冬季怎样给身体补水

　　冬季是寒冷季节，更是缺水季节，干燥的环境的转变带来身心的变化。那么在干燥的季节要如何给身体补水呢?接下来学习啦小编为你分享一下冬季怎样给身体补水，一起来看看吧。

　　冬季给身体补水的方法

　　1、摆株绿色植物

学习啦在线学习网 　　平常在桌边放盆小植物，给你鲜活的环境，让它充当个小小的空气滤净器，让你感觉更清新。盆里的水分也有助于降低空调杀手的威力。一整天待在空调房里的女士更是需要。

　　2、泡热水澡多补充水分

学习啦在线学习网 　　洗澡时，正是身体内水分大量流失的时候，热蒸汽让体内汗水、废物不断排出，随时补充体内水分很重要，这样才可促进代谢循环顺畅。

　　3、脸部按摩

　　按摩可以加速血液循环，加大皮肤的血流量，红润肤色，使皮肤升温、毛孔扩张、排出老旧的表皮细胞。若涂用乳霜后按摩，可促进肌肤对乳霜的吸收，提高皮肤的保湿性能。

　　4、在房间里放盆水

　　为了避免水分在无声无息的空调下流失，建议你在房间里放盆水，维持房里的湿度，让空调带走水盆里的水，而不是你脸上的水。

　　当然了，放个脸盆是不大好看，如果房间够大，放个小鱼缸是个好主意，兼顾美丽、实用效果。

　　5、多喝开水

　　多喝开水是最好、最简单的护肤方法，不但可以加速新陈代谢的速度，把多余的废物通通赶出体外，还能让肌肤表层的水分膜随时保持润泽感及弹性，加上完全无热量，不必担心发胖的问题。

　　早上一起床，就先喝上一大杯白开水，包你一天明亮动人!

学习啦在线学习网 　　6、空调房不要待太久

　　空调，不仅是指冷气，其实冬天的暖气也是。空调环境下的湿度比自然界低很多。冬天，整个大环境湿度降低，皮肤已经感到有些紧绷，室内再开暖气，温度上升会让水分加快跑掉。

　　如果你是那种离不开空调的人，请让自己每天喝水至少两公升，大约是一大瓶矿泉水加一小瓶矿泉水。不渴不代表不缺水啊，切记!

　　7、选用肥皂要谨慎

　　大部分的肥皂都含有碱液，而当碱性过重时，会对干燥的皮肤产生很大的刺激。所以，对于皮肤干燥的人来说，应该尽量少用碱性很强的肥皂，而用“高脂肪”的肥皂来替代。

学习啦在线学习网 　　所谓“高脂肪”的肥皂一般含有大量的脂肪状物质--雪花膏、可可油、椰子油或羊毛脂等。

　　8、夜晚敷一层乳液

学习啦在线学习网 　　夜里关门关窗，室内干燥，脸蛋紧绷得很。不要紧，把你的保湿乳液厚厚地涂上两三层，乳液里的润泽因子可以将水分留在角质层，防止它流失太多。

　　冬季护肤小技巧

　　1.甘油可以保护皮肤

　　冬季皮肤容易干燥，可用1份甘油，2份水，再加几滴醋，在手心里搅匀，涂擦皮肤。用此法经常涂擦皮肤，能使你的皮肤洁白细腻。

　　2.蜂蜜能治皮肤皲裂

　　冬天气候干燥，皮肤容易皲裂，如发现皮肤有皲裂，先用热水浸洗皲裂部位，洗净擦干后涂上一些蜂蜜，每天2次，连续几天，皮肤皲裂即可痊愈。

　　3.香蕉可以治手足皲裂

学习啦在线学习网 　　先将手足洗净。取香蕉一只，轻轻捏软，开一个小洞，像挤牙膏那样把捏成肉泥的香蕉挤出，涂在手足皲裂处摩擦，摩擦至有光滑感即可。每天晚上一次，连续几次后，手足皲裂就会痊愈。

　　4.鲜生姜可防治冻疮

　　生姜切片，在冬季容易生冻疮的皮肤上反复涂擦，每天2～3次，连续涂擦12天，可防止新发或再发冻疮。如已生了冻疮(未溃破)，可将生姜挤出姜汁，在锅内加热熬成糊状，凉后涂抹于患处。每日2～3次，连续几天即可减除症状或痊愈。

　　另外，冬季要多吃些含有丰富维生素的水果和蔬菜。比如可以多吃些苹果、梨子、香蕉等。在蔬菜中可以多吃些西红柿、小白菜、胡萝卜、花菜等，这些食品对皮肤有较好的保养作用。还要注意的是冬季本身皮肤就干燥，要尽量的少吃辣的，还有饼干之类食物。