颈椎病怎么护理_颈椎病的护理方法
颈椎病可谓是一种大众病，随着手机和电脑的普遍，颈椎病的发病率也是越来越高，那么得了颈椎病应该怎么护理呢？以下是学习啦小编收集学习啦在线学习网整理的关于颈椎病的护理方法，希望对你有帮助。
颈椎病的护理方法
1.让病人了解颈椎病的有关知识，提高防病意识，增强治疗信心，掌握康复的方法。注意观察病人治疗过程中心理情绪的变化，并帮助患者调节心理情绪，保持心理健康。
2.正确有效牵引，解除机械性压迫。注意牵引时的姿势、位置及牵引的重量，并及时发现牵 引过程中的反应，如是否有头晕、恶心、心悸等。正确应用理疗、按摩、药物等综合治疗，以解除病痛。
3.正确指导病人的头颈功能锻炼，坚持颈部的活动锻炼，方法为前、后、左、右活动及左、右旋转活动，指导病人两手做捏橡皮球或毛巾的训练，以及手指的各种动作。
4.非手术治疗过程中注意疼痛部位，肢体麻木无力的变化。按时测量体温、脉搏、呼吸、血压。长期卧床的病人，应注意有关卧床并发症的预防与观察。经常用50%的红花酒精按摩病人的骨突部位，如骶骨、尾骨、足跟处、内外踝等。按摩上、下肢肌肉，鼓励病人主动加强各关节活动。
缓解颈椎病的6个方法
换枕头
首先就要给自己更换枕头了，我们一生三分之一的时间都在睡觉，所以我们一定要让自己舒服的睡觉，枕头的选择就尤为重要了，枕头可以有高有低，根据自己的情况调节，同时最好选择元宝类的枕头是最好的，还有就是最好选择仰卧、侧卧，不要俯卧的睡觉方式，睡觉过程要让自己全身的放松。
纠正自己的坐姿
治疗颈椎病的好办法中还要让我们在平常纠正自己的坐姿，每隔一段时间就要远眺一下远方，调节自己桌子的高度、倾斜度。
自我牵引的方式
治疗颈椎病的好办法还可以试试自我牵引的方式，双手十指交叉合拢放在颈部后面，让头部往前申十秒，然后即可起到缓解压力的作用。
服药
颈椎病也要服药的，比如选择维生素E等药物来辅助治疗。
体育锻炼
带颈围
治疗颈椎病的好办法可以带一个颈围，来限制颈部的活动，起到了良好的支撑作用。
颈椎病的最好锻炼方法
颈椎病的最好锻炼方法还得从你平时的工作、生活当中着手。
1：长时间办公得注意中途放松休息
平时办公1.5个小时后，抽出几分钟在办公室喝个水或上厕所。中间再做一做颈椎放松保健操，让颈肩得到放松。
2：平常工作、生活不要让脖子受凉
学习啦在线学习网 颈椎着凉是引起颈椎病发的重要因素之一，夏天的空调不要露肩吹、冬天的寒风记得戴围巾。
3：坚持运动
运动是锻炼健康颈椎的最好办法，比如：跑步、游泳、放风筝、跳绳都是不错的选择。
4：自己按摩
晚上洗澡时，可以将水温稍微调高沐浴颈椎部位，同时自己用手对颈部肌肉进行拿捏。
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