学习啦_养生学堂>养生知识>四季养生>冬季养生>

冬天吃什么能滋润皮肤

时间: 朝燕820 分享

  冬天里,有哪些食物可以起到滋润皮肤的作用呢?别走开,接下来,学习啦小编就和大家分享冬天滋润皮肤的食物,希望对大家有帮助!

  冬天滋润皮肤的水果

  柠檬——美白抗老

  柠檬美白,估计一般人都知道!无论外用,还是内服,柠檬都有很好的美白养颜作用。

  柠檬最好的美白成分是维生素C,能深层清洁并调理分泌过旺的油脂,并具有漂白作用,对肌肤美白、皮肤老化,具有极佳的效果,对消除疲劳也很有帮助。堪称美容学习啦在线学习网“多面手”。

学习啦在线学习网   柠檬最好的美白成分是维生素C

  另外,柠檬果实中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分,此外,还有丰富的有机酸和黄酮类、挥发油、橙皮苷等。

学习啦在线学习网   对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强身体之抵御能力等都十分有帮助。

  并且柠檬酸也常用作制作柠檬香脂、润肤霜和洗发剂的重要工业原料。如果经常使用一些含铅的化妆品,时间久了对皮肤健康不利,容易在皮肤上形成色素斑迹影响容颜。

  使用柠檬型润肤霜或润肤膏,则可以有效地破坏铅素在皮肤上发生化学反应,从而保持皮肤光洁细嫩。

  总之,柠檬是果中美容的最佳水果之一,可以内服也可外用,最重要的是取得容易,一年四季都有卖,正好符合美眉们的需求。

  樱桃——补血去皱

  樱桃的含铁量为苹果的20倍,梨的30倍,而铁是血液中血红素的重要成分,血液充足肌肤当然白里透红。

学习啦在线学习网   另外,樱桃也含有丰富的胡萝卜素,在体内可转成维生素A,能使皮肤柔软细致,祛除粗糙皱纹!还含有令双眼有神及治疗月经不顺的维生素B2。

  樱桃维生素含量很高,其他矿物质磷、钾的含量也很高,是最佳的补血益气滋养品。可增强体质、健脑益智,能使皮肤嫩白光滑,去皱除斑。

  樱桃有很好的美容功效,更有食疗保健作用,是爱美女性的首选水果。

  葡萄——保湿抗衰

学习啦在线学习网   葡萄富含极具美容价值的成分,像葡萄子中就富含必需脂肪酸,具有柔软及保湿肌肤的功效。

学习啦在线学习网   葡萄果肉中更是包含了新陈代谢不可缺少的水溶性维生素B群、糖分和钾、钙、磷、镁等矿物质。

  葡萄中含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分,这是保持肌肤健康,延缓衰老的重要营养素。

  葡萄中还包含黄酮、单宁、香豆酸、儿茶素、寡六苯前花色素(OPC)等,具有防止紫外线对皮肤的伤害、保护并增强皮肤组织抵抗力等多项功能。

学习啦在线学习网   所以能够改善因生成自由基而导致的干燥、斑点、皱纹、松弛、粗糙、敏感等皮肤老化问题,令保湿、美白、抗皱、抗老化同步完成,恢复活力肌肤的健康光泽。

  当然,如果想提醒自己该吃什么水果了,也可以扫以下二维码,我们会定时告诉你哦!

学习啦在线学习网   草莓——润肤增白

  一杯草莓可以提供130%每日所需的维生素C,维生素C是高效抗氧化剂,能促进胶原纤维的生成,保持肌肤光滑紧致。

  维生素C越多就意味着细纹越少,VC摄入量不足的女性,皮肤更易干燥、起皱。草莓中富含的鞣花酸还可以保护肌肤中的弹力纤维,防止皮肤松弛

学习啦在线学习网   草莓含多种果酸,能增白、增弹性,使皮肤滋润保湿,更适合油性肌肤。

  苹果——润肤祛斑

  多种苹果皮中都含有一种名为槲皮素的抗氧化剂,它可以强有力地保护肌肤免受UVB射线的灼伤,远离皮肤癌

  苹果中的果酸可以防治皮肤干燥、痤疮老年斑。苹果中含有的铜、碘、锰、锌、钾等元素能有效地防止皮肤老化、干燥、奇痒及易裂的毛病。

  苹果可以榨制成精油,有助于激活脂肪中的活性成分,焕发细胞活力,补充能量,缓解肌肤的疲劳。所以说苹果是天然的美容佳品。

  杨桃——淡化色斑

学习啦在线学习网   杨桃中含有特别多的果酸,它内含的果酸能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀,有效地去除或淡化黑斑。并且,果酸能进一步软化角质层,可促进皮肤的新陈代谢,加速皮肤更新过程,使底层新生细胞更为活跃,能有效地减少皱纹及细纹。

学习啦在线学习网   杨桃还有意想不到的保湿作用,能避免脸部肌肤水分流失,让肌肤变得滋润及有光泽,恢复青春美态。

  橄榄——滋润防皱

  橄榄美容主要是橄榄中压榨出来的橄榄油。橄榄油是油橄榄果直接冷压后,油水自然分离的果油,没有经过任何化学处理,含有丰富的脂溢性维生素A、D、E、K,不饱和脂肪酸含量高达80%以上,营养学家誉之为“可以吃的化妆品”。

  橄榄油中的维生素A能滋润干燥的皮肤,防止皮肤起皱;维生素D能促进人体代谢,保护及强化皮肤弹性,预防小皱纹发生;维生素E能促使血液循环畅通,抑制皮肤老化及弹性下降;维生素K能使皮肤有自然弹性,吸收皮下多余脂肪。

  橄榄油随手可得,美肤方法也是多种多样,从头到脚都可用其护理

  冬天滋润皮肤的食物

  1.板栗

  板栗有补肾、健脾、活血止血等效果,女性食用板栗有助于改善肾虚引起的面色萎黄、皮肤干枯和精力不振等问题。

  而因为板栗中富含维生素B2可以改善皮肤粗糙、起皮等现象。秋季利用板栗护肤美容,可以选择板栗小米粥后、板栗煲汤等食用方法。

  2.海带绿豆汤

  对于皮肤经常出现痘痘的人群来说,可以利用海带、绿豆和杏仁一同煲汤食用,一方面有润肠通便的作用,改善肠毒过多引起皮肤痤疮问题。另一方面绿豆有降火、抑菌等作用,也可以改善上火现象。

  3.核桃豆浆

  大豆榨成豆浆之后,豆浆更具有滋阴润燥作用。对于秋燥引起的皮肤干燥、瘙痒很有疗效。而利用核桃一同榨豆浆,不仅可以更好的补充蛋白质,其中的维生素E含量丰富,可以祛斑防皱,而丰富的不饱和脂肪酸可以更好的润肤。

  4.薏米百合粥

  秋季食用薏米百合粥一方面有清心、润肺、养胃的作用,改善秋燥对脏腑功能的影响。另一方面淡斑、调理痘痘、提高皮肤光泽。

  所以,秋季的五谷杂粮也是养颜护肤的保健品,除了上文提到的几种食物之外,黑芝麻、燕麦和紫米也是不错的选择,而且一些谷物还可以外用护肤。
看了冬天吃什么能滋润皮肤的人还看:

1.冬天有哪些增加免疫力的方法

2.冬季增强免疫力的蔬菜

3.冬天吃点什么增强抵抗力

4.吃什么蔬菜增强免疫力

5.冬季10个小窍门提高抵抗力

6.吃什么药可以提高免疫力

7.冬天适合吃什么 冬季养生的食物

8.初冬预防感冒吃什么食物

冬天吃什么能滋润皮肤

冬天里,有哪些食物可以起到滋润皮肤的作用呢?别走开,接下来,学习啦小编就和大家分享冬天滋润皮肤的食物,希望对大家有帮助! 冬天滋润皮肤的水果 柠檬美白抗老 柠檬美白,估计一般人都知道!无论外用,还是内服,柠檬都有很好的美白养颜作用。 柠檬最好的美
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 冬天吃什么能增强抵抗力
    冬天吃什么能增强抵抗力

    其实生活中有很多的食物就可以帮助我们提高免疫力,吃什么能够增强免疫力呢?下面学习啦小编整理了冬天增强抵抗力的食物以供大家阅读。 冬天增强抵

  • 冬天吃什么能瘦身 瘦身减肥吃什么好
    冬天吃什么能瘦身 瘦身减肥吃什么好

    学习啦在线学习网到了冬季,对于既不想运动又想要瘦身的女性来说,减肥食谱就成了她们最关心的一个话题了。那么吃什么能够瘦身呢?接下来,学习啦小编就和大家分享冬

  • 冬天吃什么能去湿气
    冬天吃什么能去湿气

    学习啦在线学习网湿气相信大多数朋友都有,只是或多或少而已!可是到了冬天的时候,体内湿气还很重怎么办呢?下面学习啦小编整理了冬天去湿气食物以供大家阅读。 冬天

  • 冬天吃什么能快速减肥
    冬天吃什么能快速减肥

    很多人都非常害怕在冬季的时候会变得胖胖的,那在冬季的时候我们要如何减肥呢?下面学习啦小编整理了冬天快速减肥的食物以供大家阅读。 冬天快速减

21878