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十大补气食物是什么

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  你知道十大补气食物是什么吗?下面由学习啦小编为大家整理的内容,希望大家喜欢!

  十大补气血的食物

学习啦在线学习网   1、地下苹果——土豆(入脾胃肠三经:和胃、健脾、通便)

  2、神仙之食——山药(天气通于肺,地气纳于肾,山药通天地之气,且不热不燥,性极平和,特别适合气虚者食用)

  3、植物学习啦在线学习网皇后——香菇(又名“素中之肉”)

  4、温补之圣——小米(滋阴壮阳、和中益胃、除热解毒)

  5、肉中黄芪——黄牛肉(牛肉补气,羊肉补形)

  6、水中人参——泥鳅(天上的斑鸠,地下的泥鳅)

  7、荤中之素——兔肉(美容肉、保健肉,还富含卵磷脂,对心脑血管有好处)8、第二面包——红薯(补中和血,暖胃生津、益气通便

学习啦在线学习网   )9、起阳之草——韭菜(男不离韭,女不离藕)

  10、保健仙品——蜂蜜(补脾胃、利肺气、通肠道)还有一种食物,也需介绍一下:温冬之谷——糯米。糯米被称之为“补脾胃、益肺气之谷”,补气暖胃,成为人们冬天最喜欢的食品,对脾胃和肺虚寒者很合适,民间都有做腊八粥的习俗。但糯米黏性比较大,脾胃运化起来有困难,因此,不宜一次食用过多,吃法上煮成稀薄的粥食,不仅好消化,而且还能更好地滋养胃气。

  十大补血食品

  1、补血天使——黑芝麻(入肝、肾、肺脾经,补血明目、生津通乳、益肝养发)

学习啦在线学习网   2、百果之冠——红枣(养胃健脾、补血安神、润肺生津、调和营卫、通关开窍,助十二经络。要想身体好,一天三个枣)

  3、肉中红枣——猪肝(吃猪肝可增强肝藏血功能。猪肝富含铁元素和磷元素,是造血不可或缺的原料,患有血虚证或缺铁性贫血可多吃猪肝炒菠菜。)

  4、补血灵根——莲藕(生吃清热凉血、止血散淤;熟吃健脾胃、养心生血)5、土中人参——胡萝卜(补血养肝、健脾化滞、补中下气,是补血和改善肾虚的上好食物,尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、夜盲症等)6、南国人参——桂圆肉(入心经和脾经,对气血不足、心血亏虚、心悸失眠都有疗效)

  7、肾脏之谷——黑豆(入心、脾、肾三经,补肾滋阴、补血明目、防老抗衰、增强精力,可以助肾生髓化血,也可以增强脾胃的运化功能)

  8、含铁冠军——黑木耳(养阴补血、润肺明目,对于冠心病和心脑血管病患者非常有好处)

  9、黑心宝贝——乌鸡(补虚劳、养精血、药食同源的佳品)

学习啦在线学习网   10、肝脾之友——红糖(益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤。老年人在吃糖时应多选择红糖)

  人为什么要补气

  气是人体一切生理功能的动力,是由水谷的精气与吸入的自然界大气合并而成的。《黄帝内经》认为人体正气充盛,邪气就不会侵袭使人致病。

  食补是一种重要的保健养生方法学习啦在线学习网。然而,补气时,应因人而异,不同体质的人应吃不同的补气食物。阴虚之体质者应多吃些补阴的食品,如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物,而葱、姜、蒜、椒等辛味则应少吃。气虚之体质者在饮食上要注意补气,药膳“人参莲肉汤”可常食,粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、大枣,这些都有补气的作用,应该多食。

  血虚之体质者应多食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲鱼、羊肝、海参等食物,因为这些食物均有补血养血的功效。阳虚之体质者应多食用温阳的食物,如羊肉、狗肉、鹿肉等。温阳的食物有助于补阳。阳盛之体质者平素应忌辛辣燥烈食物,如辣椒、姜、葱、蒜等,对于牛肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等温阳食物宜少食用。可多食水 果、蔬菜、苦瓜,因酒是辛热上行的,故应戒酒。血瘀之体质者要多吃些具有恬血祛瘀作用的食物,如桃仁、油菜、黑大豆等;酒需长饮,醋可多食,二者均有活血作用。气郁之体质者可少量饮酒,以活动血脉,提高情绪,平素应多食一些能行气的食物,如佛手、橙子、柑皮、荞麦、茴香菜、香橼、火腿等。痰湿之体质者应多食一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物,如白萝卜、紫菜、海蜇、洋葱、扁豆、白果、赤小豆等,对于肥甘厚昧之品,则不应多食。

十大补气食物是什么

你知道十大补气食物是什么吗?下面由学习啦小编为大家整理的内容,希望大家喜欢! 十大补气血的食物 1、地下苹果土豆(入脾胃肠三经:和胃、健脾、通便) 2、神仙之食山药(天气通于肺,地气纳于肾,山药通天地之气,且不热不燥,性极平和,特别适合气虚者食用) 3
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