如何给眼睛补水食疗

　　秋燥让很多喜欢戴隐形眼镜的朋友烦恼不已，因为眼睛特别容易干涩。那么你知道如何给眼睛补水吗?给眼睛补水的食疗方法是什么呢?现在就让学习啦小编告诉你给眼睛补水的食疗，欢迎阅读。

　　眼睛补水的食疗方法

　　冬虫保眼汤

学习啦在线学习网 　　材料：冬虫夏草二钱、西洋参三钱、枸杞五钱、谷精子二钱、川芎五分、红枣五粒(去仔)生鲍鱼二粒(约二两)、鸡胸骨一付， 米酒、盐……少许

　　做法：鸡胸骨洗净烫过和上述药材(枸杞、红枣除外)置锅内，加水五杯，烧开後改以小火熬约40分钟後过滤取汤汁备用(约剩二杯)。生鲍鱼刷洗乾净切成薄片放入小瓦锅内，倒入上述汤汁，放入枸杞和红枣。 瓦锅加盖入电锅以一杯水蒸熟後加入米酒、盐即可。

　　功用：能滋补肝肾，明目养身或视力的保健。

　　洋参猪血豆芽汤

　　材料：西洋参15克，新鲜猪血250克，大豆芽(去根和豆瓣)250克，瘦猪肉200克，生姜2片，盐少许。

学习啦在线学习网 　　做法：将所有材料用清水洗干净，西洋参切成片状，瘦猪肉切成片状，生姜剥去姜皮，切片;瓦煲内放入适量清水，用猛火煲至水滚，然后放入全部材料，改用慢火继续煲1小时左右，加入盐调味。

　　功用：心烦气躁、失眠、黑眼圈、精神疲乏无力、面部出现黄褐斑学习啦在线学习网，都可用洋参猪血豆芽汤治疗。适当服食此汤，可以避免出现眼圈黑晕。

　　当归鸡汤粥

　　材料：当归10克，川芎3克，黄芪5克，红花2克，鸡汤1000克，粳米100克。

　　做法：先将前三味用米酒洗后，切成薄片装入布袋，加入鸡汤和清水，煎出药汁。去布袋后加入粳米，用旺火烧开，再转用文火熬煮成粥。日服1剂，分数次食用。

学习啦在线学习网 　　功用：可消除血虚所致的黑眼圈儿。

　　白木耳猪肝汤

　　材料：银耳30克，猪肝300克，生姜2片，红枣1枚，盐少许。

　　制法：银耳用清水浸透发大，洗干净;用清水洗干净猪肝、姜、红枣，猪肝切片，生姜剥去姜皮，切片，红枣去核;瓦煲加入适量清水，用猛火煲至水滚，然后放入白木耳、生姜和红枣，继续用中火煲1小时左右，再加入猪肝，待猪肝熟透，即可加盐调味食用。

　　功用：补血气、化瘀，经常食用银耳猪肝汤，可以预防眼睛周围出现黑晕，黄褐斑，黑眼圈均可得到较好治疗。

　　苹果生鱼汤

　　材料：苹果3只(约500克)，生鱼(150克以上)1条，生姜2片，红枣10枚，盐少许。

　　制法：生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身，抹干，用油锅煎至鱼身成微黄色;苹果、生姜、红枣洗干净后，苹果去皮去心去蒂，切成块状，生姜剥去姜皮，切片，红枣去核;瓦煲内加入适量清水，用猛火煲滚，然后加入全部材料，改用中火继续炖2小时左右，加入盐调味即可饮用。

　　功用：预防黑眼圈的出现，防止眼下出现“眼袋”。此外，苹果生鱼汤还可治脾虚血不足、黑眼圈、眼皮浮肿、头晕学习啦在线学习网、失眠、久泻不止、酒醉等症。

　　给眼睛补水：自制眼膜

学习啦在线学习网 　　自制眼膜一：银耳眼膜

学习啦在线学习网 　　材料：新鲜银耳一朵、纯净水适量

　　做法：1.将银耳洗净切碎，加入适量纯净水熬成粘稠的银耳汤;

学习啦在线学习网 　　2.用干净容器将煮好的银耳汤装好，将其放进冰箱冷冻，待10分钟左右取出;

　　3.将眼膜纸或化妆学习啦在线学习网棉浸泡在冰冻的银耳汤内，待充分浸湿后，敷在眼部肌肤;

　　4.待3到5分钟后可以取下，用手指轻轻打圈按摩学习啦在线学习网眼周肌肤，然后用清水洗净即可。

　　银耳具有美白去皱功效，还能够使皮肤回复弹性。长期使用这款眼膜，能够使眼部肌肤白皙有弹性，预防眼部细纹的产生。建议一周敷用该眼膜5次左右。

　　自制眼膜二：丝瓜眼膜

　　材料：未成熟丝瓜一根

学习啦在线学习网 　　做法：1.取一根未成熟丝瓜，洗净后去皮、去籽;

　　2.用搅拌机搅成瓜泥，均匀涂抹在眼部肌肤;

　　3.待3至5分钟即可取下瓜泥，用清水小心清洗干净眼部肌肤。

　　丝瓜本身具有抗过敏、防皱的效果，用丝瓜泥作眼膜能够去除眼部周围的细纹、皱纹，使眼部肌肤呈现光滑细腻。建议一周可敷用2次左右。

　　自制眼膜三：蜂蜜蛋黄眼膜

　　材料：新鲜蛋黄一个、蜂蜜一匙、橄榄油两滴

　　做法：1.取新鲜蛋黄一个，再加入一匙蜂蜜进行搅拌;

　　2.滴进两滴橄榄油，使三者充分搅拌均匀;

学习啦在线学习网 　　3.均匀涂抹到眼部肌肤，3分钟左右即可用清水洗净。　　蜂蜜具有滋润肌肤的作用，还能预防皱纹出现，加上橄榄油之后，更能滋润眼部肌肤。建议每周敷用1次即可。

　　自制眼膜四：黄瓜蛋清眼膜材料：黄瓜半根、蛋清一个做法：1.将新鲜黄瓜洗净，榨成黄瓜汁;2.将黄瓜汁与蛋清搅拌均匀，再滴进两滴橄榄油进行调和;3.将调好的眼膜轻轻涂抹在眼部肌肤，待3分钟后洗净即可。黄瓜具有补水保湿作用，能够为眼部肌肤补充所需水分，并且能够抚平眼周细纹，使肌肤重现光滑细嫩。建议一周涂抹做2到3次。

　　自制眼膜五：绿茶眼膜材料：绿茶适量做法：1.泡一杯绿茶，放进冰箱冰镇3分钟左右，待其冷却后取出;2.将化妆棉浸泡在冰镇后的绿茶里，充分浸湿后敷在眼部周围肌肤;3.静待5到8分钟后取下即可，再用清水洗净。绿茶眼膜能够有效消除黑眼圈，并且能够改善眼部浮肿情况，建议一周敷用一次该眼膜。除了绿茶外，还可选择花茶作为原料，但是一定不能选择红茶，以免造成色素沉淀。

　　身体补水可以吃的水果

　　NO1、奇异果

学习啦在线学习网 　　奇果不仅含有丰富的维生素C同时其纤维素，各种维他命的含量也都是相当丰富的。日常多吃奇异果不仅可帮助皮肤补充水份同时还有有效修护受损的皮肤，保持皮肤的光泽。

　　NO2、青枣

　　研究发现青枣具有清除皮肤出血点去斑学习啦在线学习网等功效，事实上这是因为枣中含有丰富的维生素C，具有改善毛细血管壁功能的作用。因此常吃青枣可促使女性年轻态。

　　NO3、柚子

　　柚子不仅含有丰富的可溶性纤维素同时其维生素C及维生素P的含量也是相当丰富的。再者柚子的水分充足，多吃不仅可使皮肤保持水份同时还具有败火等功效，特别是秋冬季适当吃些柚子对促进身心健康均有着不错的保健功效。

　　NO4、梨

学习啦在线学习网 　　梨具有“天然矿泉水”的美称，事实上梨也是补水的最好水果之一。其中甚至超过85%都是水份呢?所以日常经常吃梨不仅可对抗干燥的皮肤同时还能缓解秋燥，具有生津止渴润肺之功效。

　　NO5、木瓜

　　木瓜是是属于中性的水果之一，特别是其中的木瓜酵素还具有帮助分解脂肪的作用。再者木瓜中的营养素很容易就可以被皮肤直接吸收了，因此多吃木瓜具有护肤的功效。

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