春季养生歌三首

　　春天是儿童身体发育的最佳时机，做好儿童的春季养生保健至关重要。下面是小编为大家整理的春季养生学习啦在线学习网歌，希望对大家有帮助。

　　春季养生歌(一)

　　春季冷暖互交替，顺应气候调整衣。

　　减衣切勿太突然，春捂秋冻要牢记。

　　春季阳气渐上升，万物生化勃生机。

　　抓住春天好时光，户外活动练身体。

　　春季养生保护肝，少酸多甜以养脾。

学习啦在线学习网 　　大枣甘甜富含C，猪肝韭菜芹荠菜。

　　春季老病易复发，高压心梗乱心律。

　　支气管炎肺心病，哮喘胆石精神疾。

　　传染疾病如肝炎，流行感冒高发率。

　　流腮麻疹脑膜炎，非典肺炎要警惕。

　　春季养生歌(二)

　　“三春”气候差异大，饮食养生应变化：

学习啦在线学习网 　　早春阴寒渐退去，阳气渐开始生发，

　　适当吃些葱姜蒜，韭菜芥末莫离它，

　　祛散阴寒助春阳，杀菌防病效堪夸，

学习啦在线学习网 　　性寒食品少吃些，以防阻遏阳气发。

　　仲春肝亢可伤脾，影响脾胃运化差，

　　适当进食枣和蜜，滋补脾胃食锅巴，

　　避免过酸和油腻，饮食应该易消化，

　　适当采撷野菜吃，富含营养助运化。

　　暮春吃得要清淡，体内积热要防范，

　　绿豆赤豆酸梅汤，蔬菜水果加绿茶，

　　优质蛋白多吃些，忌狗羊肉和麻辣，

　　大辛之品皆应避，化火变疮危害大。

　　饮食区别注意到，身心康泰度春夏。

　　春季养生歌(三)

　　春季养生重生养，万物始生要护阳。

　　力戒暴怒忌忧郁，心胸开阔把花赏。

学习啦在线学习网 　　棉衣不宜立即去，早卧早起行厅堂。

　　饮食酸涩生冷忌，香菜麦枣豉葱良。

学习啦在线学习网 　　不可默坐免气郁，加强锻炼正气长。

　　防病保健也重要，贯众甘草蓝根尝。

学习啦在线学习网 　　添甜方可解春困，纳蜜有助清肺毒。

　　省酸增甘养脾气，防寒保暖抵邪风。

　　早睡早起顺春气，多甜多辛安人体。

学习啦在线学习网 　　顺肝性全身舒畅，助脾阳五脏平和。