学习啦_养生学堂>养生知识>四季养生>春季养生>

春季养生小常识_春季怎样养生

时间: 乐平2653 分享

  在春天的时候,要注意养生,这样对于身体健康非常的有利。下面是学习啦小编给大家整理的春季养生小常识,供大家阅读!

  春季饮食养生小常识

  第一:远离感冒患者

  如果说身边出现了感冒的病人或者是咳嗽这些肺部疾病的患者以及哮喘的病人,那么最好不要过于密切的接触。如果说接触无法避免,那么在接触之后一定要用温水还有肥皂清洗双手还有脸部,这样能够有效的杜绝感冒细菌传染学习啦在线学习网到身体,导致你也增加了患有这些疾病的可能。

学习啦在线学习网   第二:每天保持充足的睡眠时间

  每天最好都能够有着充足的睡眠时间,不过充足的睡眠时间并不是说一定要八个小时。由于每个人的体质都是不一样的,有些人需要八个小时,而有些人七个小时就足够的。所以,我们需要根据自己的体质不同来安排自己的睡眠时间,保持第二天有着充足的精神面对工作还有生活。

  第三:掉在地上的食物不要吃

学习啦在线学习网   有些人生活上比较节俭,不小心掉地板上的食物也不会浪费。事实上,地板上的细菌非常的多,虽然不会有什么危险,但是如果食物掉下去的时间已经比较长了,那么就会有一些小虫子爬上去,吃进身体之后就容易危害身体健康了。

学习啦在线学习网   第四:锻炼身体要适量

学习啦在线学习网   运动是最好的促进身体健康的一种方法,但是运动也要适量,如果过量的锻炼不仅不会促进身体健康,反而会危害身体。建议每次锻炼的时候不要令自己精疲力竭,有规律的适度锻炼才是最为科学的选择。

  第五:多吃果蔬

学习啦在线学习网   最新研究表明,在春天的时候每天多吃果蔬,对于身体健康非常的有利。但是,并没有强制性要求每天一定要吃多少。

  春季养生该吃什么

  首先选择龙眼干,龙眼干可以起到安神的作用。对于一些气血循环不好的人以及在春天容易失眠,精神不佳者可以适当的吃一些龙眼干。同时龙眼干很养脾胃,因此对于晚上失眠有一定的治疗效果。不过常识龙眼干会上火,体质燥热的人要少吃。建议一天食量不要超过半掌。

  其次春日尝鲜首推春韭。春天气候冷暖不一,需要保养阳气,而韭菜最宜人体阳气。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养学习啦在线学习网成分,有健胃、提神、强肾等 功效。春韭为韭菜中的佼佼者,味道尤为鲜美。其根白如玉,叶绿似翠,清香馥郁。春韭吃法多样,既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等,又可做蒸包水饺的馅料。炒绿豆芽 或豆腐干时加些春韭,格外芳香可口。

  最后,春天里吃食的菜蔬还有菠菜,菠菜一年四季都有,但以春季为佳,“春菠”根红叶绿,鲜嫩异常,最为可口。春季上市的菠菜,对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多,有碍钙和铁的吸收,吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再炒。

  有了这些食物,才算没辜负这大好春光,祝君健康!

春季养生小常识相关文章:

1.春季养生小常识

2.春季女人养生小常识

3.春季养生的小常识 关于春季养生知识

4.春季如何养生

春季养生小常识_春季怎样养生

在春天的时候,要注意养生,这样对于身体健康非常的有利。下面是学习啦小编给大家整理的春季养生小常识,供大家阅读! 春季饮食养生小常识 第一:远离感冒患者 如果说身边出现了感冒的病人或者是咳嗽这些肺部疾病的患者以及哮喘的病人,那么最好不要过于密切
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 春季养生喝什么茶好_适合春季养生喝的茶
    春季养生喝什么茶好_适合春季养生喝的茶

    学习啦在线学习网春季,约上三五好友出去喝茶,无疑是一件乐事。那么春季适合喝什么茶养生呢?下面学习啦小编为你解答。 适合春季养生喝的茶 1、春季养生喝茉莉花茶

  • 春季养生常识_春季养生吃什么
    春季养生常识_春季养生吃什么

    俗话说,一年之计在于春,春季做好养生对健康大有裨益。那么,春季有哪些养生常识呢?春季养生吃什么好?下面一起随学习啦小编来看看吧。 春季养生

  • 春季如何预防感冒_春季预防感冒的方法
    春季如何预防感冒_春季预防感冒的方法

    学习啦在线学习网春季是感冒和发烧多发的季节,细菌和病毒都会更加活跃,传播的速度也会加快,那么春季如何预防感冒呢?下面一起来看看吧。 春季预防感冒的方法 1、

  • 春季养生有哪些禁忌_春季养生的禁忌
    春季养生有哪些禁忌_春季养生的禁忌

    春季到了,天气也在逐渐的变暖,同时也是人体机能、新陈代谢最活跃的时期,所以是养生保健的最佳时期。以下是学习啦小编收集整理的关于春季养生的

844