冬天吃什么止咳润燥
冬天天气寒冷干燥，养生也就显得尤为重要了，而在这时候人们往往会通过食物来帮助自己养生。那么冬天吃什么好能止咳润燥呢?下面就随学习啦小编一起来了解下吧!
冬天吃什么食物止咳润燥
1、海带
怕冷与机体摄入某些无机盐较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。
学习啦在线学习网 因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。而海带是人类摄取钙、铁的宝库。海带与猪排骨一起炖食，用于增强体力、抵抗寒冷。
2、芋头
芋头它是属于根茎类的食物，根茎类食物的含淀粉量要比叶菜类蔬菜的含量要高，经常食用芋头能够给机体提供非常多的热量。而且如果和羊肉、牛肉等一起炖着吃，不仅味道美味，还能帮助抵御寒冷。
3、葵花子
葵花子是维生素E含量最为丰富的食物之一，维生素E是出色的抗氧化剂，有助于维持神经学习啦在线学习网、肌肉组织的正常，使毛细血管壁更稳固，这样原本淤滞的血液循环可以恢复顺畅。
因此可以有助于防止手足皲裂和色斑的生成。葵花子50克去壳，加冰糖50克，煮食，顿服，连服3天，用于辅助治疗长时间血痢。
4、羊肉
学习啦在线学习网 羊肉具有温阳益气的作用，多吃可以提高御寒能力。当归、生姜、羊肉加水煎至羊肉烂熟，吃肉喝汤，用于增强抵抗力。
5、人参
人参的营养价值非常高，具有补元气的功效。而且入冬后进补人参是最佳时节，特别是对阳虚、肺虚、久虚不复者有很好的治疗效果。人参小鸡一起烹炖同食，可以滋补强身。
6、狗肉
寒冷的冬天，很多人非常爱吃狗肉火锅，狗肉不油腻，产热量大，增温御寒能力较强。狗肉与黑豆一起小火炖至烂熟，加生姜、花椒、食盐调味食用，用于肾虚、耳聋或遗尿、尿频。
7、鸡肉
学习啦在线学习网 鸡肉含有非常优质的蛋白质(蛋白质食物)，还含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，对冬季御寒强身很有帮助，而三黄鸡又是鸡肉里蛋白质含量较高的。
学习啦在线学习网 建议大家冬天经常用栗子炖三黄鸡吃，具有非常好的滋补效果。三黄鸡与栗子一起炖食，栗子也可以让三黄鸡发挥更好的营养作用，用于补虚、健脾、和胃。
8、黑木耳
冬季人体排汗较少，水分代谢要依赖肾脏，肾脏负担较重。根据中医的五行五色原理之“黑色入肾”，不妨多吃一些“黑色食物”，比如黑木耳。黑木耳浸泡后与百合拌匀，加入蜂蜜。
黑木耳中含有丰富的胶原蛋白和丰富的维生素，可用于肾病的食疗，百合清肺止咳，蜂蜜润燥，此品有补气强肾、润肺养阴和止咳等功效，非常适合冬季食用。
冬天吃什么食谱止咳润燥
蒸白梨蜂蜜
材料：大白梨1个，蜂蜜50克。
学习啦在线学习网 方法：先把白梨挖去核，将蜂蜜填入，加热蒸熟。每日早晚各吃1个，连吃数日。
学习啦在线学习网 功效：生津润燥，止咳化痰。治阴虚肺燥之久咳咽干，手足心热等。
黄精冰糖
材料：(中草药)30克，冰糖50克。
学习啦在线学习网 方法：将黄精洗净，用冷水发泡，置砂锅内，再放入冰糖，加水适量。将锅置炉上，以武火煎煮，后用文火煨熬，直至黄精烂熟为止。每日2次，吃黄精饮汤。
功效：清肺，理脾，益精。用治肺燥肺虚之咳嗽。
薯蓣粥
学习啦在线学习网 材料：生薯蓣、麦面粉各100-150克，或用干山药磨粉，葱、姜适量，白糖少许。
方法：将山药轧细筛，调入凉水，边煮边搅，两三沸即成，加少许白糖调味。服食。
功效：补脾止泻，补肾学习啦在线学习网收摄。治劳伤咳喘，脾虚泄泻，以及一切赢弱虚损之病。
治咽痒咳嗽
材料：瘦猪肉50克，杏仁10克，北沙参15克。
方法：共煎煮汤饮。日服2次。
功效：清肺，化痰，生津。治咳嗽少痰，口渴咽干，咽痒等。
花生沙参汤
学习啦在线学习网 材料：花生米，白果，百合，北沙参各25克，冰糖适量。
方法：水煎取汁，加冰糖。每日1剂。
功效：润肺化痰。治久咳痰少，气短咽干。
止咳化痰
学习啦在线学习网 材料：花生米，大枣，蜂蜜各30克。
方法：用水共煎极烂。饮汤，日服2次。
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