春季防病的小常识
了解一些必要的春季防病养生小常识，你才能做好春季的养生保健工作。那么春季防病都有什么小常识呢？下面将由学习啦小编告诉大家春季防病的小常识，仅供大家参考!
春季防病的4个小常识
适当多捂一段时间
春季多“风病”，如果老年朋友有晨练的习惯，或小孩早晚上下学，自领上下班时，就要特别注意介大风降温之时注意保暖，尤其是例背部的保暖。因为人的背部为“阳气中的阳”，主好人体气血运行的肺脏心脏，都在胸背部，若背部保暖不好，风寒之邪非常容易通过背部侵入人体，使用病复发，病情加至。
多吃使脾壮阳食物
中医讲究“当乔之时，食应减酸立甘以养脾壮阳”。春天进补，可多吃鸡、鸭、蛋类、新鲜蔬菜、水果等，不但能健脾壮阳，也能帮助消化。
居室立除尘通风
暖冬时分，温度、湿度都比较适宜，漂浮于空气中、散落公灰尘及物体上的微生物就会生长繁殖。因此，要经常对居室进行除尘通风，能减少和抑制病荷病毒繁殖，预防疾病。
莫负春光去锻炼
春天万物复苏，到处是生机盎然、货心悦日的景象，是锻炼的好时机。阳光中的紫外线还能抵御和杀死多种病茵病毒，有效地预防流脑、流感、麻疹等疾病。
春季防病的4个禁忌
1、忌无病乱补
无病乱补，既增加开支，又害自身。如长期服用葡萄糖会引起发胖，血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病。
2、忌多多益善
任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。
3、忌虚实不分
学习啦在线学习网 中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红，脉数。若不辨寒热妄投药膳，容易导致“火上加油”。
4、忌凡补必肉
动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且味美可口。但肉类不易消化吸收，若久服多服，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症学习啦在线学习网等老年常见病、多发病的病因。
饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素学习啦在线学习网，是人体必不可少的营养物质。
宝宝春季防病的4个小常识
1、每天开窗通风有讲究
不要以为24小时全封闭式管理就是最好的预防外敌入侵的方法，其实适当的开窗通风放出室内的二氧化碳和细菌，能够减少宝宝患病的几率。尤其寝室、电脑学习啦在线学习网室、书房等;最好在每天的早、中、晚开窗通风3次。有人认为开窗次数越多越好，其实并非如此，因为频繁开窗会使室温降低，老人和孩子容易生病。
学习啦在线学习网 如果家里窗户正对马路，开窗不是把灰尘招进来吗?对于这种情况，我们可以调整开窗时间来解决。早上稍提前一些，晚上稍拖后一些，争取在车少的时候开窗换气。如果遇到风沙天气，最好在有纱窗的情况下，窗户开小一点。并使用加湿器、湿化喷雾，或在暖气上放一盆水，以增加空气湿度，让灰尘和微生物都沉下去。
开窗的时间多少才合适呢?开窗的时间应该要根据房间大小、当时是否有风、天气如何而作出调整。房间较小、室外有风或较寒冷的情况下，开窗时间应短一些;房间较大、室外无风或较暖和的情况下开窗时间应长一些。以80平方米的房间为例，在无风或微风的条件下开窗20分钟左右就可使致病微生物减少60%。
2、左洗洗，右刷刷，细菌自然走光光
很多人给宝宝洗手，或者自己洗手的时候，都是十指刚沾阳春水就算了。洗手盆浸泡洗手大法、水冲式一过性双手大法，肥皂五秒洗手大法等等都不是上剩的洗手方法。这样洗手连肉眼看到的污迹都没有办法清除，更不用说肉眼看不见的细菌病毒了。只有用肥皂洗手30秒钟，才能将手上的细菌全部去除。也就是说，手洗得是否干净，关键在于手洗了多长时间。洗手的正确方法是：搓上肥皂后，对每个指甲缝、手指间隙仔细搓擦，并在水中冲洗30秒钟以上。在传染病流行的时节，则应当像这样连续洗手两遍。
对于肥皂和洗手液的购买上，很多主妇都会有选择困难症。其实在家里，只要按步骤充分洗净双手，肥皂还是洗手液，抗不抗菌都没有太大的区别。
学习啦在线学习网 3、家中卫生要做好
很多家长在料理家务的时候，可能只会着眼于地面、碗筷与衣物的清洁。实际上细菌、灰尘有可能藏匿在沙发当中，喜欢与常常坐在沙发上玩耍的宝宝来个亲密接触。家长要注意做好沙发的卫生，尤其是布艺沙发和抱枕、坐垫等都属于显眼的卫生死角。找个好天气，对沙发的坐垫、靠垫等拿到阳光下暴晒，以消除湿气并杀死霉菌、杀除细菌。并且应当注意定期除尘、扫地，尤其对于地板缝隙隐秘部位应当注意清扫。
学习啦在线学习网 4、马路如虎口，马路边也好不了哪里去
很多人都喜欢带着小朋友在马路边的人行路上溜达，也有些朋友由于居住在市中心，周围都没有良好的活动环境而被迫将人行路当成活动场所。实际上如果马路如虎口，那么马路边则多老虎毛和虱子，污染十分严重。如果条件允许，宜选择在公园和小区锻炼，即使那些位于马路附近的小区，有建筑物的阻挡，污染也比马路边轻;如果不得不在路边锻炼，也一定要避开早晚高峰时段;在夏秋季节日照强烈且无风时，最好别在路边锻炼，此时不仅空气污染严重，而且可能产生光化学烟雾，对人伤害尤其严重。
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