冬季女性养生注意事项
冬季从立冬开始,经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒、直至立春前一天。从自然界万物生长规律来看,冬季是万物闭藏的季节,自然界是阴盛阳衰,各物都潜藏阳气,以待来春。冬季之风为北风,其性寒。 寒 是冬季气候变化的主要特点。因此,冬季保健就显得更为重要。下面就让学习啦小编告诉你冬季女性养生注意事项，欢迎参阅
女性养生注意事项
1、每天洗澡完要记得抹了润肤露再穿衣服。
2、每天保证至少一瓶酸奶和一个水果，尽量在早上吃水果，在饭后半个小时后喝酸奶。
3、一个星期最多只吃一个鸡腿，至少吃一条鱼，每天都要吃绿叶蔬菜。
学习啦在线学习网 4、每天喝2L的水，早晨起来喝一杯水，睡前不喝水。
6、洗手后记得上护手霜。
7、没课的时候，每天保持七点半左右起床。
8、冬天出门或者上网的时候记得抹隔离霜或者防晒霜，上网后记得洗脸。
学习啦在线学习网 9、尽量走路去半小时以内的地方。
10、只要条件允许，中午睡一觉，十分钟也好。
11、看网店可以，但是别轻易下订单。
12、多看点周立波，少看点非诚勿扰。
13、不要为了好看少穿，可以为了保温穿得好看。
14、少看点纯爱情片，多看点有逻辑性和专业有关的电影。
学习啦在线学习网 15、今天的事情一定要做完，明天的事情今天有时间就做一下。
学习啦在线学习网 16、学会忍耐和沉默，你惹我一次我可以忍，你再惹我，我心里不舒服一下，你再惹我，我让你不舒服好几下。
17、最省力也最有用的作战办法学习啦在线学习网就是对你的无视和沉默。
18、学会保密，也学会倾述，没有什么事情需要你一个人全力去承担。
学习啦在线学习网 19、每个月，出玩一次，善待自己，不要把自己弄成居里夫人。
20、不要以貌取人，对任何人都有礼貌点，哪怕是对那些没礼貌的人。
21、青春就这点时间，给点不同和挑战留给回忆。
学习啦在线学习网 22、多关心身边的人和家里的人。
23、给自己一点希望，相信灰色的都会过去。
冬季养生方法
热水泡脚
在睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。人体的足部穴位很多，在热水的浸泡下，舒筋活络，加速血液学习啦在线学习网循环，起到防病治病的作用，尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。
冷水洗脸
在冬天，面部皮肤由于气温低的刺激，毛细血管呈收缩状态。用热水洗脸，当时会感觉温暖，一旦热量散失，毛细血管又恢复原状，这样一涨一缩，易使面部皮肤产生皱纹。而晨起用冷水洗脸，顿时就有头清眼明的感觉。冷水的刺激既能改善面部血液循环，又可增强皮肤弹性。其冬令保健作用还在于：增强机体御寒能力，预防感冒、鼻炎，对神经学习啦在线学习网衰弱的神经性头痛者亦有益。当然，冷水温度不能太低，以略高于10摄氏度为宜。
温水刷牙
医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此用35摄氏度左右的温水含漱，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。
一般而言，早餐前吃水果既开胃又可促进维生素吸收，人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强，但身体又需要补充足够的营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以为上午的工作或学习活动提供营养所需。但适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的，如苹果、梨、香蕉、葡萄等。胃肠功能不好的人，不宜在这个时段吃水果。
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