孕妇营养补充误区 孕妇吃什么保健品好

　　说到孕妇吃什么保健品，就不得不说到中国孕妇营养学习啦在线学习网补充上存在的三大误区——补充维生素多多益善、进口的就是最好的、食补就已经足够。孕妇营养补充误区有哪些呢？下面是学习啦小编整理的孕妇营养补充误区，欢迎阅读。

　　孕妇营养补充误区

学习啦在线学习网 　　误区一：补充维生素多多益善

学习啦在线学习网 　　市场上有许多药准字的复合营养素，其营养素用量普遍偏大，针对准妈妈或孕妇，含量远远超过“中国营养学会的推荐日摄入量”标准，长期服用发生副作用的危险性会增加。

　　误区二：进口的就是最好的

学习啦在线学习网 　　市场上能够见得到的进口复合维生素，除了含有很多脂溶性维生素外，其成分中还含有铜、铬、锰、钼等元素。据《中国居民膳食营养素参考摄入量》显示，迄今为止尚未发现在中国这样的普遍膳食条件下发生铬、锰、钼等元素缺乏的报道。

　　误区三：食补就已经足够

　　有些人认为吃好喝好营养就够了，吃一些营养剂没有必要。从营养优生的角度讲，尽管孕产妇吃的好，但是由于饮食很难保障营养的全面和均衡，而且每个孕产妇的饮食习惯各异，大多数人程度不同的有偏食，厌食现象，普遍存在的营养摄入破坏，因此就无法满足营养优生的需求。所以孕妇更需要在孕期补充适量的维生素及矿物质，来满足母体及胎儿生长发育的需要。

　　孕妇保健品并非营养含量越多越好

　　许多人都认为，孕妇补充维生素和矿质不是越多越好么?其实这是一个营养补充的误区。孕期某些维生素过量补充不仅不会给孕妇带来好处，反而会给孕妇带来很多风险，例如：

　　维生素A——孕妇若超量服用维生素A，不仅可引起流产，而且还可能发生胎儿神经和心血管缺损及面部畸形。除非已确诊患有维生素A缺乏症，才需要额外补充。一般来说，每日合理的膳食可提供5000～8000国际单位的维生素A，这不仅能充分满足孕妇每日所需，而且也已达到了哺乳期妇女每日8000国际单位维生素A的需要量。

　　维生素C——孕妇如果每日过量摄入维生素C(超过1000mg)会影响胚胎

　　发育，因为大剂量的维生素C易使体内形成“酸性体质”，这不利于生殖细胞的发育，而且长期过量服用还会使胎儿在出生后发生坏血症。

　　维生素D——如果过量(每日超过15毫克)服用则会引起胎儿的高钙血症，造成主动脉和肾动脉狭窄，高血压和智力发育迟缓等。再有就是我们最常提到的叶酸，如果每日超过1mg可影响锌的吸收而引起锌缺乏;导致胎儿发育学习啦在线学习网迟缓，低出生体重儿增加;还可能掩盖维生素B12缺乏而使神经系统受损害;可干扰抗惊厥药物的作用诱发惊厥发作。

　　同样，对于准妈妈的孕期营养，其部分矿物质营养素的补充尽管也是必需的，但是依然要求补充有度。例如：

　　钙——钙摄入过高可致高血钙症、结石;胎儿出生体重降低;抑制铁的吸收、降低锌的生物学习啦在线学习网利用率、使镁的代谢有潜在毒性;减少磷的吸收;

　　铁——可致呕吐、心衰、性机能障碍;过度补铁的孕妇到妊娠中期可出现血红蛋白的过高，这些孕妇生产早产儿或低体重儿的风险会增加4倍左右;

　　锌——每日补充超过过量(超过45毫克)，易致孕妇胃肠不适、呕吐，容易造成胎儿早产，发育速度减慢。

　　碘——如果食盐中已加了碘，一般不需要再增加碘，因为碘摄入过量可诱发新生儿甲状腺素不足，影响婴儿智力。

　　孕妇吃什么保健品好

　　既然孕妇补充了过多的叶酸、维生素和矿物质会对孕妇的身体健康和胎儿的发育有所影响，，那么孕妇到底应该吃什么保健品呢?

　　一般市售的复合维生素片都是以平均身高、正常体重范围的孕妇为标准进行剂量设计的。一些进口或是合资的产品，可能是按美国或是欧洲配方生产的。他们当地的女性平均身高体重都高于我国，因此用量也会比国产的维生素计量大。国内外孕妇体质不同、饮食不同，国外孕妇需要补充的国内孕妇不一定缺乏，维生素非多多益善，所以营养不在全而在适合，金斯利安是补充中国育龄女性围孕产期最易缺乏的必需营养素，缺什么补什么，不缺不补，组方适合，剂量适量。

　　所以，选择孕妇保健品要本着营养不在多，而在精准;营养不在全，而在适合的原则。

　　1、孕早期保健品

　　孕早期需要的热量不高，只需保持均衡的饮食，注意摄入一些优质的蛋白质，补充叶酸即可，不需要另外的保健品。但有的孕妈妈早孕反应十分严重，这影响了孕妈妈的进食，热量和营养都没办法保证，这时可以选择吃一些孕妇奶粉学习啦在线学习网，或是复合维生素、矿物质补充剂等孕妇保健品。

学习啦在线学习网 　　2、孕中期保健品

　　那么孕中期孕妇可以吃保健品吗?是可以的。孕中期时胎儿迅速发育，血的需求增加，很可能会让孕妈妈出现贫血，饮食补充的方法是吃动物肝脏，但有的孕妈妈并不喜欢，这时就可以服用补铁剂，如体恒健铁之缘片。若是孕妈妈还缺乏其他的营养素，三种以上的话可以考虑服用复合制剂。

学习啦在线学习网 　　3、孕晚期保健品

　　孕晚期孕妇能吃保健品吗?答案是肯定的。孕晚期热量和维生素的需求都在增加，尤其是钙。营养专家认为中国孕妈妈在孕晚期每天需要1500毫克的钙，但大多数孕妈妈都没有做到，很多孕妈妈孕前学习啦在线学习网很少喝奶，而奶是钙质的主要来源，喝奶少就会导致钙的储备量不足，因此孕晚期可以服用钙剂和维生素D制剂。 孕妇吃保健品对胎儿有影响吗

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