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春天吃什么对皮肤好

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  春天气候较为干燥,这对我们的皮肤是项严重的考验!那么,在这季节里吃什么会对皮肤好呢? 下面学习啦小编整理了春天对皮肤好的饮食以供大家阅读。

  春天对皮肤好的饮食

  1、西红柿汁——每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑学习啦在线学习网有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。

  2、黄瓜粥——现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

  3、西兰花――增强皮肤抗损伤能力,西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。

  4、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩,含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

学习啦在线学习网   5、牛奶――增强皮肤张力,牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

  6、柠檬冰糖汁——将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。

  7、大豆――防止色素沉着于皮肤,大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。

  8、黑木耳红枣汤——取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱学习啦在线学习网中的黑木耳,《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。

  春天对皮肤好的小贴士

  1.早晚白开水

  皮肤缺水容易失去光泽,冬春交替容易气候干燥,就更需要加强水分的补充。为了皮肤滋润、身体健康,女性宜早晚至少各饮一杯白开水,经过一整晚人体水分缺失,早上喝水能使肠道清洁、水分也得到补充。同理,晚间一杯白开水,可以是整晚的血液不会因缺水过分黏稠。千万不要低估晚上饮水的作用,因为血液的黏稠会让大脑容易缺氧,让色素更加容易沉积,使衰老的到来提前。

  2.番茄一个

  要避免皮肤干燥的问题,大家可以多吃些润肺滋阴的食物,如大枣、芝麻、番茄等等。食疗自古以来都有不错的疗效,而在蔬果当中,番茄所含维他命C是最丰富的。每天一只番茄,能使人体所需一天的维他命C得到满足;常吃芝麻能让肌肤润泽白嫩;大枣也有减少色斑、润泽皮肤的功效。

  3.醋一杯

  醋对女人来说好处不少,一日三餐食醋可预防血管硬化,这是已经被强调多吃的常识了。女人除了食醋之外,还可以在洗手后敷上醋,敷完20分钟以后洗掉,能让手部皮肤细嫩柔白。如果自来水的水质较硬,那么每天在洗脸水中放点醋,能有不错的养颜效果。

  4.酸奶一杯

  女人通常比较容易缺钙,而补钙的选择第一个会想到的就是牛奶,尤其是酸奶,特别容易被消化吸收,因此,女性每天都该喝杯酸奶。
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5.春季养生吃什么菜好

春天吃什么对皮肤好

春天气候较为干燥,这对我们的皮肤是项严重的考验!那么,在这季节里吃什么会对皮肤好呢? 下面学习啦小编整理了春天对皮肤好的饮食以供大家阅读。 春天对皮肤好的饮食 1、西红柿汁每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰
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