春季湿气重如何祛湿 有效祛湿的好方法
春夏之交，广州阴雨不断，不仅让人觉得衣服潮湿、皮肤瘙痒，更是助长了很多“湿病”来袭，其中颈肩腰腿痛、小儿哮喘、皮肤疾病等令人不胜其扰。下面是学习啦小编为大家整理的有效祛湿的好方法相关资料，供大家参考!
有效祛湿的好方法
颈肩腰腿痛
学习啦在线学习网 睡前40℃热水泡足可祛湿
“在阴雨连绵的天气，常常会有气温下降、湿度增高的现象，这两种因素就是造成关节炎病人局部疼痛加重的主要原因。”广东省第二人民医院中医学习啦在线学习网科主任医师、“广东省优秀中医”陈茹琴介绍，近来关节疼痛前来就诊的病人明显增多，湿度的改变对关节周围组织的影响很大，它可使血管扩张，关节囊充血，所以在阴雨天，患者自身的“气象台”就会发出“天气预报”，患者也会变成“气象专家”。
陈茹琴提醒，潮湿的环境中，“老寒腿”、腰肌劳损、扭伤、骨折或有手术切口的人，都可能会感到不适。
对于如何预防保护，“主要还是要祛湿”，陈茹琴认为，可以适当吃一些祛湿的中药，还有就是要加强锻炼，适当的排汗也可以起到祛湿的作用。具体来说，饮食上多吃蔬菜、水果，少吃含有动物脂肪的食物，也可用薏米、淮山等煲汤祛湿;起居上，空调温度可以调到26℃~28℃，与室外温差最好不超过5℃，晚间入睡最好能关闭空调或控制风向，不要直接对着人体猛吹。此外，“睡前坚持用40℃左右的热水泡足，促进血液循环，对于祛湿也是非常有帮助的。”陈茹琴提醒说。
小儿哮喘多
可考虑使用抽湿机
除了本身有“怕湿”疾病的关节炎病人增多外，很多白领和小孩都患上了不同程度的感冒和支气管炎等呼吸道疾病。此外，因为季节交替，天气阴湿，“小儿哮喘也比较容易复发。广东省第二人民医院儿科学习啦在线学习网副主任医师赵有为提醒说，对于小儿哮喘的复发，主要还是要避免过多的在室外接触湿冷空气，条件允许的话，家里可以考虑用一下抽湿机，当疾病发作时应及时就诊。
皮肤病发
学习啦在线学习网 阴雨天切忌光脚穿鞋
阴雨天的温度和湿度都适合真菌的繁殖，如果不注意的话，人就容易患上皮肤病或使原有的皮肤病发作。广东省第二人民医院皮肤科主任温焗介绍，阴雨天常见的皮肤病有湿疹、足癣、寒冷性荨麻疹等。温焗说，尽管阴雨天是容易患上皮肤病的天气，但如果做好准备工作，还是可以将患病几率降低的。例如，在阴雨天时如果皮肤沾到了雨水，不论雨水是否干净，都要及时将雨水擦拭掉，有条件时要尽快用干净的清水冲洗皮肤。阴雨天最好不要光脚穿鞋子，也最好不要穿露脚趾的鞋子，尽量穿着透气性好的鞋子和袜子。尤其是脚部有皮肤病的人，要远离雨水的侵袭，晚上回家要用温热的水洗脚。
春季养生原则
1.饮食里面加点甜
春天，受阳气影响最大的是人的肝脏。肝气旺盛的人春天最容易发脾气，动不动就“怒从心头起”，这种突然暴发的情绪很容易引起气血上冲，会导致血压突然升高、头疼、眼疼和耳鸣，甚至是脑出血，这种人还容易拉肚子。而肝气虚弱的人春天常觉得乏力、没精神，总是懒洋洋的。
如果你属于前一种体质的人，最好在饮食里加点甜。这个“甜”不是指糖和甜饮料等，而是土豆、山药、南瓜、甘蔗、大枣等甘味食物。它们大多有健脾的作用，能保护被肝火过旺所伤害的脾胃。
学习啦在线学习网 而后一种体质，可以适当吃点山楂、乌梅等酸性食物，以滋养肝脏。
2.太阳底下按头顶
人体有5个穴位，是和阳气升发关系最密切的：头顶凹陷处的百会穴、脖子后最高骨头下凹陷处的大椎穴、位于肚脐下三寸的关元穴、后腰正对肚脐的命门穴和命门两边各1.5寸处的肾腧穴。春天，按摩和轻叩这5个穴位，帮助阳气慢慢地升发出来，对健康最有利。
命门和肾腧穴都与人的肾脏健康息息相关。每天下午5点到7点，肾经值班的时候按摩它们最好。春天还有一件最好的事情，就是边晒太阳边梳头，或者按摩头顶的百会穴。在阳光下按摩，能帮助人增加阳气，把它们引进经络，滋润人的五脏。
学习啦在线学习网 3.多吃香椿和香菜
早春时节，香椿树会冒出嫩嫩的绿芽，掐下嫩芽，做一盘香椿炒鸡蛋，或者切碎了加点油盐，做成凉拌香椿芽，是最好的保健学习啦在线学习网家常菜。像香椿、香菜这些带有香气的蔬菜，都具有很强的疏通作用，能帮助阳气在人的体内升发。
春天最重要的就是养肝护肝。最好一周吃一两次猪肝、羊肝、鸡肝等食物。绿豆、豆浆、生姜也都是帮助肝脏解毒的食物。春天熬点绿豆粥，配一盘姜丝炒肉，能清扫一下自己的肝脏。
学习啦在线学习网 4.六点起床做早操
最好6点天一亮就起床，迎着太阳在公园里做做早操、散散步，深呼吸以吸收阳气。推荐动作：双手上举，弓腰，摸脚尖，然后屈膝、站立。这节操别看简单，全身都能锻炼到，尤其是腰腹部，可以让肝脏达到气血舒张的目的。做完操后，还可以用双手拍拍肋骨下面，让全身气血顺畅，增强胃肠消化功能。
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