补气益血粥的做法
补气益血粥是女性补气益血的最佳食物。那补气益血粥是怎么做的呢?下面是学习啦小编带来的关于补气益血粥的内容,欢迎阅读!
补气益血的粥
1.银耳红枣汤
学习啦在线学习网 材料:银耳、红枣、桂圆干、枸杞
做法:将所有的食材清洗干净之后泡发,然后一起放入锅中熬煮,直到软烂之后直接服用。
功效:银耳的营养价值和燕窝同等,但是价格则是便宜的多,所以也被称之为穷人的燕窝。中医方面认为,银耳具有很好的润燥以及保健的作用,特别适合治疗那些由于燥气以及火气所引起的慢性急性病。红枣和枸杞则是具有很好的补血作用。所有的食材混合在一起之后,补气养血的作用则是加倍提升。
2.木瓜银耳汤
学习啦在线学习网 材料:银耳、木瓜、红枣、冰糖
做法:将银耳放入清水之中泡发,然后将泡发好的银耳和红枣一起翻入锅中,小火慢炖半个小时,随后加入准备好的冰糖以及木瓜,这样就可以直接服用了。
功效:具有很好补气养血的功效,女性经常服用还能够起到美容养颜的作用。
3.双红补血汤
材料:红薯、红枣、红糖
做法:将清水放入锅中烧开,随后放入煮熟之后的红薯和红枣,熬煮软烂起锅之前加入红糖搅拌均匀。
功效:这道食谱非常适合夏天以及刚刚入秋的时候服用,是一道非常好的养生学习啦在线学习网甜品。如果比较喜欢吃南瓜,那么也可以将红薯换成南瓜,效果也是很好的。
4.黑糯米补血粥
材料:黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖
学习啦在线学习网 做法:将桂圆和红枣一起放入锅中,加入适量的清水,大火烧开之后放入准备好的黑糯米以及山药,然后小火慢炖直到软烂成粥,起锅之前加入红糖搅拌均匀,这样就可以直接服用量。
功效:黑糯米、桂圆以及红枣都是具有很好的补血作用,而山药的营养价值也是非常的高,服用之后能够起到非常好的益气养血的作用。不过需要特别提醒的是,桂圆虽然能够有效的起到补血的作用,但是在我们的身体之中却不容易消化,所以每次服用的时候千万不能够过量,避免出现消化不良的情况。
学习啦在线学习网 5.养颜补血燕麦粥
材料:核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖
学习啦在线学习网 做法:将核桃、红枣一起龙眼干一起放入清水之中泡发,然后和干净的燕麦一起放入锅中,加入适量的清水一起熬粥,起锅之前加入一些红糖就可以了。
功效:补血养颜粥怎么做?这道食谱具有很好的美容补血的作用,特备适合女性服用。女性补气养血的药膳有哪些,这道食谱就是一个非常不错的选择。
学习啦在线学习网 6.当归红枣排骨
材料:当归、红枣、排骨、葱姜、食盐、枸杞
学习啦在线学习网 做法:将排骨放入开水之中焯一遍,去除血水之后取出沥干水分,然后在干净的锅中加入适量的枸杞、红枣、葱姜以及排骨、清水,大火烧开之后小火慢炖,直到排骨软烂就可以了,起锅之前加入适量的调味品,这样就可以出锅了。
功效:当这些所有的食材混合在一起炖煮的时候,对于身体具有非常大的好处,不仅能够起到滋阴润燥的作用,同时还具有养颜护肤的功效。
7.首乌红枣粥
学习啦在线学习网 材料:首乌60g、红枣3-5颗、粳米100g
做法:首先将首乌用水熬煮,煮好后取汁去渣,然后在汁液中加入准备好的红枣和粳米,一起熬煮成粥,煮好后加上红糖调味,再开小火煮沸。
功效:这款粥有补肝益肾,养血补血的功效。专门针对缺铁性贫血患者。
8.参归银鲳汤
材料:鲳鱼500g、党参30g、当归15g、生姜3片
做法:把准备好的鲳鱼去掉内脏,起锅热油后放入生姜,再把鲳鱼放入公众煎至微黄备用,然后把党参和洗净的当归放入炖锅中,之后倒入适量的清水,开大火煮沸后转小火煲上一小时,下鲳鱼煲熟,调味供用。
功效:这款汤又健脾养身、补血补气的作用。适合营养不良性贫血患者。
9.参耆竹丝鸡汤
学习啦在线学习网 材料:竹丝鸡750g、猪瘦肉150g、黄耆30g、党参30g、红枣10颗、生姜3片
做法:把竹丝鸡去内脏洗净,切成小块状备用,把猪瘦肉洗净放进热水里焯一下,再用冷水冲一下备用。把红枣和黄耆还有党参一同洗净,把所有材料一同放入锅中,加清水适量,开大火煮沸后,再用文火煲2小时,调味供用。
学习啦在线学习网 功效:有补气养血的作用,适合失血性贫血患者。
补气益血的食疗方
一、腐竹风鸡煲
材料:熟风鸡块150克,腐竹75克
学习啦在线学习网 调味料:色拉油,鲜汤,味精,盐,黄酒,姜片,葱段
做法:
1、用开水将腐竹泡软,然后切成3cm的长短备用;
2、锅倒油烧热,放入姜片、葱段、腐竹煸炒一下,然后倒入风鸡块、黄酒、鲜汤;
3、煮开后撇去浮沫,加盐和味精,搅匀,然后将姜片和葱段拣掉,倒入碗里即可。
学习啦在线学习网 功效:补气养血,滋补五脏。
二、沿淮烧鸡煲
材料:仔鸡1只,干辣椒4个,大葱段100克
学习啦在线学习网 调味料:色拉油,葱花,姜末,盐,味精,黄酒,八角,白糖,酱油,鲜汤,胡椒粉
做法:
1、仔鸡清理学习啦在线学习网干净,切块,过沸水汆烫,捞出洗净沥干;
2、油锅烧热,放八角、葱姜、鸡肉煸炒一下,然后加入鲜汤、白糖、酱油、黄酒、大葱段、干辣椒;
3、烧开,盖上盖子,再烧2分钟,最后撒上胡椒粉即可。
学习啦在线学习网 功效:补气养血,补脾胃,气血阴阳亏虚者可以多吃。
三、参芪乌鸡煲
学习啦在线学习网 材料:党参30克,黄芪30克乌鸡1只,红枣7个,猪瘦肉100克
调味料:黄酒、姜汁、盐
做法:
1、将所有材料洗净,乌鸡、瘦肉切块,放进沸水里煮5分钟,再洗净备用;
学习啦在线学习网 2、去砂锅,倒入适量清水、所有材料,加黄酒、姜汁,大火烧开,小火炖2小时半,最后加盐调味即可。
学习啦在线学习网 功效:补气养血,养肾强体,外感发热者不适宜食用。
补气益血的穴位按摩
一:小指尖端
学习啦在线学习网 所属经络:手少阴心经。
效用:经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康学习啦在线学习网,胸闷,心慌,晕车,晕船时,用力重掐小指尖端,也能迅速缓解不适症状。
二:拇指尖端
所属经络:手太阴肺经。
效用:经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季,经络运行到手太阴肺经,更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外,咳嗽学习啦在线学习网时用力重掐拇指尖端,还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说,按摩此经脉,具有增加面部色泽的作用,对面色白,指甲苍白或暗紫效果较好,同时可起到改善情绪激动、消除疲劳,减少皱纹的作用。
三:手掌中央
学习啦在线学习网 所属经络:手厥阴心包经。
效用:经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环,能增加面部红润,减少皱纹,并能宁心安神,镇定神经学习啦在线学习网。对调理月经,肤色都有一定功效。此外,还有利于心脏健康。
四:肩窝
所属经络:手少阳三焦经。
效用:用力按压肩窝处,不仅能调节全身体液循环,增强免疫能力,还能刺激大脑皮层,放松神经,改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。对面部痤疮学习啦在线学习网、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。
学习啦在线学习网 五:曲肘外侧凹陷处
学习啦在线学习网 所属经络:手太阳小肠经。
效用:按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健,促进营养吸收。可改善枯暗无泽的肤色,使皮肤恢复润泽,对皮肤过敏和暗疮,湿疹有一定的作用。女性患贫血症状者经常按摩此处更是好处良多。
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