舞一度被人们当成色情、淫秽的代名词。几年来,有许多钢管舞者坚持为钢管舞正名。下面是学习啦小编给大家收集刘飞飞钢管舞视频教程,一起来看看吧。

  刘飞飞钢管舞视频教程

  钢管舞实用小技巧

学习啦在线学习网   钢管舞,英文叫法pole dance,可称作杆舞蹈或者极舞等,是指利用钢管为道具,进行攀爬、旋转、倒立等动作来完成有序舞蹈动作的道具性舞蹈。其着装、动作决定了钢管舞具备性感表演性以及娱乐健身价值。 下面就让小编来为你介绍一下跳钢管舞时必备的实用小锦囊吧!

学习啦在线学习网   高跟鞋或者靴子: 12cm的高跟是你想勾住钢管所必需选择的,也可以选择透明、绑带高跟鞋或者马靴,只要不遮到大腿部分就好,可以让膝盖自由伸展。穿靴子是为了保护你的双脚不疼,因为脚上没有的脂肪,初学者擦在钢管脚上会疼。专家建议也可以穿厚底的高跟鞋,这样比较不会伤害你的背脊。

学习啦在线学习网   性感服饰:不管是小可爱、迷你装、甚至性感内衣都可以;

学习啦在线学习网   短裤:穿短裤是为了在杆上方便做高抬动作,当用大腿裸露的皮肤夹住钢管不会下滑,这样才能完成很多动作。

学习啦在线学习网   钢管:准备一根竖立的钢管即可。

  小道具:最常见的是羽毛围巾,记得一定要是色彩斑斓的。

学习啦在线学习网   练习场所:杆下的舞蹈动作在家就可以练习了,我们会教您如何利用家里的桌子、凳子、门框等现成的工具进行练习,同时还可以在家进行一些简单的体能训练练习,有助于杆上动作的学习。

  CD:练习好基本动作后,可以随个人喜好挑选适合的音乐。健身房里最火的是红磨坊中的《LadyMar-malade》、黑眼豆豆的《HeyMama》,即使是《天鹅湖》也能跳出别样风味。

  防滑粉或体操专用手套:防滑保证舞者安全;

  特别提醒:不要在上课前涂抹过多的身体油和乳液,这极容易在跳舞时引起危险。

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