补气的茶有哪些_补气可以喝什么茶_什么茶可以补气
生活中不少女性都有气血不足的问题，长期如此对健康不利，因此要及时补气。那么，什么茶是可以补气的呢？以下是学习啦小编为大家整理的补气的茶有哪些，仅供大家参考!
补气的茶
1.丹参黄精茶
茶叶5克，丹参、黄精各10克，共研成粗末。用沸水冲泡，加盖焖10分钟后饮用，每日1剂。活血、补血、填精。
2.龙哏绿茶
龙眼肉9克，绿茶6克。用沸水冲泡，趁温代茶饮之。每天1剂。补血清热，补充叶酸，预防贫血，血虚体质常饮此茶甚宜。
3.阿皎红茶
阿胶6克，红茶3克。沸水冲泡，待阿胶溶化。趁温饮之。补虚滋阴，振奋精神。此方治疗血虚头晕，面色萎黄，血虚体质服此甚宜。
4.牛奶热茶
红茶1克，砂糖15克，牛奶75克或奶油50克。将牛奶加热煮沸，离火加糖，和茶水(红茶泡为茶水)混合。趁热饮之。补血润肺，提神暖身。为血虚体质的保健饮料。
5.增力提神茶
党参10克，枸杞子12克，麦芽15克，山楂20克，红糖30克，乌龙茶5克。煎水，代茶饮。补气益血，增力提神。党参补中益气，用治脾肺气虚。还具有养血、生津之功效，用治血虚、津伤，常与补血药同用。此方为体质虚弱者的良好保健饮料。
6.白术甘草茶
白术15克，甘草3克，水600毫升，红茶3克。将白术、甘草加水，煮沸10分钟，加入绿茶即可。分3次温饮，再泡再服。日服1剂。健脾补肾，益气生血。
7.大枣生姜茶
大枣25～30克，生姜10克，红茶0.5～1.5克。将大枣加水煮熟晾干。生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微黄。再将大枣、生姜和红茶叶用沸水冲泡5分钟即成。每日1剂，分3次温饮食枣。健脾补血，和胃，助消化学习啦在线学习网。适用于食欲不振，贫血，反胃吐食.
补气的食物
1、银耳
银耳是一种能够补血和美白的食物，还能够对皮肤中所缺乏的胶原蛋白起到补充效果。所以，它既是一种补气血的食物，还是一种非常好的美容食材。
2、红豆
大家都知道，红豆具有很高的营养成分。若是女性经常吃一些红豆，不但能够起到良好的排毒养颜学习啦在线学习网作用，还能够进行补血，因为在红豆里面也有很多丰富的铁质。
3、菠菜
在生活中，菠菜是一种非常常见的蔬菜，也是特别有名的一种补血食物。在菠菜中，含有很多的铁质胡萝卜素。因此，适当的服用一些菠菜，能够起到良好的补血作用。
4、胡萝卜
学习啦在线学习网 在胡萝卜中，有一种非常特别的营养元素，那便是胡萝卜素，这种物质对补血有很多的好处。对于不喜欢吃胡萝卜的朋友们来说，可以直接将胡萝卜榨成汁，加上蜂蜜当成饮料来喝。
5、莲藕
就莲藕来说，不管是根还是须都具有很多的益处。莲藕里面有很多种人体必须的营养元素，还有丰富的淀粉，在食用之后，不但能够增强人体的免疫能力，还能够达到补气益学的作用。
6、桂圆
桂圆是补充人体气血必不可少的食物之一，尤其会给人体补充到精气和阳气。若是女性平常有体寒的症状，或者是出现月经推迟以及痛经的症状时，都可以喝些桂圆红枣汤来起到改善效果。
7、豆浆
学习啦在线学习网 豆浆是一种性质非常温和的食物，若是女性在生活中多喝一些豆浆，就能够对女性的月经周期起到延缓效果，还能够让美丽绽放的更长一些。一般来说，女性最好在早上喝一些豆浆，也能够起到不足气血的功效。
8、黑豆
学习啦在线学习网 大家都知道，多吃一些黑豆能够让人的头发变黑。事实上，黑豆还具有生血的效果，特别适合贫血的女性服用。因为在大豆里面，含有很多的铁，它能够对血红细胞的生成起到促进作用，从而达到生血的目的。
9、桑葚干
就目前的水果来说，桑葚干里面含有的铁是最丰富的。在每一百克的桑葚干里面就含有42.5毫克的铁，绝对是水果中的补血佳品。在生活中，大家可以用桑葚干来煮粥喝，这样不但能够起到补血的作用，还能够美容养颜。
10、红枣
一说起补血，红枣是绝对不能够错过的一种食材。在红枣里面，含有很多的环磷酸腺苷，这种成分能够良好的对人体的新陈代谢起到调节作用，从而令新的细胞尽快生成，死亡细胞能很快消除，还能领骨髓的造血功能得到增强。
11、阿胶
就滋补的补品来说，阿胶绝对是重量级的，它跟人参和鹿茸一起被称作为中药三宝。在服用阿胶之后，不但能够润燥和补血滋阴的作用，还能够治疗因为血虚而造成的各种疾病学习啦在线学习网，而且还能够通过补血起到滋润皮肤的效果。
12、猪肝
对于贫血的人来说，建议可以长期吃一些猪肝，猪肝在补血方面有着很好的功效，可以和以上几种相媲美，但是很多人担心猪肝的烹饪方法太过单一，其实有很多的方法，如可以做成猪肝粥，猪肝汤，葱炒猪肝，也是不错的选择。
补气的小妙招
1.藏：丑时之前就要入睡
我们补气血可不能一边补一边“漏”，还要守得住、藏得住。要想藏好血，就得好好对待肝，因为肝是藏血的器官。《黄帝内经》说：“人卧则血归于肝。”因此，充足睡眠，肝脏才能良好修复，肝血才会充足。
学习啦在线学习网 那些喜欢熬夜的女性朋友们可要注意了，丑时(凌晨1时~3时)是肝经值班的时间，所以在丑时之前就最好进入睡眠，肝才能藏好血。注意，是丑时之前，之前哦，所以为了保证你在丑时有个好睡眠，你应该子时(即23:00开始)就要上床睡觉啦!
2.调：双手擦热揉腰捂肾
肾为先天之本，肾阳足，我们身体的五脏六腑、四肢百骸才能得到温煦，血脉才能通畅。而腰为“肾之府”，因此自古就有用双手搓腰部捂肾的做法，可以调和气血，还能增强肾脏功能，加固体内元气，防治腰酸、腰痛、尿频等症状。
做法很简单：自然放松，双手手掌按在后腰的肾俞穴(用手顺着腰带的位置往后摸，至脊柱两旁，不必强求准确位置，找到大概区域就行)。
全身做上下有规律的、轻松的抖动，直至局部出现热感。这样做可以使手掌与穴位接触的地方产生温热的刺激，激发人体肾经之气，使得肾气循环通畅，全身气血调和。
学习啦在线学习网 也可以把自己的双手手心搓热，迅速将掌心贴在肾俞穴处，再快速擦动。但不可暴力按压。
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