学习啦_养生学堂>养生知识>四季养生>春季养生>

春季养生三多三少原则

时间: 飞鸿14 分享

  春季到了,你听说过春季养生三多三少原则吗?三少指少吃寒凉食物,少吃油腻刺激食物,少吃酸。三多指多吃甜,多喝水,多吃蔬菜。下面是小编为大家整理的春季养生学习啦在线学习网三多三少原则,希望对大家有帮助。

  春养生三多三少原则:三少

  少吃寒凉食物:寒凉的食物不宜在春季食用(特殊病人除外),特别是生冷的东西如冰淇淋、冷饮等,否则,会将寒气聚集在体内,导致夏季脾虚,带来一系列不适。

  少吃油腻刺激食物:初春养生三多三少原则,冬季的膏粱厚味到春天应转变为清温平淡。应少吃肥肉等高脂肪食物,因为油腻的食物食后容易产生饱腹感,人体也会产生疲劳现象。胃寒的人可以经常吃点姜,以驱寒暖胃;有哮喘的人,可服点生姜蜂蜜水,以润燥镇喘;有慢性气管炎的人,应禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛温大热的刺激性食物,以免助火伤身。

  少吃酸:春为肝气当令,根据中医五行理论,肝属木,脾属土,木土相克,即肝旺可伤及脾,影响脾的消化学习啦在线学习网吸收功能。中医又认为,五味入五脏,如酸味入肝、甘味入脾、咸味入肾等,因此若多吃酸味食物,会使本来就偏亢的肝气更旺,这样就能伤害脾胃之气。

  春养生三多三少原则:三多

学习啦在线学习网   多吃甜:初春养生三多三少原则,中医认为,脾胃是后天之本,是人体气血化生之源, 脾胃之气健旺,人可延年益寿。而甜味的食物入脾,能补益脾气,故可多吃一点,如大枣、山药等。

  多喝水:春季养生重在养肝,平时多喝水可增加循环血容量,有利于养肝和代谢废物的排泄, 可降低毒物对肝的损害。此外,补水还有利于腺体分泌,尤其是胆汁等消化液的分泌。而适量饮茶,还可提神解困。若春季饮香气浓郁的花茶,有助于散发冬天积在体内的寒邪,促进人体阳气升发,疏散淤滞。

  多吃蔬菜:初春养生三多三少原则,人们经过冬季之后,大多数会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况,如春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等,因此要多吃点新鲜蔬菜,以便营养均衡,身体健康

春季养生三多三少原则

春季到了,你听说过春季养生三多三少原则吗?三少指少吃寒凉食物,少吃油腻刺激食物,少吃酸。三多指多吃甜,多喝水,多吃蔬菜。下面是小编为大家整理的春季养生三多三少原则,希望对大家有帮助。 春养生三多三少原则:三少 少吃寒凉食物:寒凉的食物不宜在春
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 春季养生如何注意饮食
    春季养生如何注意饮食

    学习啦在线学习网春季是万物复苏的季节,也是春游的好时节,但是在游玩之余,大家也不要忘记注意春季饮食。下面是小编为大家整理的春季养生饮食知识,希望对大家有

  • 春季养生如何运动
    春季养生如何运动

    学习啦在线学习网春季是人们抵抗力最差的时候,在这个特殊的日子了,大家应该学会养生,下面是小编为大家整理的春季养生如何运动的资料,希望对大家有帮助。 春季运

  • 春季养生祛湿汤
    春季养生祛湿汤

    学习啦在线学习网春天来了,天气的潮湿也跟着来了,这时候我们就要在饮食上做好祛湿。那么春季祛湿汤你知道有哪些吗?你知道什么汤才适合自己的身体吗?下面是小编为

  • 春季养生祛湿
    春季养生祛湿

    学习啦在线学习网春季如何祛湿?从中医理论而言,湿的一种征兆。体内有了湿气,气血不畅,也是一种失调,需要通过各种食补或者药疗来祛湿。下面是小编为大家整理的春

45380