街舞大回环练习

街舞大回环练习

学习啦在线学习网 　　街舞需要交流，要多学多练才能跳得更好。想练好街舞回环基本动作吗?下面是学习啦小编整理的一些关于街舞大回环练习的资料，供你参考。

　　街舞大回环一：练大回环的基本身体素质

　　1、练这个技巧力量最起码要有5分左右，具体练习方法

　　一种就是俯卧撑。每次30个-100个之间。每天5组。组和组间隔时间不超过3分钟。最好做倒立俯卧撑。还有一种就是举哑铃。记得是往上举。每次30个。 每天7组。不建议去健身房锻炼。我们不是在健美。强烈建议不要练成肌肉男。还有就是练倒立。也是增加力量的好方法，可以适当延长和增加。

　　2、腰的力量练习

　　方法一、仰卧起坐。方法比较普遍。也比较简单。记得要把腿收起来成为到着的V字。这样效果最好，也比较简单。一般50为一组。一天十组。组和组之间的间隔不要超过1分钟。

学习啦在线学习网 　　方法二、站立，手里拿两个重点的东西往下弯腰，也就是鞠躬。记得上半身和下半身都不能弯。每20个为一组，一天7组，每组间隔时间不超过30秒。同时可以锻炼手臂的力量和拉韧带，比较实用。

学习啦在线学习网 　　方法三、倒立之后把两只脚并在一起之后往左边下压。压到自己手臂受不了的时候用腰收回来。之后在往右边下压。这样反复10次为一组，一天最少5组。组和组间隔时间不超过2分钟，这种方法也就是所说的控力，绝对不是腰马。

　　街舞大回环二：练大回环基本心理素质

　　一般大回环现在被分为几个流派

　　1、最纯的应该就是黑人的那种，圈数不多，感觉力动作潇洒飘逸好象一点力量都不用的感觉。

学习啦在线学习网 　　2、其次是韩国的那种 手和腿都没弯(事实上不是) 有点类似与杂技，没有街舞的感染力 ，但有街舞的美感和震撼力。

　　3、就是中国的大回环 顶级的BBOY不说 就说一般的 都把大回环当作一种体育项目来练更有夸张者把自己的身体练的和健美的，练武术的一样，认为只要力量够足，大回环一定可以出来 。

　　所以说练大回环一定要正确的认识大回环不难 难在你如何在三个流派之间把握自如如何做的有感觉如何把基础练到位，不要像很多新人都讨厌黑人的舞感往往不练基础和舞感，先把街舞的知识补充一点把感觉练到位基础练到位。舞好练，舞德难学。

　　街舞大回环三：练AF基本心理素质

　　一般AF现在被分为几个流派

　　1最纯的应该就是黑人的那种,圈数不多,感觉力 动作潇洒飘逸好象一点力量都不用的感觉

　　2其次是韩国的那种 手和腿都没弯[事实上不是] 有点类似与杂技没有街舞的感染力 但有街舞的美感和震撼力

　　3就是中国的AF 顶级的BBOY不说 就说一般的 都把AF当作一种体育项目来练更有夸张者把自己的身体练的和健美的,练武术的一样,认为只要力量够足,AF一定可以出来[汗下先]

学习啦在线学习网 　　所以说练AF一定要正确的认识 AF不难 难在你如何在三个流派之间把握自如如何做的有感觉 如何把基础练到位,不要像很多新人都讨厌黑人的舞感往往不练基础和舞感 一开始练就上论坛 网站说什么TMS求助 AF求助.先把街舞的知识补充一点 把感觉练到位基础练到位 ， 舞好练 ， 舞德难学。

　　嘿不在一个水平线上，，上半身和下半身就好像十字一样，不过不可以太狠，一点点的就可以，而且倒立成这样就下来，在这样，反复练习，这样错位的感觉，之后练习扭腰,把自己倒立在墙上，手尽量离墙远点，是仰面想上的那种,尽量使身子斜到你可以撑住的角度，一般以50到60度为标准，。这样你可以试着转身体，但一定要带好护身装备，因为比较容易受伤,回环在转过来快到一圈的时候.有些人一做到这里,不错同时转过来的时候两只手是离开地面,可一圈一过来,手和脚同时沾到地,, 有个朋友说我随便怎么转 .一转一圈以后脚就上不去了,就和那只蹦过来的手一起沾地了.. 其实有一个缺点, 可能有些高手没有,,,那就不是完全明白蹦的意思, 所谓的蹦就是在过来的时候两只手在沾地以后还有点往上顶你的身子的感觉 也就是那种一蹲下去在起来的感觉,.,. 这样的感觉,要很细小协调配合在加上错位,扭腰的动作