肠道不健康有什么表现 怎么调理肠道健康
肠道排毒是体内排毒的重要途径。那么肠道不健康学习啦在线学习网有什么表现呢?肠胃如何排毒呢?下面是学习啦小编为大家整理的肠道不健康的表现，供大家参考!
肠道不健康的表现
1、便秘
学习啦在线学习网 排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血。
2、腹泻、肠易激
学习啦在线学习网 表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感、肛门不适，大便不成形、水分增加，排便次数明显增加。
3、排便恶臭
正常大便应呈偏酸气味，而并非刺鼻恶臭。
4、放屁很臭
学习啦在线学习网 肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，导致经常放臭屁。
5、口臭
学习啦在线学习网 口腔呼出气体发出难闻的气味。
6、肤色粗糙、晦暗
学习啦在线学习网 体内毒素不能及时排除，被人体吸收，则导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现。
调理肠道健康方法
1. 不偏食，各口味各种类食物全方位品尝。在早、中、晚三餐时尽量尝试不同口味的食品。鱼、肉、蛋、蔬菜、水果齐全，一整天都可以吸收均衡营养，肠道才会更高兴。
2. 每天傍晚做一做肠道有氧按摩。每天摄入健康食物，再加上点小运动放松一下就更完美了。最简单的方式就是中段按摩：先用掌心分别以顺时针、逆时针的顺序按揉 腹部，每个方向50下。接下来，手掌轻轻握拳，再用同样的方法按揉腹部即可。看似简单的动作，却可以最有效地维持肠道良好蠕动能力，让你的肠道一直保持愉悦的健康表情。
肠道“表情”三字经：眉头皱，感觉呕;放屁臭，便便稠;毒素瘘，满脸痘!
最近天天加班，三餐不定。加班到深夜睡前再来顿夜宵，你每天都觉得自己肚子胀气难受。肠道不爽快，你的皮肤看上去也越发暗淡，整个人看起来都没精神。早晨如厕时你发现自己的便便粘稠不成形，或者干脆动不动就来个一泻千里!
肠道“表情”处方：想要让肠道不再皱眉就需要用比较温和的方式积极改善肠道功能，这样做可以彻底改善问题——
1. 定点吃饭，雷打不动。“加班帝”可不是什么值得骄傲的称谓。让自己三餐规律，无论手头工作多么多，都要按时吃饭。另外饭后不要立刻开始工作，适当活动，比 如在写字楼附近散步10~20分钟，不仅对肠健康有好处，还能提高你的工作效率。
学习啦在线学习网 2. 睡觉前绝不吃太多东西。如果加班回家后实在觉得饿，就吃个水果或喝一杯温热的牛奶。这样做不会给肠道制造太多额外负担，中段发胖、肚子胀气的问题也一起解决了。
3. 精油敷足养肠法：芳香疗法专家认为，晚上睡前用精油热敷足底能改善肠道吸收功能，最有名的利肠精油非杜松精油莫属，它能起到净化肠道粘膜，帮助身体排毒的双重作用。将双脚浸泡在39℃左右的热水中，滴入8 滴杜松精油，浸泡5~10分钟。
肠道“表情”三字经：愤怒样，疼痛强;暴饮犟，老烟枪;脾气狂，疾病旺!
你一直自以为嘴巴壮，没有食物不能入你的口。派对上吸烟喝酒你也样样不落，而且要么暴饮暴食，要么一口不吃……终于有一天肠道不堪忍受你的“虐待”，变得怒火中烧。某天早晨你发现自己的大便中出现血迹，医生毫不留情地给你开出“慢性肠炎”的处方。
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