秋季怎么补水
秋季天气十分的干燥,因此人的皮肤很容易缺水。那么秋季要怎么补水学习啦在线学习网呢?接下来学习啦小编为你分享一下秋季怎么补水,一起来看看吧。
秋季补水的误区和正确做法
1、每天使用面膜
学习啦在线学习网 面膜使用得过多,不一定就能保证皮肤的水嫩。如果你使用的面膜中含有酒精、果酸等成分,敷得太频繁会刺激脸部肌肤,令其变得脆弱。
正确方法:秋冬季最好使用成分单纯的保湿面膜,每周敷一两次,每次时间不能太长,约15~20分钟即可。不要等到整片面膜都干掉再拿下来,否则等面膜的水份蒸发后,根本起不到保湿作用。敷完面膜之后,还要记得赶紧搽上乳液或乳霜锁住水份,才能够紧紧地锁住水分,保湿工作才算是做好了。
2、面部清洁产品不更换
秋冬不是炎热的夏季,面部也不再油光满面,如果你还用夏天使用的清洁产品洗脸,会让脸越洗越干,且更易引起敏感症状,如泛红、脱皮、瘙痒等。
正确方法:避免使用磨砂洗面奶学习啦在线学习网,改用成分单纯、温和的保湿洗面奶。小编建议,一天洗脸不宜超过两次,水温更不能太高,否则热水会破坏皮肤的皮脂膜,降低表皮保水能力,刺激脸部毛细血管扩张,让人觉得干痒、不舒服。
学习啦在线学习网 3、每周都要去角质
学习啦在线学习网 虽然去角质可以帮皮肤重拾光彩,但过于频繁地去除角质(例如每周做1次以上),或同时使用好几种去角质产品,会让角质层变得越来越薄,失去储水及抵抗外界环境伤害的能力。
学习啦在线学习网 正确方法:在秋冬这样寒冷的季节,不需要频繁地去角质。可以把去角质间隔的时间拉长一点,对皮肤反而更好。即使是油性皮肤,一两周去一次角质就可以了;如果是干性皮肤的人,根据自己皮肤的情况,每月去一次角质。
4、只用化妆水保湿
有些人因为讨厌脸上油乎乎的感觉,很多人根本不碰含油保养品,洗脸后只搽保湿化妆水,以为这样皮肤就会水嫩透亮,却不知如此非但不能吸饱水,反而令肌肤更干。这是因为,如果没有后续的锁水产品,化妆水很快就会蒸发,尤其当外界很干时,蒸发的速度会更快,甚至还会一并带走脸部皮肤原有的水分。
学习啦在线学习网 正确方法:秋冬应该选择不含酒精的产品,这样多皮肤就会少点刺激,并且洗完脸后,趁脸部还湿润时,赶快搽上保湿产品,并再上一层乳液或乳霜,以及时锁住水份。
5、过度依赖喷雾
在平时的补水保湿工作中,有人喜欢随身带一瓶矿泉喷雾,以便随时拿出来喷一喷,舒缓不适。其实这样反而可能吸干皮肤原有的水份。虽然保湿矿泉水含有微量的矿物离子,的确可以补充水份,但由于不含能锁水的保湿成分,所以经常事倍功半。如果喷的次数太频繁,同时又没有搽乳液锁住水份,会让皮肤陷入干—湿—干的恶性循环。
正确方法:不应太频繁使用喷雾,秋冬季节每天两到三次就可以了。如果皮肤实在太干,使用喷雾后应适量涂抹有锁水功能的面霜。
秋季补水水果
柚子
柚子中含有丰富的维生素、抗氧化元素、生理活性物质皮苷、胰岛素成分烙等微量元素。小小的一粒柚子具有超强的营养保健功效。因此日常吃些柚子对身体健康具有很大的租,研究的一项研究表明,柚子还是一种非常不错的减肥学习啦在线学习网产品,因为柚子所含的热量是非常低的。
苹果
老话常说,一天一个苹果,医生远离我,事实上苹果不仅具有排毒养颜美容学习啦在线学习网等多种功效,而且苹果中的水份、粗纤维的含量也都是非常丰富的。
奇异果
奇异果也是一种非常适合夏季吃的一种水果,其含有丰富的果酸、果胶、维他命等成份,不令可以补充肌肤所需要的营养成份,更为重要的是奇异果还有降低胆固醇、促消化学习啦在线学习网等功效。特别是那酸酸甜甜的口感,一定会让这个秋天变得更加有味道的。
柠檬
柠檬也是一种水份含量非常丰富的水果,特别是具有强大的美容功效。柠檬中还含有丰富的维生素C,具有美白皮肤、减少黑斑的形成的强大的养生保健功效。
香蕉
香蕉是一种一年四季皆宜水果,其丰富的镁及其人它微量元素的含量非常的丰富。而且更为重要的是秋季,天干物燥,人如果不及时补充水份的话,会引起大便干燥,而香蕉就具有很好的助排便的养生保健功效。
木瓜
学习啦在线学习网 木瓜是一种生熟皆可食用的食物。木瓜中含有丰富的维生互C,其维生素C的含量是苹果的48倍。丰富的酵素具有减轻肠胃负担、助消化等功效 。尤其是对于广大的女性朋友而言,日常更要适当多吃木瓜。
草莓
草莓也含有丰富的维生素C,而且更为重要的是草莓还是应季水果,因此日常更要多吃了,事实上日常多吃草莓具有防癌抗癌等强大的养生保健功效。
枇杷
枇杷含有丰富的胡萝卜素、维生素、果酸、蛋白质等营养成份。其具有滋阴学习啦在线学习网润肺、止咳等强大的养生保健功效。
火龙果
火龙果不仅是一种营养十分丰富的水果,而且更为重要的是其还是一种低热量的水果,因此秋季多吃也不怕会引起上火的问题。另外对于经常便秘之人,适当吃点火龙果有助于促进排便。
樱桃
小小一粒樱桃含有丰富的营养素,特别是其中的铁含量更是居于各种水果之首。此外樱桃中还含有丰富的钾、钙、铁、磷等微量元素。研究发现樱桃具有排毒助心律等强大的养生保健功效。