学习啦_养生学堂>养生知识>养生食疗>补肾>

补肾炖汤的家常做法_什么汤可以补肾_补肾的汤有哪些

时间: 如英753 分享

  肾虚一直让男性受不了。需要补肾的小伙伴不妨喝一些补肾的汤吧!补肾炖汤是怎么做的呢?什么汤是可以补肾的呢?补肾的汤都有哪些呢?以下是学习啦小编要与大家分享的补肾炖汤的家常做法,供大家参考!

  补肾炖汤的家常做法

  川牛膝炖猪蹄

  功效:川牛膝宣散降泄、具有活血通经、祛风除湿、补肝补肾、强筋健骨、通利关节、利尿通淋的功效。猪蹄性平、味甘咸,具有补虚弱、填肾精、健腰膝等功能。川牛膝与猪蹄同炖、补肾强身的功效更为显着。

学习啦在线学习网   原料:川牛膝、猪蹄、黄酒

  调料:盐、味精、胡椒粉

  适宜季节:四季

  川牛膝炖猪蹄的做法:

  猪蹄刮净去毛。剖开两边后切成数小块, 与牛膝一起放入大炖盅内,加水500毫升,隔水炖至猪蹄熟烂,去牛膝,余下猪蹄肉和汤食用。

  核桃杜仲炖猪腰

  功效:猪腰能补肾精、治腰疼,中年男子食用有益于骨骼保健学习啦在线学习网与维持性能力。杜仲有补肝肾、强筋骨、安胎、促腰膝、降血等功效。此汤有滋补肝肾、强壮筋骨之功效,适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。

学习啦在线学习网   原料:核桃仁、猪腰、杜仲

  调料:盐

  适宜季节:四季

  核桃杜仲炖猪腰的做法:

  用核桃若干个、杜仲25克、猪腰子1个,水适量隔水炖1小时。

  杜仲栗子鸡腿汤

  功效:杜仲补肝肾、强筋骨、安胎;栗子补肾活血、益气厚胃,鸡肉温中益气。此汤为补肾健体佳肴。

  适宜季节;四季

  食材:鸡腿、栗子、杜仲、枸杞

学习啦在线学习网   调料:精盐、高汤、米酒

学习啦在线学习网   适宜季节:秋、冬季

  杜仲栗子鸡腿汤的做法:

  1将鸡腿剁成块,放入沸水锅中焯烫一下,捞出洗净;杜仲,枸杞子洗净;栗子泡软,洗净

  2将鸡腿块,杜仲,栗子枸杞子放入炖盅内,再倒入米酒,高汤密封,入蒸笼加隔水蒸炖约1小时取出,加入精盐调味即可。

  补肾的食物

学习啦在线学习网   1、豆制品、花生等富含精氨酸的食物

  精氨酸是精子形成的必需成分,它可以促进体内一氧化氮的释放,起到放松血管和增加血流的作用,从而增进男性性欲。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。需要提醒的是,豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素,并不会使男人女性化,并且还能减少男性骨质流失。

  2、大蒜、韭菜等葱属类蔬菜

  蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”,它们不仅具有强大的杀菌能力,还有助维生素B1的吸收,促进糖类新陈代谢,缓解疲劳。有研究发现,葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。

学习啦在线学习网   3、西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜

  这类蔬菜富含有机硫化物,一直是蔬菜中的健康典范。据英国最新报道,十字花科蔬菜有助于防止前西兰花细胞扩散,生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是,吃这类蔬菜时要充分咀嚼,有利于保健成分更好地释放。

学习啦在线学习网   4、沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物

  男性胆固醇代谢最容易紊乱,使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸具有阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用,对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等,这些鱼可替换着吃,一周最好吃两次。

  5、西红柿、西瓜等富含番茄红素的食物

  番茄红素能清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。此外,有研究显示,番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。需要提醒的是,番茄红素是脂溶性的营养素,因此西红柿最好熟着吃,吃西瓜时最好能搭配全脂酸奶。

学习啦在线学习网   6、牡蛎、瘦肉等富含锌的食物

  中国营养学会推荐男性每天摄入锌15毫克,女性则为11.5毫克。这是因为男性精液里含有大量的锌,体内锌不足,会影响精子的数量与品质。此外,锌不仅是雄性激素合成的必需品,同时也负担着保护前列腺的重任。含锌较为丰富的食物有水产品(尤其是贝壳类海鲜,如牡蛎、虾等)、瘦肉类、动物内脏、坚果等。但水产品和动物内脏易富集重金属,不宜多吃。

  补肾的小妙招

  1、吞津

  刷牙漱口后,心情放平静。闭住嘴,舌尖抵上腭,然后舌头在嘴里上下弹动,可发出响动。这样分泌的唾液往往是健康的,将其吞下,有滋阴清热、补肾的作用。

  2、深呼吸

学习啦在线学习网   肺主气,肾为气之根。深呼吸可通过肺肾的相互作用,对肾起到温煦的效果。

  3、浴足

  一个人有没有活力、耐力都有赖于肾精的充足。每晚临睡前用40摄氏度的温水泡脚,能引血下行、温肾助阳,改善腰膝酸软、浑身乏力等症状。另外,浴足之后做做足底按摩,效果更佳。


看过“补肾炖汤的家常做法”的人还看了:

1.补肾煲汤食谱大全

2.男人补肾汤谱大全材料以及做法

3.补肾汤怎么做

4.补肾菜谱家常菜做法

5.补肾壮阳药材煲汤食谱

6.补肾的汤的家常做法

补肾炖汤的家常做法_什么汤可以补肾_补肾的汤有哪些

肾虚一直让男性受不了。需要补肾的小伙伴不妨喝一些补肾的汤吧!补肾炖汤是怎么做的呢?什么汤是可以补肾的呢?补肾的汤都有哪些呢?以下是学习啦小编要与大家分享的补肾炖汤的家常做法,供大家参考! 补肾炖汤的家常做法 川牛膝炖猪蹄 功效:川牛膝宣散降泄
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

31135