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冬季养生水果茶

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  提起冬季养生,大家都喜欢吃水果,可其实喝水果茶也是不错的选择。下面就让学习啦小编告诉你冬季养生水果茶,欢迎参阅

  冬季养生水果茶

  1、苹果绿茶

  制作:苹果洗净,切成小块,汁水倒入沏泡好的绿茶水中,加500毫升冷开水,放蜂蜜,闷5至10分钟即可食用。

  功效:苹果富含糖类、食物纤维和维生素,冬季食用可以治疗便秘贫血,并且能润肤养颜

  2、蜜梨绿茶

  制作:将蜜梨捣烂、榨汁,留汁去渣,汁水倒入沏泡好的绿茶水中,加500毫升冷开水,加冰糖即可饮用。

  功效:冬季用冰糖和茶一起炖梨,不仅可消痰降火、润肺清心,还适宜于咳嗽、繁咳失音患者。

  3、菠萝香蜜茶

  制作:将红茶包浸入冷水中煮开待凉,菠萝切块加入红茶中,再加入柠檬皮丝搅匀即可。

  功效:菠萝中含有大量果糖、葡萄糖以及维生素,冬季食用能清热祛火,醒酒提神。

  冬季养生水果茶:蜂蜜柠檬茶

  4、蜂蜜柠檬茶

  制作:柠檬一个,蜂蜜500毫升。柠檬洗干净,表面抹上一层食盐,轻轻摩擦片刻,用水冲洗干净,并切去柠檬两头。柠檬切成两半,再切成薄片,以一层柠檬,一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。拧紧瓶盖,放入冰箱中冷藏5~7天即可冲调。(早上或者是下午3~4点皮肤缺水时饮用效果最好)。

  功效:蜂蜜柠檬茶长期饮用,祛斑美白的效果非常明显,而且还能排出身体多余的毒素。

  5、柚子茶

  做法:柚子连皮大约2斤半,柚子洗净,用盐反复揉搓表面,以去掉柚子皮上的一层蜡。然后把皮削下来,不要太厚;柚子皮切丝,在盐水中浸泡10分钟,去除苦味,取出柚子肉;泡盐水的柚子皮捞出,用清水冲净,和柚子肉、冰糖一起入锅中,加入适量水(我放了900毫升左右,别太多),煮开后转小火,经常搅拌;煮至柚子皮透明,水分几乎没有了就可以关火了(煮大约1个小时);煮好后晾至微温,然后装瓶,倒入蜂蜜,略搅匀,密封(最终成品大约是900克),一周后就可以食用了,有了蜂蜜的浸润,味道会越来越甜。北方现在放室内就可以,温度高的话就要放冰箱保存。

  冬季养生蔬菜

  第一:冬藕

  冬藕是在冬天的应季食材,不仅味道甘甜,并且汁水也多。服用之后不仅容易消化,同时还含有大量的微量元素学习啦在线学习网。蛋白质以及维生素,特别是淀粉的含量非常的丰富,服用之后具有很好的补气养血的效果,能够很好的提高身体的免疫力,减少生病的可能。

  莲藕的吃法有很多,并且不同的吃法所具有的功效都是不一样的。如果生吃莲藕,那么具有很好的润肺去噪的效果,也别适合一些冬燥上火的情况。如果是将莲藕煮熟之后服用,那么就从性凉转变成为性温,没有清热的效果,但是养血、保健学习啦在线学习网脾胃的效果则是增加,特别适合一些脾胃虚弱或者是大病初愈的患者服用。

  冬天的时候服用莲藕,除了凉拌的方法之外,也可以进行爆炒或者是煲汤,例如海带排骨煲鲜藕就是一道非常出名的菜谱,服用之后具有很好的补血效果。

  第二:莴苣

  莴苣中含有丰富的维生素C、蛋白质以及多种微量元素和胡萝卜素、叶绿素等等。现代研究还发现,莴苣中还含有一种叫做莴苣苦素的物质,这种元素能够很好的分解食物中所含有的致癌物质,对于胃癌以及肝癌癌症学习啦在线学习网类型具有很好的防治效果。所以说,经常服用莴苣,能够很好的抵抗患有癌症的可能,并且还能够减少由于化疗等带来的不适反应。

  除了具有抗癌的效果之外,经常服用莴苣对于身体的好处是非常多的,例如所含有的胡萝卜素以及维生素A,在被身体吸收之后具有很好的抗氧化功能,对于我们的牙齿、骨骼还有皮肤具有很好的功效,抵抗紫外线对于皮肤的伤害,肌肤会越来越漂亮。除此之外,莴苣中还含有大量的粗纤维,同时热量的含量也很少,所以服用之后能够有效的促进身体进行新陈代谢,具有很好的减肥作用。

  第三:马铃薯

  众所周知,马铃薯中含有丰富的碳水化合物,不仅制作出来的食物类型多种多样,同时还可以作为主食服用受到很多人的喜爱以及追捧。中医方面认为,马铃薯性平,服用之后对于脾胃具有很好的调养作用。现代医学学习啦在线学习网研究发现,马铃薯中含有丰富的维生素c,如果将马铃薯皮一起服用的话,那么能够很好的为身体补充钾元素。另外,新鲜的马铃薯是很多爱美女性减肥的第一选择,因为他百分之八十的成分是水,另外热量也非常的低,不含有脂肪,减肥效果非常的好。

  第四:萝卜

  萝卜是一种非常普遍的冬季蔬菜,含有大量的水分。维生素c以及微量元素和碳水化合物。中医认为,服用萝卜具有很好的清热化痰的作用,在冬季服用萝卜,能够很好的去除虚火,令身体恢复元气。和莲藕一样,不同萝卜的吃法所具有的功效饿时不一样的,如果是生吃萝卜,那么具有很好的止渴以及清内热的效果;如果将萝卜煮熟之后服用,那么则是能够很好的保健脾胃,并且起到非常不错的促进消化的功效。如果在冬天的时候出现了消化不良以及风热感冒的情况,服用萝卜能够很好的促进身体恢复健康

  第五:菠菜

  菠菜对于身体具有很好的养生效果,在我国诸多的中医名著之中都是有明确记载的。冬天气候干燥,身体很容易出现便秘或者是痔疮的情况,这个时候适量的服用菠菜,不仅能够很好的治疗这种疾病,同时还具有一定的预防效果,这主要是由于菠菜具有通肠胃的效果,能够很好的清除身体中的热毒。

冬季养生水果茶

提起冬季养生,大家都喜欢吃水果,可其实喝水果茶也是不错的选择。下面就让学习啦小编告诉你冬季养生水果茶,欢迎参阅 冬季养生水果茶 1、苹果绿茶 制作:苹果洗净,切成小块,汁水倒入沏泡好的绿茶水中,加500毫升冷开水,放蜂蜜,闷5至10分钟即可食用。 功
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