女人补肾吃什么 女人补肾食物推荐

　　女人补肾吃什么?俗话说，男怕伤肝女怕伤肾，对于女性来说如果肾脏出现了问题会非常的麻烦，需要长期的调养才可以获得好转，本文是学习啦小编整理的女人补肾食物，希望对你有所帮助。

　　女人补肾食物推荐

　　1、黑豆

　　黑豆不仅是男性的食物佳品，也是女性的补肾必备选择。黑豆可用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

　　2、黑芝麻

　　黑芝麻的补肾作用众所周知。它可补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病。

　　3、龙眼干

　　龙眼干可用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

　　4、葡萄

　　从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。

　　5、桑葚

　　桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

　　6、黑枣

　　据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

　　女人补肾食谱推荐

　　黑豆骨头汤

学习啦在线学习网 　　材料：黑豆300克，猪骨头500克，精盐、鸡精、胡椒粉、芝麻香油均适量。

　　做法：

　　1、把骨头洗净备用，提前浸泡黑豆。

学习啦在线学习网 　　2、把洗净的骨头，放在热水里焯一下，去掉血腥味，捞出备用。

学习啦在线学习网 　　3、把过了水的骨头放进温开水的砂锅里，大火烧开后改小火，炖2个半小时。

　　4、两个半小时后把泡发好的黑豆倒进浓浓的骨头汤里，大火烧开后改小火慢慢炖半小时。

　　5、然后调进适量精盐，煮4分钟左右，放点鸡精、胡椒粉，即可关火。

　　功效：补血安神，明目健脾，中医认为“五色食物补五脏”，黑色入肾。

　　清蒸芪杞乳鸽

学习啦在线学习网 　　材料：雏鸽250克，黄芪30克，枸杞子25克，盐2克，味精1克。

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1、先将乳鸽宰杀，去毛和内脏，洗净切块放入蒸碗。

学习啦在线学习网 　　2、上锅时在碗内放适量清水，加黄芪、枸杞、盐、味精等将乳鸽蒸熟。

　　功效：本品具有滋肾、益气、补虚之功效。

　　莲子鸡丁

　　材料：净鸡脯肉250克，莲子60克，香菇10克，火腿肉10克，蛋清、淀粉、调料均适量。

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1、将鸡脯肉切丁，用蛋清、淀粉拌匀。

　　2、香菇泡软，同火腿肉切成小菱形块，莲子去心，蒸熟备用。

学习啦在线学习网 　　3、先将鸡丁在油锅中煸至七成熟，沥去油，加入莲子、香菇、火腿及适量调味品，翻炒几下出锅即成。

学习啦在线学习网 　　功效：健脾补肾，养心强身。

学习啦在线学习网 女人补肾吃什么相关文章：

1.

2.女人补肾最简单的方法

3.女人补肾又补气的药材有哪些

4.

5.女性吃什么可以快速补肾