秋季宝宝吃什么好 秋季宝宝吃啥好 宝宝秋季饮食注意什么
学习啦在线学习网 宝宝秋季吃什么好？宝宝秋季吃什么水果好?宝宝秋季饮食要注意什么?下面学习啦小编为您介绍秋天宝宝吃什么好。
秋季宝宝吃什么好
1、蜂蜜水
蜂蜜中含有多种维生素和微量元素，能够起到润肠和养肺的功效。
学习啦在线学习网 注意：一般不建议2岁以下的宝宝喝蜂蜜水。
给宝宝喝蜂蜜水可以预防宝宝再秋季由于天气干燥而造成的便秘。同时要注意的就是要用温水给宝宝冲服蜂蜜，水太热会损坏蜂蜜里的营养成分。
2、粥
刚刚进入秋季，宝宝会有脾胃功能减弱的现象，而粥正是此时调节脾胃最好的食品，秋后早晨喝粥，既可怯秋凉，又能防秋燥、和中健胃，如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳，则对身体更有裨益。
推荐一：南瓜粥
制作食材：米3两(150克)、水12杯、南瓜1/2斤(280克)、冰糖6两(210克)、鲜百合1两(50克)。
制作流程：
第一步：米洗净，水烧滚，将米放滚水内，改用中火煲40分钟。
第二步：将南瓜粉搅匀放粥内，续煮20分钟，加入冰糖调味。
学习啦在线学习网 第三步;最后放入鲜百合瓣，翻滚便成。
推荐二：黑芝麻粳米粥
做法：
学习啦在线学习网 黑芝麻洗净沥干水分，用小火焙香后碾碎备用。粳米淘洗干净。枸杞用温水泡发后洗净。
学习啦在线学习网 锅中加入适量水，大火烧开后放入粳米和黑芝麻碎同煮，再次煮开后继续煮10分钟，然后转小火煲煮30分钟，至粥黏稠。
学习啦在线学习网 放入泡发的枸杞，再煮10分钟即可。
3、萝卜
萝卜能够调理脾胃，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。
4、百合
百合对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对人非常有益。
学习啦在线学习网 推荐：莲子百合红豆粥
用料：小米20克，赤小豆30克，百合10克，莲子20克，冰糖适量，水适量。
做法：
红豆用水洗净，浸泡半小时;
学习啦在线学习网 莲子、百合用水洗净，浸泡半小时;
学习啦在线学习网 大米洗净，浸泡备用;
砂锅中加适量清水，中火烧开，锅中放入莲子、百合、红豆，小火煮20分钟左右;
学习啦在线学习网 放入大米，再煮10分钟，放入冰糖于锅中，用勺子搅拌粥出稠，即可。
5、秋藕
秋季的藕脆嫩多汁，甜味浓郁，容易消化，富含铁、钙等微量元素，植物学习啦在线学习网蛋白质、维生素，淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。
推荐：莲藕排骨汤
用料：排骨250g，莲藕500g，油适量，盐适量，姜适量。
做法：
学习啦在线学习网 排骨焯水备用，莲藕切块备用;
先将焯水后洗干净的排骨放入锅中炖1个小时左右;
学习啦在线学习网 等到汤都变白了，接着放入切好的莲藕;
最后再炖半小时再加少许盐调味就可以出锅了。
6、木耳
木耳能够滋阴、润肺、生津、降血脂。木耳中铁、钙、磷含量丰富，富含维生素C，所特有脂肪质和植物胶质滋养效果极佳，木耳还有排毒的作用。
推荐：西兰花培根木耳汤
用料：西兰花100克，培根4片，木耳100克。
做法：
把西兰花掰成小块清洗干净，培根切成块，木耳用温水泡发;
学习啦在线学习网 放入500毫升的水，水开后放入姜，培根和木耳中火煮4分钟，然后放入西兰花煮2分钟，调入盐和鸡精即可。
宝宝秋季吃什么水果好
1、梨子
吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛以及便秘、尿赤等症状;梨煮饮则有滋润喉头、补充津液的功效;蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。
2、苹果
学习啦在线学习网 苹果具有生津润肺、除烦开胃、止泻通便等功效，还能预防和消除疲劳。此外苹果中的钾，能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。
3、大枣
大枣味甘性温，有补中益气，养血安神等功效。善治中气不足，脾胃虚弱所致的体倦乏力，食少便溏等症。中医上常把大枣用于治疗小儿腹泻。此外鲜枣内含有丰富的维生素类物质，特别是维生素C的含量为百果之冠，故称其为“天然的维生素丸”，所以吃鲜枣补充人体的维生素更为有利。
4、葡萄
性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食。葡萄除含有大量葡萄酸、果糖外，还含有蛋白质、氨基酸、柠檬酸、苹果酸、维生素C、胡萝卜素、核黄素以及钙、铁、磷等对宝贝健康成长非常有益的物质。此外，初秋时间多吃葡萄还能帮助机体排毒，解内热。
5、柚子
柚子味甘酸，性寒，并且有着很好的健胃消食、化痰平喘、滑肠通便的功效。此外，柚子中还有多种人体所需的营养成分，富含维生素C、胡萝卜素、钙、磷、帖等。但注意柚子性寒，常患腹泻宝宝不能多吃。
宝宝秋季饮食注意什么
注意事项一：饮食饮水防秋燥
秋季天干物燥，饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象，因此妈妈们应注意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，还要注意少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物;另外，及时为宝宝补充水分也是相当必要的，除日常饮用白开水外，妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝，同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。
宝宝在初秋时节应少吃或不吃辛辣香燥食品，以清淡甘润为主。
注意事项二：冷饮西瓜需慎食
秋季宝宝易生消化系统疾病，需特别注意饮食卫生，少吃冷饮，以免对幼嫩的肠胃造成刺激;再有，西瓜属性寒之果品，秋季多食易伤脾胃，因此不宜让宝宝多吃。
注意事项三：秋季饮食防感冒
秋天天气逐渐转凉，是流行性感冒多发的季节，妈妈们要注意在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品，增强肌体免疫力，预防感冒，奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择;另外，秋天是收获的季节，果蔬丰富，大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素，建议宝宝多吃。
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