学习啦_养生学堂>养生知识>四季养生>春季养生>

春季养生药方

时间: 飞鸿14 分享

  一日之际在于晨,一年之际在于春,转眼又到了万物复苏的春季了。春天是一年中最美好的季节。然而,也是“百草发芽,百病发作”的季节,因此应注意保健养生。那么有什么春季药方推荐呢?下面就让学习啦小编告诉你春季养生小药方,欢迎参阅

  情志宜平和

  肝主疏泄气机,调畅情志,春季肝阳易动,人易急躁发怒,因此要驾驭和调控好自己的情绪,预防体内气机升降失常,脏腑功能紊乱而发生疾病。所以,春季应保持心情舒畅,顺应肝调达之性,才能达到祛病强身的保健目的。

  首先,人们应克制情绪,以免伤肝。作为“郁闷压抑”和“暴躁易怒”这两种脾性截然相反的人,是春季保健的重要对象。针对这两种人群,可分别以舒肝理气和柔肝清热中药汤剂调补。除此,在春季食疗学习啦在线学习网上,郁闷压抑的人应有选择地多食芳香通气的茴香、萝卜和橘子等,同时可取黄芪10克,生姜3片,大枣5个,煎汤代茶饮。而暴躁易怒的人则应多选食苦味、酸味的苦瓜及山楂等,同时可取菊花10克,决明子10克,甘草3克,煎汤代茶饮。

  饮食宜清淡

  “三月养生重在阳”,一些患者有乏力气短症状,春季是最好的治疗时机。春季养生饮食宜清淡,应选择既利阳气升发又清淡可口的食物,如黄豆芽、绿豆芽、柑橘、葱、蒜、香菜、蜂蜜等,还应多吃些新鲜蔬菜和野菜,如春笋、菠菜、韭菜、香椿、荠菜、柳芽等,以利体内积热的散发。尤其儿童、老年人和消化能力弱者应摄取足够的维生素和无机盐,如柑橘、柠檬、小白菜、油菜、西红柿、胡萝卜等。不要过食油腻、黏硬的食品,如元宵、年糕、油炸食品等,以免损伤脾胃阳气。下面介绍几种养生的小药方:

  川芎、白芷代茶饮,适用于外感风寒、头痛、头风病、鼻炎、风寒湿痹等病症;

  天麻代茶饮,适用于肝风眩晕、头痛、神经偏头痛、肢体麻木、高血压等病症,对肝风内动之神经衰弱亦有良效;

学习啦在线学习网   牛蒡子、海带代茶饮,适用于发热恶寒、头痛寒战、咽喉疼痛等病症。

  春季还应控制饮酒。初春时节,寒气较盛,少量饮酒有利于通经、活血和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量,若超过限量,会影响健康

  运动要科学

  春天,冰雪消融,万木吐绿,是生发的季节。人们应早睡早起,适当锻炼。春天时,树林、江河、湖边的阳气尤其旺盛。这些地方富含负氧离子,它有止咳、消除疲劳、调节神经、降压、镇静等功效。锻炼犹如一剂活血驱邪药,有利于吐故纳新,是痰湿体质人的良药。人们应根据自身情况,选择适宜的运动项目。或漫步于芳草小径,或疾行于河畔林间,踏青问柳、游山戏水、赏花行歌、登高望远,将身心融入大自然之中,对健康十分有利。同时注意运动应暖和,以适应春气。并要让身心感到舒畅,以使身体与春气相适应。从而使肝气保持正常的生发、调畅。
猜你喜欢:

1.女性春季养生茶配方

2.春季五谷养生食疗配方

3.2016春季养生名言

4.

5.春季养生汤谱大全

6.促多排卵中药方

7.柠檬养生茶配方

8.中医四季养生保健知识

春季养生药方

一日之际在于晨,一年之际在于春,转眼又到了万物复苏的春季了。春天是一年中最美好的季节。然而,也是百草发芽,百病发作的季节,因此应注意保健养生。那么有什么春季药方推荐呢?下面就让学习啦小编告诉你春季养生小药方,欢迎参阅 情志宜平和 肝主疏泄气机
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 春季养生小贴士
    春季养生小贴士

    一年之计在于春,在春天要注重养生方法。那么春季养生小贴士,你知道多少?下面就让学习啦小编告诉你春季养生小贴士,欢迎参阅 春季养生小贴士1: 春

  • 春季养生小窍门
    春季养生小窍门

    学习啦在线学习网随着人们生活质量的提高,现在大家是越来越注重养生了,那么春季养生小窍门有什么呢?下面就让学习啦小编告诉你春季养生小窍门,欢迎参阅 春季养生保健

  • 春季养生小技巧
    春季养生小技巧

    春季是万物复苏的季节,也是适合养生的季节。那么春季养生小技巧有哪些呢?下面就让学习啦小编告诉你春季养生小技巧,欢迎参阅 春季养生技巧 春天是

  • 春季养生小常识之五个不宜
    春季养生小常识之五个不宜

    学习啦在线学习网一年之计在于春,春天可以说是一年中非常重要的季节,对于养生也是如此。春季养生,切忌五个不宜。下面就让学习啦小编告诉你春季养生小常识之五个不宜

66574