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冬季养生喝什么糖水好

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  冬季是岁末万物收藏的季节,也是一年里养生最关键的季节。做好冬季的养生不仅需要合理调整饮食起居,还要根据时令节气变化做好一系列保健活动。那么冬季养生学习啦在线学习网喝什么糖水呢?下面就让学习啦小编告诉你冬季养生喝什么糖水好,欢迎参阅

  冬季养生喝什么水

  一、荠冰糖饮——抗菌退烧泻内火

  荸荠冰糖饮的制作方法非常简单,只需要材料备齐,在家中就可以做。

  做法:

  1、荸荠150克、甘蔗150克、冰糖30克备好,削去荸荠和甘蔗的外皮并洗净;

  2、入锅加入适量水和冰糖,煮至荸荠和甘蔗熟透即可。

  作用:中医认为,荸荠是寒性食物,有清泻内火的功效,对于发烧初期的患者有较好的退烧作用,但高烧期间则不宜食用。幼儿吃一些荸荠还能促进牙齿和骨骼的发育。

  荸荠皮色紫黑,肉质洁白,味甜多汁,清脆可口,自古有“地下雪梨”之美誉,北方人则视它为“江南人参”。而且其中蛋白质和碳水化合物含量比较丰富,但热量却不是很高,很适合初冬食用。

  二、芝麻红枣粥——男补肝肾女润肤

  黑芝麻红枣粥是比较适合的养生食疗粥。

  做法:

学习啦在线学习网   1、粳米150克、黑芝麻20克、枣(干)25克、白砂糖30克。材料备齐,然后将黑芝麻下入锅中,用小火炒香,研成粉末,备用;

学习啦在线学习网   2、粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。

  3、红枣洗净去核;

学习啦在线学习网   4、锅中加入约1500毫升冷水,放入粳米和红枣,先用旺火烧沸;

学习啦在线学习网   5、然后改用小火熬煮,待米粥烂熟;

  6、调入黑芝麻及白糖,再稍煮片刻,即可盛起食用。

  作用:黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症,在乌发养颜学习啦在线学习网方面的功效,更是有口皆碑。

学习啦在线学习网   三、豆羊肉炖当归——补血养颜暖身心

  这是一款非常适合小雪节气养生的黑豆食疗方

  做法:

  1、羊肉(瘦)1000克、黑豆100克、当归10克、桂圆10克;

  2、将黑豆洗净用2杯清水煮软;

  3、同时另一个锅煮已切薄片的羊肉,同样用清水3杯,煮时要除去泡沫及肥油;

  4、黑豆及羊肉倒入炖盅内,加入当归,同时加入切碎的桂圆肉,隔水炖上3小时即可。

学习啦在线学习网   作用:黑豆蛋白质含量较高,不饱和脂肪酸含量达80%,吸收率高达95%以上,除能满足人体对脂肪的需要外,还有降低血中胆固醇的作用。

  冬季养生茶

  1、姜枣陈皮茶——能驱寒

学习啦在线学习网   材料:生姜5片,大枣10枚,陈皮5克,绿茶5克,开水冲服。自觉受了寒便可饮用,或出门回家后饮用。

  2、桂枝杏仁陈皮茶——专治鼻塞咳嗽

  材料:桂枝4克,杏仁5克,陈皮5克,生姜3片,大枣10枚,绿茶5克。开水冲服。在受到风寒的时候,或者出现鼻塞、咳嗽的症状,都可以饮用。

学习啦在线学习网   3、紫苏茶——散寒解表

学习啦在线学习网   材料:紫苏5克,白芷4克,绿茶5克。开水冲服,1周内可1~2次。散寒解表,理气宽中。

  4、菊花橄榄茶——散胃火

  材料:菊花6克,橄榄2枚,茶叶6克。开水浸泡后饮用,1周内可饮1~2次。用于肺胃热盛,咽喉肿痛。

  5、五味冰糖茶——养心安神

  材料:五味子30克,冰糖适量。五味子洗净,用开水略烫,立刻捞出,放在茶杯里面,加入冰糖,用开水冲泡30分钟就可以了。每日两次,代茶饮。可达到养心安神,补肾涩精的功效。

  6、糯米红茶——益气养血

  材料:糯米50克,红茶5克。将糯米洗净,放入锅中。加入适量清水煮。在煮好的糯米中加入红茶,即可饮用。

  冬季养生汤

学习啦在线学习网   第一:莲藕排骨汤

学习啦在线学习网   材料:莲藕、排骨、食盐

  做法:将排骨剁成块,莲藕去皮之后切段备用;然后将排骨和莲藕一起放入锅中煲汤,大约一个半小时之后就可以加入适量的食盐起锅。

  功效:这道食谱具有很好的清热补气的作用,服用之后不仅能够强壮身体,同时还能够延缓衰老,保持青春容颜。排骨中含有丰富的蛋白质、脂肪以及维生素,另外各种胶原蛋白的含量也不少,不仅能够强壮筋骨,同时含有的胶原蛋白还能够补充细胞中的营养,令肌肤更加的饱满。

  除了莲藕排骨汤之外,冬瓜排骨汤、还带排骨汤等等都是老人冬天里非常不错的选择。

  第二:沙参麦冬汤

学习啦在线学习网   材料:北沙参、玉竹、麦冬、扁豆以及瘦肉

  做法:瘦肉切小块备用,其他的食材清洗干净,然后一起放入锅中炖煮大约两个小时,起锅之前根据个人口味放入一些食盐就可以了。

  功效:这道食谱具有很好的润肺去燥作用。

  第三:阿胶鸡汤

学习啦在线学习网   材料:山东阿胶、老母鸡、枸杞、红枣

  做法:将山东阿胶捏碎,老母鸡宰杀干净之后切块;将所有的食材一起放入瓦罐之中,然后隔水炖煮大约两个半小时。

  功效:这道食谱对于女性的保健功效是非常巨大的,女性服用之后能够起到很好的补血养颜作用,最好能够在女性月经结束之后服用。鸡汤是一种非常好的补品,特别是老母鸡汤效果更加,由于其中含有非常特殊的营养物质,对于一些咽喉部位的疾病学习啦在线学习网例如咳嗽、咽喉肿痛等等具有很好的治疗效果。如果日常能够经常性的服用一些鸡汤,能够很好的提高身体抵抗力。

学习啦在线学习网   除了阿胶鸡汤之外,也可以选择花旗参炖鸡汤,能够很好的清热安神;山药鸡汤,具有很好的补气健脾效果。

  第四:莲子百合羹

学习啦在线学习网   材料:莲子、干百合、鸡蛋、白糖

学习啦在线学习网   做法:将莲子去芯,然后和百合一起熬煮;直到莲子变得软烂之后放入准备好的鸡蛋以及白糖,大约十五分钟之后就可以服用。

  功效:这道食谱具有很好的滋阴润肺的功效,很多老人家容易出现心烦意乱的毛病,这个时候服用这道汤品,能够起到宁心安神的效果。

学习啦在线学习网   第五:葱花鲫鱼汤

  材料:鲫鱼、葱

  做法:将鲫鱼宰杀干净,切块备用;将鲫鱼和葱花一起放入锅中熬煮,直到鱼汤变成奶白色就可以起锅了。

  功效:老人冬天喝什么汤好,鲫鱼汤就是一个非常不错的选择。虽然食材简单并且做工艺也不复杂,但是效果却是非常巨大的,能够很好的保健脾胃、增加食欲以及清热解毒,特别适合女性服用。

  鱼类中含有丰富的优质蛋白,不仅能够很好的增加皮肤的弹性,减少出现皱纹的可能,同时还具有增强脑细胞的功效,令大脑更加的聪明。
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冬季养生喝什么糖水好

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