补气喝什么汤好_补气的汤有哪些_补气汤的做法
补血补气是女性日常养生的重点。那么，补气喝一些什么汤好呢？补气的汤都有哪些呢？下面将由学习啦小编告诉大家补气汤的做法，仅供大家参考!
补气汤的做法
补气汤的做法一、团鱼羊肉汤
学习啦在线学习网 材料：团鱼(鳖)1000克，苹果50克，羊肉500克，生姜、味精各5克，食盐6克，胡椒0.5克。
做法：
1、团鱼(鳖)放入沸水锅中烫死，剁去头爪，揭去鳖甲，掏出内脏洗净。
2、将羊肉洗净切成2厘米见方的小块，用开水焯一下，捞出洗干净备用。
3、将团鱼肉也切成2厘米见方的小块，和羊肉一起放入锅内，加苹果、生姜及水适量，置大火上烧开，移至小火炖熬至熟烂。
4、加入食盐、胡椒粉调味即成。
功效：从药性而言，团鱼(鳖)偏于凉，羊肉偏于温，两者相合则药性较为平和，滋阴养阳、补气养血，对气血阴阳均有滋益之功。
补气汤的做法二、四物汤
学习啦在线学习网 材料：排骨、当归、熟地、川芎、白芍各适量。
做法：
学习啦在线学习网 1、排骨洗净斩块，汆水捞起。
学习啦在线学习网 2、将当归、熟地、川芎、白芍各药洗净。
学习啦在线学习网 3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。
学习啦在线学习网 功效：补血调经、润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙等状况。
补气汤的做法三、当归乌鸡汤
材料：乌鸡肉250克，黄芪20克，当归15克。
学习啦在线学习网 做法：乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。调味服食。
功效：补气养血，固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚学习啦在线学习网者，症见经期不准，经量少而色淡，神疲气短，多梦失眠，头昏腰酸，面色苍白等。
补气汤的做法四、酸菜牛肉汤
学习啦在线学习网 材料：牛肉300克，四川酸菜100克，野山椒50克，花椒20粒，盐、料酒、蛋清、鸡粉各少许，细粉丝100克，干辣椒、葱、姜、蒜各适量。
做法：
学习啦在线学习网 1、先将买回的牛肉清洗干净后，切片，冲水，然后在牛肉加入少许盐、蛋清、鸡粉、料酒和淀粉搅拌均匀，腌制10分钟。
2、打开酸菜包，切成小节，透一下水，然后沥干水份备用。
3、野山椒切碎与干辣椒放在一起，其他的佐料：葱、姜、蒜和花椒都准备好。
4、小火，放少量油，放入花椒粒炸香，火不能太大，否则花椒容易炸糊。
5、花椒炸出香味，再放入干辣椒稍炸后，放葱、姜、蒜转中火炒出香味，再放入酸菜炒透。
学习啦在线学习网 6、放入野山椒(连同汤汁)，加水，加点盐和鸡精调味，煮5~10分钟，煮的时间越长，味道越浓，一定要把酸菜的味道煮出来。
学习啦在线学习网 7、把粉丝泡好后，捞起放在碗底。
学习啦在线学习网 8、汤底煮好，放入牛肉片煮熟。另炒香部分干辣椒和野山椒，铺在成品上，撒些葱花即可，也可以把花椒与干辣椒冲油。
功效：酸菜牛肉是私家菜，为气血双补食谱学习啦在线学习网、补虚养身食谱、术后食谱。
补气的食物
1、葡萄
味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。有补气血，强筋骨，利小便的作用。适合于血虚便秘，脾虚食少，脾虚水停以及湿症大量食用。但是感冒者应忌食。
2、红糖
红糖也是最常见的补血补气的食物，红糖在补血的同时，还能解决很多女性痛经的烦恼哦。在经期来的前一周，适量的喝一些红糖水，有助于缓解痛经。
3、阿胶
阿胶是用驴皮炼成的，可使血红蛋白量、红白细胞明显升高。动物实验，认为补血作用优于铁剂。阿胶对治疗肝肾阴虚型贫血学习啦在线学习网和女人补血补气有非常好的疗效。
4、红米
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，因此具有补气养血及预防贫血的功效。
5、红枣
红枣在我们生活中很常见，它可以止渴生津，还能健脾养胃学习啦在线学习网，针对各种贫血和气血不足，有非常好的功效。食用方法也多种多样，除了单食以外还可以泡茶、煲汤、熬粥食用。
6、黑豆
我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随个人喜好，如果是在产后，小编建议用黑豆炖乌骨鸡。
7、花生
花生味甘、性平，归肺、脾经。其作用可补血，化瘀，止咳，止呕。适合瘀血胃痛，血虚便秘，反胃呕吐者食用。湿证、气滞证、腹泻学习啦在线学习网者应忌食;切记花生不宜与香瓜同食。
8、人参
人参是中药补血益气的必备品之一，人参可以使血红蛋白量、红白细胞增加，且可减轻幅射对造血系统的损害。贫血患者和从事幅射性工作的人员，隔日服人参1克，对身体健康有非常大的帮助。如有失眠、血压升高者则停用。
补气的小妙招
学习啦在线学习网 一、 要睡好，最好是每天夜里十点前入睡
学习啦在线学习网 子时前入睡，按子午注流的观点，子时气行至会阴穴，此时一阳生，如果此时前不入睡，不但一身之阳气受损，主要是会致使肾阳日亏。睡好子时觉，肾阳必渐旺。
二、 要坚持运动锻炼
运动可以激发人体的阳气，最好的运动有游泳学习啦在线学习网和远足，尤其是远足，与三五知己日行万米，边走边说笑，心身并悦，也不劳累，关键是运动量够。
三、 放松精神
主要的办法是练太极拳学习啦在线学习网或静坐。只要常练这些东西，你的人生观也会逐渐变化的。
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