学习啦_养生学堂>养生知识>四季养生>春季养生>

春天吃该吃什么好

时间: 飞鸿14 分享

  春三月是自然界推陈出新、生命萌发的季节,历代医家在其顺应四时自然变化进行调养的理论中,对于春季养生学习啦在线学习网尤为重视,那么春季吃点什么呢?下面就让学习啦小编告诉你春天吃该吃什么好,欢迎参阅

  春天吃什么家常菜好

  1、韭菜虾皮炒鸡蛋

  功效:韭菜含大量膳食纤维,可清洁肠壁,促进排便。加入虾皮后,更加适于春季食用,营养丰富,所含热量少,并能温中养血,温暖腰膝。是很好的春季家常菜。

  材料:韭菜一把洗净、鸡蛋2-3个、盐、虾皮适量。

  做法:韭菜洗净切小段,鸡蛋破壳后打匀。炒锅上火,植物油烧温热后,放入虾皮煸炒至香。然后倒入打匀的鸡蛋,待鸡蛋炒得稍有固定形状后将韭菜倒入。煸炒一阵后加盐,姜末、味精,再翻炒一阵即可。

  2、薏仁猪脚汤

  功效:健脾益胃、利湿、壮腰膝,有效减少面部青春痘。

学习啦在线学习网   材料:薏仁30g,干净猪脚一只约半斤。

  做法:薏仁碾碎,猪脚洗净剁块与薏仁一同放入砂锅,加黄酒、姜及清水1500毫升,盖好。先用猛火煮滚,除去汤面浮沫,再用文火煨约2小时;待猪蹄烂熟后,依次加入盐、酱油、葱、胡椒粉。

  3、生鱼煲西洋菜汤

  功效:富含氨基酸等营养物质,滋补养颜

  材料:生鱼1条、瘦肉8两、西洋菜1斤、蜜枣6粒。

  做法:生鱼去鳞,清除内脏,洗净沥干,撒少许盐。锅放油,将鱼煎至微黄。瘦肉洗净,出水,用水冲净。锅内放适量清水煮沸,再将全部材料放入,煲约三小时左右便可。

  4、香菇鸡汤

  功效:提高免疫力,预防感冒

  材料∶土鸡半只、香菇若干。

学习啦在线学习网   做法∶ 土鸡洗净切大块,红枣、香菇泡发去蒂,姜切片;将土鸡放入开水中焯一下,捞出洗净沥干;将土鸡块、红枣、香菇和姜片一同放入砂锅内;锅内倒入没过所有材料的开水,武火烧开,文火慢炖;炖至肉烂,加入精盐调味即可食用。

  春天养生水果

  1、梨

  梨富含多种维生素及碳水化合物,有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,有助消化学习啦在线学习网、润肺清心、消痰止咳、清热生津解渴、利尿、润便、促进肝细胞再生的功效,最适宜冬春季节发热和有内热的肝病患者食用。

  2、苹果

学习啦在线学习网   苹果富含维生素C及丰富的纤维素和矿物质等,有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。

  3、香蕉

  香蕉营养高、热量低,含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C、膳食纤维等,有促进肝细胞再生、提高免疫力、保护肝脏的功效,所以春季养肝可多食用香蕉。

  4、草莓

  草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃。
猜你喜欢:

1.春天吃什么对肺好

2.春天养生适合吃什么家常菜

3.春天吃什么菜比较好

4.春天吃什么菜最好

5.春天养生吃什么食物最好

6.春天养生吃什么家常菜

7.广东春天吃什么食物好

8.春天吃什么菜好

春天吃该吃什么好

春三月是自然界推陈出新、生命萌发的季节,历代医家在其顺应四时自然变化进行调养的理论中,对于春季养生尤为重视,那么春季吃点什么呢?下面就让学习啦小编告诉你春天吃该吃什么好,欢迎参阅 春天吃什么家常菜好 1、韭菜虾皮炒鸡蛋 功效:韭菜含大量膳食纤维,可
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 春天吃点什么菜
    春天吃点什么菜

    春天总是充满希望的季节,也许你感叹以前不注意养生,也许你真的很忙没空去记那么多的养生方法,但是心中仍然期盼健康。那么春天吃点什么菜好呢?下面就

  • 春天吃点啥好
    春天吃点啥好

    春为万物之更始,四季之开端,在顺应四时自然变化进行脏腑调养的理论中,春季养生尤为重要,犹如房屋筑基。那么春季吃点什么好呢?下面就让学习啦小编告

  • 春天吃的蔬菜有哪一些
    春天吃的蔬菜有哪一些

    学习啦在线学习网俗话说 一年之计在于春 ,中医认为立春后人体阳气开始升发,如能利用春季大自然 发陈 之时,借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机,采用科学的养生方法,可取

  • 春天吃的食物
    春天吃的食物

    学习啦在线学习网立春已过,现在已经进入春天,那你知道春天应该吃什么食物来养生吗?下面就让学习啦小编告诉你春天吃的食物,欢迎参阅 春季养生必吃的十种食物 桔子 桔

69063