补气血的方法有哪些 女性补气血的茶饮
生活中不少女性都有贫血的问题，要知道长期气血不足对身体健康有很大的危害，因此要及时补血。补气血的方法有哪些？你知道茶饮也可以补气血吗？下面是学习啦小编为大家整理的女性补气血的茶饮相关资料，供大家参考!
女性补气血的茶饮
1、荔枝红枣茶
材料：荔枝肉15克，红枣15枚，红糖适量。
做法：
(1)、将木斗洗净用冷水浸发一夜，加水文火炳煮半小时。
(2)、之后加入洗净的荔枝肉、红枣煮至稠烂，加入红糖溶化即可。
功效：补益气血，养血安神，适用于倦怠无力、惊悸、失眠健忘，或痔疮出血、缺铁性贫血等。
2、黑豆茶
学习啦在线学习网 材料：黑豆100克，苏木10克，红糖适量，水800毫升。
做法：
(1)、首先将黑豆洗净、沥干，备用。
学习啦在线学习网 (2)、然后在锅里放入800毫升水，再将黑豆、苏木倒入，煮熟。
(3)、煮熟后将黑豆及苏木捞起，最后加入红糖，搅拌融化即可。
功效：黑豆的功效高于黄豆，黑豆有壮腰补肾、对抗衰老、乌黑发质、补血益气等。
3、大枣枸杞茶
学习啦在线学习网 材料：大枣10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。
做法：
学习啦在线学习网 (1)、大枣洗净去核，枸杞洗净，和冰糖一同放入搅拌机中，加入200毫升水打碎。
学习啦在线学习网 (2)、然后打开搅拌机的盖子，再加入200毫升清水，再搅打一次，这样可以将大枣和枸杞磨得细一些。
(3)、将打好的大枣枸杞汁过滤到小锅中(不要用铁锅)，加入200毫升清水，煮开锅即可饮用。
功效：补血益气。
补气血最好的食物
1、莲藕
莲藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。
2、发菜
发菜的颜色很黑，所以含量铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。
3、菠菜
学习啦在线学习网 这是最常见的蔬菜，也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。
4、金针菜
金针菜含铁量最高，比菠菜高20倍，同时金针菜还含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C、蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。
5、萝卜
萝卜有顺气健胃，清热消痰的功效，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃。因为胡萝卜含有很高的B族维生素、维生素C，同时又含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血极为有益，用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。
女人补气血的食谱
1、乌鸡补血汤
学习啦在线学习网 原料：乌鸡、当归、熟地、白芍、知母、骨皮各适量。
做法：将乌鸡宰杀，去毛和内脏，洗净;将洗净的当归、熟地、白芍、知母、地骨皮塞入鸡腹内，放入锅加水适量，用大火煮沸后转用小火慢炖至鸡肉熟烂，加入盐调味即可。
功效：喝汤吃肉，常食可补益气血，并可用于气血两虚所引起的月经不调、潮热、盗汗等症的辅助食疗。
2、当归红枣煲排骨
学习啦在线学习网 原料：排骨、枸杞、红枣、当归、葱、姜片各适量。
学习啦在线学习网 做法：排骨用水洗净，放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片，大火烧开，小火炖至肉烂，放入盐等调味品即可。
功效：枸杞可补肾，明目安神，当归可补血、活血、养血。冬日寒冷，服用此方既补益虚损又保证蛋白质的摄入。
3、双红南瓜汤
原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
功效：这款双红南瓜汤是非常不错的补气血食物。首先，不管是红糖还是红枣，都是女性补气血时经常会使用的食物，而且也确实能够帮助我们暖胃补血。其次南瓜中含有丰富的维生素，对于女性补充气血也非常有益。常吃这款食谱，不仅能补充气血，还能改善肌肤状况
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