春季养生小技巧
春季是万物复苏的季节，也是适合养生的季节。那么春季养生学习啦在线学习网小技巧有哪些呢?下面就让学习啦小编告诉你春季养生小技巧，欢迎参阅
春季养生技巧
春天是万物复苏、生机勃勃、百花齐放的好季节，但初春时节气温变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的寒冷，因此防寒不可忽略。春天是人体新陈代谢最活跃的时期，阳气旺盛，气候又比较干燥，很多人出现上火的症状，所以补充水分是很必要的，每天要坚持喝水，增强身体各个系统的循环速度，缓解紧张的身体机能，提高免疫力。
有一句谚语说“春捂秋冻”，说的就是初春季节不要急忙把棉衣脱掉，以免受风寒;初秋来临，也不要一下子穿得太多，以免气候忽冷忽热，容易受凉。唐代医学家孙思邈就主张“春天不可薄衣，令人伤寒、食不消，头痛”，穿衣宜“下厚上薄”，以养阳收阴。这种科学的防寒保暖方法，有利于维护人体正气，抵御时邪。
《养生论》里有“春三月，每朝梳头一二百下，至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞。”意思就是春天早起梳头，晚上用盐水泡脚，能促进人体气血运行，保健防病。中医认为，人体内外上下，脏腑器官是互相关联的，气血调和输养，要靠人体经络起传导作用，经络遍布全身，气血也通达全身，营养组织器官，抗御外邪，保卫机体。通过梳头，可以疏通气血，起到滋养头发、散风明目、防治头痛的作用。
春天来临，很多人都会感到身体疲乏、精神不振、昏昏欲睡，这就是人们常说的“春困”。形成“春困”的原因不是由于睡眠不够，而是体内循环发生季节性差异导致的，所以，犯“春困”的人需养肝滋阴学习啦在线学习网，应该多吃红黄色和深绿色的蔬菜，例如胡萝卜、南瓜、青椒、芹菜等，对消除春困很有作用;而且生活要有规律，平时不要过度劳累，应保证睡眠，早睡早起。
都说一年之计在于春，人们可根据自己的身体情况进行锻炼，使筋骨得到舒展，为一年的工作学习打下良好的基础。例如慢跑，它是一种简单而实用的运动，对于改善心肺功能、降低血脂学习啦在线学习网、提高身体代谢功能和增强机体免疫力、延缓衰老都有非常好的作用。
“春夏补阳”是《皇帝内经》等医学书籍中推崇的医学准则，酸味有收敛的作用，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，所以中医养生学认为：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”因此春天吃一些例如薏仁、莲子、大枣、银耳、扁豆、山药、韭菜、菠菜、鸡肉等食物，还可以用蜂蜜、陈皮、菊花、玫瑰花、泡水喝，这样对身体有滋补的作用。
女性春季养生小常识
1、春季生长的很多草药能起到排毒的作用。比如服用番泻叶能起到清肠的效果，蒲公英可以被当作养肝的极品，一定量的摄入甘草能够有助于能量平衡和消化学习啦在线学习网，减少压力，缓解春乏。
2、春天最好禁酒，要多喝果汁，这样会有效地帮助你排除毒素，让你的身体更有活力。
3、B族维生素对神经系统有镇定作用，有助增强细胞能量，还能防止春季滋生的蚊虫叮咬。所以，春季的女生一要多吃一些富含各种维生素、特别是B族维生素的疏散和水果，豆芽，莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜都是不错的，草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。
5、春天的阳光虽然不强，但是紫外线指数却可能不低，女生在外出踏青的时候，一定要用一些防晒品来保护皮肤。
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