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国标拉丁舞恰恰教学视频

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  拉丁舞经历了几十年的发展演变,转变为现今舞步复杂多变、风格迥异、引人入胜的激烈精彩竞争,选手在技术、技能上均有大踏步的提高,拉丁舞的竞技水平也有着长足的进步。学习啦小编给大家收集了国标拉丁舞恰恰教学视频,一起来看看吧。

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  女生跳拉丁舞的好处

学习啦在线学习网   拉丁舞自然的抬头、挺胸、收腹等一系列动作看起来是那么挺拔,让女性更性感。

  1、纽约步

学习啦在线学习网   强调大腿内侧的力量,体会重心随着舞步变化而变化,训练身体的平衡能力。

学习啦在线学习网   要点:动作要体现出一种力量美。

  2、波塔弗戈一点滑步

  名叫Bota Fggos的动作,是桑巴舞步的基本舞步之一。用胯向前带动腰运动,胯再向后划圆。

  要点:胯部要大幅度扭动。

  3、弗拉明戈舞

学习啦在线学习网   练习弗拉明戈舞可以很好提升气质美,锻炼身体的协调性。

学习啦在线学习网   要点:动作张驰有度,体会集热情,优雅,奔放与高贵于—体。

  4、弓箭步

学习啦在线学习网   这个动作可以有效塑臀,提臀。做动作时,臀部肌肉收紧,腿部向后拉直,前面的腿呈直角。

学习啦在线学习网   要点:腰+胯要挺直,腹收紧,脖子向上伸直,双肩向下沉。

  5、转胯动作

学习啦在线学习网   转胯动作做到位可以有效美臀,美化身体曲线。

  要点:动作要做得自信,转动要到位。

  6、转肩动作

  自然站立,手臂放松,略抬起上臂,将手臂向身体两侧打开,双肩分别向上提同时向后做划圆动作。

  要点:双肩肌肉放松,分别向同方向自然转动。

  7、古巴转肩

学习啦在线学习网   一个具有难度的动作,也是锻炼身协调性的动作。整个人自然站立,手臂放松,右肩提起向前做划圆动作,左肩在右肩动作的同时向后划圆,与此同时,臀部逆时扭动。

  要点:双肩一定要同时向相向的两个方向划圆。

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