补气养元粥有哪些
女人时刻都要注意补气养元，这样才能脸色红润、身体健康，那补气养元可以喝什么粥呢？下面是学习啦小编带来的关于补气养元粥的内容，欢迎阅读!
补气养元的粥
四红补血养胃粥
材料：红豆，红枣，紫米，花生，核桃，大米，小米。
做法：
学习啦在线学习网 1.红豆、紫米提前用水泡一夜，如果来不及至少提前泡2个小时。
学习啦在线学习网 2.锅中加入足够的水，先加入红豆和紫米，大火烧开后转小火熬1小时。
3.再放入洗干净的大米、小米、红枣、核桃，花生，再烧开后小火熬1小时。
功效：理气、清热解毒、活血、安神、补脾胃、辅助降血脂、明目、补肝、健脾。
黑糯米红枣红糖粥
材料：黑糯米，红枣，红糖。
做法：
1.准备材料。
2.清洗黑糯米和泡洗红枣。
3.黑糯米加适量的水煮开(水是比平时煮粥多一点)煮开一会儿(大约7-8分钟)后加入红枣转小火一起煮20分钟。(个人喜欢比较软绵的粥所以会选择煮久一点)
4.最后看黑糯米和红枣都差不多了，加入红糖一起煮5分钟即可。
补气养元的食疗方
八宝鸡汤
学习啦在线学习网 材料：党参10克，白术10克，茯苓10克，炙甘草10克，熟地黄10克，白芍10克，当归15克，川芎7.5克，肥母鸡1只，猪肉500克，杂骨500克。
调料：葱花，姜丝各少许。
做法：1、将母鸡去毛洗净，猪肉切碎，杂骨打碎，余药洗净用干净的纱布包裹浸湿。
2、将鸡，猪肉，杂骨，药包放在锅中，加水适量，用火烧开，加入姜，葱，烧至鸡肉烂熟，去药包即可。
红枣布丁
材料：鲜牛奶250克，红枣100克，琼脂少许。
调料：白糖，蜂蜜各适量。
学习啦在线学习网 做法：1、将红枣洗净放在锅中煮烂，捞出去掉皮，汤汁留用。
2、将琼脂用凉水泡软，放入锅内，加适量清水后，上火微煮成琼脂液稍凉待用。
3、将白糖，蜂蜜，琼脂液放在红枣汁中小火煮开，边煮边不停的搅拌。
4、加入鲜牛奶和枣肉煮开，边煮边不停搅拌。
5、倒入洗净擦开，涂抹过一层薄油的布丁模中，冷却后放入冰箱凝固即可。
提示：选用形状各异的小容器，能使制作出来的造型独特，红枣营养丰富，是产妇补血及促进乳汁分泌的必备之品。
清炖羊肉
材料：羊肋条肉1000克。
学习啦在线学习网 调料：葱，姜，蒜，青蒜段，料酒，盐，味精，高汤各适量。
学习啦在线学习网 做法：1、羊肉洗净，切成方块。
2、锅烧热，放油，待烧至五六成熟时，先下葱花，姜丝炝锅。
3、再将羊肉块放在锅里煸炒，炒到羊肉块变色时，放上料酒，加高汤，烧开，用小火炖约2小时，肉已酥烂，汤已收了多半时，放葱段，姜块，蒜块等，加盐，味精，青蒜段即可。
提示：产后产妇多吃些羊肉，瘦猪肉等动物学习啦在线学习网性食品可以快速恢复体力。
补气养元的中药方
补血中药方：
适用于脸色苍白、经常眩晕的人群，这些都属于身体供血不足的症状。如今的宝宝出现这些症状，多是因偏食而诱发贫血，可服用当归、何首乌、黄精等促进血液循环的补血中药。
补气中药方：
针对那些总是没精神、易疲劳，并伴有虚汗、胃口不佳的人群。用于补气的中药材主要有人参、黄芪等，代表中药补方有四君子汤、补中益气汤等。
补阳中药方：
适用于元气不足或精力下降。用于补阳的中药有淫羊藿、杜仲、肉桂等药材，代表中药补方有八昧元、补元汤等。
补阴中药方：
适合精气不足、发烧时服用。精气和津液是人体重要的营养物质，若亏损不足，会出现口干舌燥、身体瘦弱、皮肤干燥，并常伴有干咳症状。另外，面部、手掌、脚掌、背部还会有火烧火燎感觉。可用地黄、五味子、山茱萸、麦冬等补肾滋阴的中药材，代表中药补方有六味地黄汤、理阴煎等。
学习啦在线学习网 专家提醒，在选服中药补方前，应了解自身体质，是需要补气，还是补血，或补阴还是补阳，一定要对症施治。
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