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春天吃什么美白 春天美白的食物有哪些

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  很多女性朋友都想拥有一个白皙迷人的肌肤,可是有时候脸上一些小瑕疵总是令人很苦恼,那么有什么好的美白祛斑学习啦在线学习网的方法吗?下面就随学习啦小编一起来了解下吧!

  春天美白的食谱

  一、西芹牛肉羹美白去斑

  原料

学习啦在线学习网   西芹50克,牛肉末150克,鸡蛋清一个,料酒5克,盐5克,鸡精8克,水淀粉30克,高汤800克,猪油10克,葱姜丝各适量。

  做法

学习啦在线学习网   西芹切丁,用猪油炒香,加牛肉末、料酒、鸡精、精盐烧开,加水淀粉,鸡蛋清,烧开后即可食用。

  二、橘子山楂粥去斑养颜

  原料

  粳米100克,橘子两个,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。

  做法

  粳米洗净,橘子剥皮,切块,山楂切块,旺火烧开,小伙熬成粥,加白糖即可食用。

  三、山药枸杞粥可去色斑

  原料

学习啦在线学习网   粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

  做法

学习啦在线学习网   与日常煮粥的程序一样。

  四、什锦水果羹可解暑祛斑

  原料

  梨一个,苹果一个,香蕉一个,菠萝一块,猕猴桃一个,草莓四个,水淀粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水适量。

  做法

  水果切丁,大火烧开,小火熬制,待煮烂后加入白糖,浇上水淀粉,拌上蜂蜜即可食用。

  五、薏仁莲子粥美白祛雀斑

  原料

  薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升。

  做法

学习啦在线学习网   水泡薏仁三个小时,莲子去心,熬粥食用。

  春天美白的蔬菜

  豆芽

  豆芽防口干唇燥症状。春天气候干燥,容易出现口干唇燥等口角炎症状,而豆芽味道鲜美,是滋养润燥、清热解毒的好选择。无论是黄豆芽还是绿豆芽,跟原豆相比,它们的维生素含量增加,矿物质利用率提高,并且蛋白质和多糖更易吸收。从中医的角度来说,开春吃豆芽,能帮助五脏从冬藏转向春生,有利于肝气疏通、健脾和胃。豆芽的食用方法有很多,可焯水后凉拌,也可做汤,还可用来涮火锅。

  菠菜

  菠菜,在古时候被人们誉为“红嘴绿鹦哥”,又有“蔬菜之王”的美称,表达了人们对它的喜爱之意。

学习啦在线学习网   《本草纲目》认为,食用菠菜可以“通血脉,开胸膈,下气调中,止渴润燥”。菠菜不仅含有大量的β胡萝卜素和铁,还富含维生素A、维生素B、维生素C及叶酸和钾。丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等春季维生素缺乏症的发生。

  菠菜对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润、光彩照人,因此被推崇为养颜佳品。

  菠菜中含有大量维生素E和硒等抗氧化剂,有抗衰老、促进细胞增殖的作用,能激活大脑学习啦在线学习网功能,有助于防止大脑的老化。

  菠菜烹熟后,其性偏于平和,易消化,特别适合老、幼、病、弱者食用;煮汤食之?有寒冷润滑的性能,能通小便,利肠胃,清积热。高血压便秘学习啦在线学习网、头痛、面红者,可用鲜菠菜经热水烫五分钟后,取出凉拌,一日二次食用,颇有疗效。

  因菠菜含有草酸,进入人体后与其他食物中的钙质结合,会形成难溶解的草酸钙,因而影响人体对钙质的正常吸收,所以炒食时可先用沸水烫软。也可以同时多吃碱性食品,如海带、水果等,以促使草酸钙溶解排出。

  茴香

学习啦在线学习网   茴香味辛,性甘温,有行气止痛、健胃散寒功效。其嫩叶可做春季蔬菜食用,果实可作香料,根叶、果实均可作药用。

  茴香菜熟食或泡酒饮服,可行气、散寒、止痛,适用于胃寒痛、小腹冷痛、痛经、疝痛等病。

  春笋

  春笋,是竹的幼芽,一年四季都有出产,春天破土而出者称为春笋。四季之笋,尤以春笋笋体肥大,美味爽口,素有“尝鲜无不道春笋”之叹。笋在地方菜肴中具有一定的代表性,如江苏有“如意春笋”,浙江有“南肉春笋”,四川有“干烧笋”,福建有“鸡茸金丝笋”等,都是鲜美无比的佳肴。

  春笋味甘性寒,有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”和“主消渴、利水道、益气”及“清肠、透毒、解腥、发痘疹”等功效。

  春笋还富含植物蛋白、脂肪、糖类、纤维素、胡萝卜素、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质,具有较高的营养价值和医用价值。

  现代医学研究证明,春笋因其纤维素含量高,蛋白质的类型良好,脂肪含量低,因而是防治便秘、大肠癌、乳腺癌的佳蔬,对高血压、高脂血症、冠心病糖尿病、咳喘及痔疮均有一定的食疗作用。
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1.春天养生适合吃什么家常菜

2.春天适合吃什么菜

3.春天养生可以吃的野菜

4.春天吃什么菜养生

5.春天上火吃什么

6.春分节气养生吃什么蔬菜

春天吃什么美白 春天美白的食物有哪些

很多女性朋友都想拥有一个白皙迷人的肌肤,可是有时候脸上一些小瑕疵总是令人很苦恼,那么有什么好的美白祛斑的方法吗?下面就随学习啦小编一起来了解下吧! 春天美白的食谱 一、西芹牛肉羹美白去斑 原料 西芹50克,牛肉末150克,鸡蛋清一个,料酒5克,盐5克,
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