春天吃什么可以减肥
春天到了，漂亮的衣服都开始上市了，很多女性朋友为了穿上更好看的衣服，都开始计划如何减肥了。那么女性吃什么减肥呢?下面学习啦小编整理了春天减肥食谱以供大家阅读。
春天减肥食谱
减肥食谱一
早餐：2片面包，1个煮鸡蛋，1杯牛奶。
午餐：1份意大利面，200克酸奶1杯，1个橘子。
学习啦在线学习网 零食：2个大番茄。
晚餐：1碗皮蛋瘦肉粥，8颗草莓。
减肥食谱二
早餐：1份三明治，200克酸奶1杯。
午餐：1份米糕，1份蔬菜汤，15颗小番茄。
零食：15颗杏仁。
学习啦在线学习网 晚餐：1份生菜沙拉，1碗小米粥，1根香蕉。
减肥食谱三
学习啦在线学习网 早餐：一个水煮蛋，两片面包，一个苹果。
学习啦在线学习网 午餐：半碗米饭、牛肉包菜、一碗蘑菇海带汤。
学习啦在线学习网 零食：一杯酸奶。
晚饭：海鲜冬瓜汤，半碗糙米饭。
减肥食谱四
学习啦在线学习网 早餐：一个红薯，一杯蔬菜汁，一个煎蛋。
午餐：番茄鸡蛋面，两根香蕉。
零食：一小块黑巧克力，三片海苔。
学习啦在线学习网 晚饭：1份米糕，1份蔬菜汤，7个小番茄。
春天减肥水果
1、草莓
鲜美红嫩、浓郁芳香的草莓，向来是女性们的最爱。而且草莓还有一定的减肥功效哦。草莓中含有大量的维生素和果酸，在一定程度上满足了人体生理的营养学习啦在线学习网需求，而果酸也能够有效地增加胃饱和感。
2、菠萝
可能MM们很少听说吃菠萝可以减肥，其实菠萝的减肥效果很不多哦。菠萝中有一种叫做“菠萝朊酶”的物质，它可以分解蛋白质和溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，有效加快血液学习啦在线学习网的循环和消除水肿。所以吃菠萝能起到利尿降脂的作用。
3、杨桃
大餐后吃几片杨桃解腻最好不过了。而且杨桃是一种营养全面的水果，对减肥也有奇效。杨桃中含有的大量草酸、柠檬酸、苹果酸等能够促进消化学习啦在线学习网，所含有的纤维质及酸素能解内脏积热，清燥润肠通大便。
4、甘蔗
甘蔗的营养价值很高，它的水分十分多，约占甘蔗的80%以上。此外，它还含有人体必需的其他物质，如铁、钙、磷、锰、锌等微量元素，其中铁的含量特别多，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。最重要的是它当中的维生素B1、B2、B6和维生素C能够有效促进肠胃的蠕动，及时排出体内毒素和废物，减少脂肪的积聚。
春天经典减肥饮食
学习啦在线学习网 一、核桃仁拌芹菜
原料：芹菜300克，核桃仁50克，精盐、味精、香油各适量。
做法
1、将芹菜去杂洗净，切成丝，下沸水锅中焯2分钟后捞出，用凉水冲一下，沥干水放盘中，加精盐、味精、香油。
2、将核桃仁用热水泡后剥去薄皮，再用开水泡5分钟取出，放在芹菜上，吃时拌匀即成。
点评：能润肤，容颜，乌发，健美，延年同得，此外，还是高血压、便秘等病的辅助食疗菜肴。
二、胡萝卜瘦身汤
学习啦在线学习网 原料：胡萝卜、山药、鲜玉米、山楂、瘦肉、盐、酒、味精、白胡椒粒。
做法
学习啦在线学习网 将瘦肉、玉米加调料放入高压锅里烧40分钟，再加入已焯水的胡萝卜块和山药块，入锅稍煮即可。
点评：一道清爽靓汤，清淡中回味甘甜，有润肠通便，降脂减肥，消积食功能。
三、蟹肉烧冬瓜
原料：蟹肉45克，冬瓜200克，油、盐、黄酒、白糖、姜、葱、水淀粉各适量。
做法
将蟹肉放入碗内加少许汤，放上葱、姜片，上蒸笼蒸20分钟，冬瓜切片3分厚片，用沸水烫一下捞出备用。起油锅倒入冬瓜片煸出香味后加入蒸好的蟹肉，倒上蒸蟹时碗里的汤，加盐、白糖、黄酒调好味，煮5分钟，用水淀粉勾芡，即可食用。
点评：冬瓜热量低，与蟹肉同用，具有减肥健美之效。
看了春天吃什么可以减肥的人还看：
4.冬天吃什么炖菜好
5.春季吃什么最养生
春天吃什么可以减肥
下一篇：春天吃什么能去斑 去斑有哪些食物
