失眠最好的治疗方法有哪些
失眠的发生率很高,尤其在年轻人中的发病人数显著增加。该病的病因病机复杂多样,失眠什么办法治失眠?以下是学习啦小编分享给大家的关于失眠最好的治疗方法学习啦在线学习网有哪些，一起来看看吧!
失眠最好的治疗方法
常规治疗
一、不要紧张，树立信心，寻求合理，有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，可以配合食疗，中药，西药，针灸，理疗，气功等。
二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物学习啦在线学习网节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
四、一般失眠症经过病因，心理，躯体松弛治疗即可治愈。
五、临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类，巴比妥类和其它非巴比妥类，服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故，儿童不宜，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。
学习啦在线学习网 以上药物的剂量及用法，须遵医嘱，
睡眠良好是心身健康的主要标志，失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难，早醒，患者常有精神疲劳，头昏眼花，头痛耳鸣，心悸气短，记忆力不集中，工作效率下降等表现。
患者一般进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多，主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡清晨过早醒来，重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕，神疲乏力，心悸健忘，心神不安，多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。
家庭疗法
学习啦在线学习网 原发性失眠随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效，现介绍几种如下：
1.保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑;
学习啦在线学习网 2.饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣，小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次;
3.药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量，先取大米煮粥，待沸时加入大枣，元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一，二沸即成，每日1剂;
4.填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换;
学习啦在线学习网 5.敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次;
6.足浴疗法：磁石，菊花，黄芩，夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。
中医治疗失眠
一、药物疗法指通过口服药物，经由消化学习啦在线学习网器官吸收，以达到扶正祛邪，调节机体气血阴阳，使机体康复的治法，常用的治疗方法有汗，吐，下，和，温，清，补，消八法，口服药物的剂型有汤剂，丸剂，散剂膏剂，丹剂，酒剂，片剂，糖浆，茶剂，冲剂等不同剂型，本法是在临床各科应用范围最广的治疗方法。
二、针灸疗法用针刺，艾灸学习啦在线学习网的方法在人体经络及经外腧穴施以一定的手法，以通调营卫气血，调整经络，脏腑功能而治疗相关疾病，针刺又可分为体针，头针，面针，眼针，耳针，足针，温针，火针，三棱针，梅花针等多种针法灸法可分为艾条灸，麦粒灸，疤痕灸，隔姜灸，隔蒜灸，药饼灸等，针灸疗法的应用范围极其广泛。
失眠症通过食疗的保健方法
多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等，牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑学习啦在线学习网分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用;奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
学习啦在线学习网 失眠的食疗方(仅供参考，具体需要询问医生)：
1.桂圆蒸蛋
材料：鸡蛋1个，白糖，或冰糖少许，桂圆肉6个
做法：
1)鸡蛋一只，打入小碗中，不用搅散。
学习啦在线学习网 2)撒点白糖，有碎冰糖更好。
学习啦在线学习网 3)水沸后，把小碗放蒸锅里，蒸半熟.有点难度。
学习啦在线学习网 4)放桂圆肉6个，塞到蛋黄里，再蒸熟。
学习啦在线学习网 服法：当点心吃，每天一次，宜长期服用。
2.牛奶冲鸡蛋
材料：牛奶150毫升，鸡蛋1个，红糖适量.
做法：
之一牛奶直接用超市买的现成的。
1)红糖加少许水，煮溶化了。
2)打入鸡蛋，搅匀煮熟。
3)等鸡蛋糖水稍微温热时，再冲进牛奶，较好。成品较凉。
之二用奶粉时。不同之处在1)，3)
1)煮红糖水时，用150毫升水，煮溶化了。
2)打入鸡蛋，搅匀煮熟。
学习啦在线学习网 3)等鸡蛋糖水稍微温热时，再放奶粉搅匀。成品温热。
学习啦在线学习网 服法：临睡前食，连续10天为一个疗程。
3.小米鸡蛋粥：
学习啦在线学习网 材料：小米50克，鸡蛋1只。
做法：
1)小米煮粥。
2)粥成后，打入鸡蛋，稍煮一会.喜欢吃甜点的，可以加糖。也可以吃咸粥。
服法：临睡前，先以热水泡脚，再吃蛋粥。
失眠饮食禁忌
晚餐丰盛油腻，含咖啡因的饮料或食物，可能导致腹部胀气的食物包括：豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜、球芽甘蓝、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子和添加山梨糖醇的饮料及甜点等。辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物。
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