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男人春天吃什么水果

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  如今已经是早春时节,很多男性朋友都觉得自己的身体很好,放松了对“倒春寒”的警惕,导致自己很容易就感冒了。那么男人感冒怎么办呢?下面学习啦小编整理了男人春天防感冒吃的水果以供大家阅读。

  男人春天吃的水果

  1、柠檬

  柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等,具有清热解毒,预防感冒的作用。

  柠檬能有效对抗感冒病毒,尤其是感冒初期最适合饮用热柠檬水治疗反目。另外,热柠檬水有开胃消食、生津止渴的功效,也适用于风热的男性感冒患者。如果在平时多喝热柠檬水,可以补充维生素C,保养身体,达到预防感冒的功效。

  2、荸荠

  荸荠是很好的防病食品。荸荠是寒性食物,有清热泻火的良好功效,既可清热生津,又可补充营养,最宜用于发烧病人。它具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。对于刚发烧的男人来说,荸荠有辅助其退烧的功效,每次吃10个左右即可。

  无论生吃,煮着吃,还是炒着吃都可以,但最好蒸熟或煮熟了吃,也可以去皮榨汁,能够治疗咽喉肿痛,对治疗感冒咳嗽有一定的辅助作用。

  3、西瓜

  患了热伤风吃西瓜。西瓜能“治一切热症”。西瓜是由热带传过来的水果,因为属寒性,又被叫做寒瓜。果实是红色的,多吃可以利尿,从而达到解暑的作用。如果感觉口渴,吃口西瓜立马就会有觉得有凉快的感觉。西瓜皮也可以吃掉,可以起到降血压的作用。

学习啦在线学习网   但男性朋友要注意了,普通感冒不要吃西瓜。西瓜这种比较寒凉的水果,还有一些冰过的果汁,会造成支气管的收缩,从而伴随感冒而来的咳嗽加剧,让病情恶化。

  4、梨

  梨是民间止咳用的最多的一种水果,有生津止渴、清热止咳的功效。梨营养丰富,可以改善呼吸学习啦在线学习网系统和肺功能。西医研究发现,经常吃梨的男人患感冒的几率远低于很少吃梨的男人,每个梨中大约含有10克膳食纤维,可满足人体每日对膳食纤维需求量的40%,这些纤维素可帮助降低体内胆固醇含量。

  做法也很多,可以和川贝、冰糖或蜂蜜一起熬制适用;还可以将核挖去将冰糖、贝母粉加入蒸熟后直接食用,效果都不错。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。风热感冒患者,可以用生梨一个,洗净连皮切块,加冰糖炖水口服,会有很好的疗效。

  5、甘蔗

  甘蔗是水果中唯一的茎用水果,也是水果中含纤维(包括非膳食纤维)最多的一种水果。甘蔗含糖量高,浆汁甜美,被称为“糖水仓库”,可以给食用者带来甜蜜的享受,并提供相当多的热量和营养。

学习啦在线学习网   甘蔗性寒,味甘,可以清热,生津。甘蔗有“利咽喉”的作用,在因风热感冒,出现喉咙疼痛、口干咳嗽时,食用甘蔗可以清火利咽,缓解症状。

  6、柚子

  柚子性寒,味甘。含有多种营养物质,如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B6、烟酸等,可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒,不宜过量食用,吃2—3块缓解症状即可。柚子皮内含挥发性精油成分,中医上对肠胃不适、轻微咳嗽及感冒有舒缓效果。

  经常感冒、咳嗽、气管敏感的男人,可用鲜柚一个留皮去核,配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳(或黄耳)各一两(50克),加数瓶蜜糖(最好选用能润肺止咳的蜜糖)炖一日,常服能强健肺部。

  男人春天饮食原则

  1、颜色鲜艳的水果和蔬菜。酸浆果、金橘、番茄、胡萝卜、菠菜等富含抗氧化物,这些抗氧化物能保持机体免疫功能,加强白细胞杀伤外来微生物的能力。它们还富含维生素C,有利于抵御流感

  2、优质蛋白质。当感冒或发烧时,人体需要更多的热量去战胜疾病,同时免疫系统也要靠各种氨基酸来帮助修复。在感冒之前或之初,人体若具有了这些蛋白质,则对抗感染是十分有利的。这些蛋白质的来源是蛋类、瘦肉和豆制品等。

学习啦在线学习网   3、维生素E。研究证实,不论老年人还是青年人,体内充足的维生素E能明显增强T细胞的抗感染能力。因此,平时要多吃维生素E含量高的杏仁、麦芽和各种深颜色蔬菜,尤其流感期间必不可少。

  4、大蒜和洋葱。欧美一直流行饮用洋葱汁来治疗咳嗽,某些研究发现,洋葱能增加T细胞的免疫活性,从而增进整体的免疫反应。它们在人体内可充当清洁和杀毒剂的角色,起到杀灭和清除病毒、病菌的作用。
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男人春天吃什么水果

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