学习啦_养生学堂>养生知识>四季养生>冬季养生>

冬季养生粥补血养胃

时间: 飞鸿14 分享

  冬季我们养生需要补血养胃的话要喝什么粥呢?下面就让学习啦小编告诉你冬季养生粥补血养胃,欢迎参阅

  冬季养生粥

  【红枣粥】

  红枣性温,营养价值高,含有蛋白质、维生素、铁、钙、磷等矿物质元素以及多宗人体所需的氨基酸,满足人的营养需求,对人体保健非常有益处。

  此外,红枣还能够补气养血,补益脾胃,脾胃虚弱的人常食用红枣粥,可增加食欲,治疗饮食不慎所引起胃胀等胃炎症状。将红枣与小米一起熬粥,由于小米同样具有养胃的功效,因此其滋补养胃的效果更佳。由于红枣所含糖类物质非常高,所以糖尿病患者需要忌食红枣。

  做法:将小米、红枣洗净,并将红枣去核,然后把小米和红枣一起放入锅中加入适量清水一起用大火熬煮开,再转用小火熬至浓稠状,拌入适量的糖即可食用。

  【鸡蛋粥】

  鸡蛋被誉为“最营养的早餐”,能够给人补充丰富的蛋白质、氨基酸以及矿物质元素等营养物质。不但如此,用鸡蛋熬的粥,还是一道非常营养养胃的早餐粥。

  中医理论将鸡蛋归入脾、胃经。因此,常吃鸡蛋能够补肺养血、滋阴润燥,防治阴血不足引起的肺胃损伤,补脾和胃,治疗营养不良。

学习啦在线学习网   做法:将蛋打在碗中,并搅拌打散;把淘洗干净的米放入锅中加水煮开之后,马打好的蛋糊放入粥中搅开、加盐调味即可。

  【南瓜粥】

  南瓜性温,归入脾、胃二经。一方面南瓜具有帮助胃消化的作用,防止消化不良学习啦在线学习网、食物堆积,从而减轻胃负担、保护胃功能的功效。

  另一方面南瓜还含有可以保护胃黏膜的果胶,使胃免受粗糙食物的刺激,因此,胃病患者非常适合在早上喝一碗南瓜粥。

学习啦在线学习网   做法:将新鲜的南瓜切皮洗净,放入蒸锅中蒸软后,将其捣成泥;将大米放入锅中加水熬煮开后,加入南瓜泥边煮边搅拌,至米和南瓜足够软烂可口即可。

  冬季养生粥推荐

  第一:白木耳粥

  材料:粳米、白木耳

学习啦在线学习网   做法:将粳米还有白木耳一起放入锅中熬煮,直到粳米软烂就可以了。

  功效:这道是一种非常好的滋补食物,特别是对于肺部的保健功效最好。冬天服用这道食谱,能够起到很好的益气补肾以及润肺止咳的功效,特别适合那些阴虚内热导致咳嗽的患者。

  第二:苹果粥

  材料:苹果、白糖以及西米

  做法:将苹果洗干净之后切块,然后西米淘洗干净;将西米以及苹果粥一起放入锅中煮粥,起锅之前加入适量的白粥。

  功效:这道食谱具有很好的健胃、润肺还有除烦的作用,特别适合风热感冒以及上火等症状,并且对于心血管疾病也有一定的防治作用。

  第三:黑芝麻粥

  材料:黑芝麻、粳米、蜂蜜

  做法:将黑芝麻清洗干净,然后在太阳光中晒干,最后炒熟并且研磨成为粉末;将芝麻粉放入粳米中一起熬煮成粥,起锅之前加入适量的蜂蜜搅拌服用。

  功效:黑芝麻具有很好的通便、强壮筋骨以及滋补五脏的作用。所以说,这道食谱对于五脏都具有很好的滋养作用,例如肝肾不足以及身体羸弱的患者更是应该多吃。除此之外,一些便秘或者是头发早白的患者服用之后效果也不错。
猜你喜欢:

1.冬季养胃养生粥怎么做

2.推荐12款冬季养生粥食谱

3.冬季养生粥大全

4.吃什么汤养胃又补胃

5.补血养生粥大全

6.冬天吃什么粥养胃去火

7.冬天如何养生养胃食谱

8.肠胃不好吃什么汤养胃

冬季养生粥补血养胃

冬季我们养生需要补血养胃的话要喝什么粥呢?下面就让学习啦小编告诉你冬季养生粥补血养胃,欢迎参阅 冬季养生粥 【红枣粥】 红枣性温,营养价值高,含有蛋白质、维生素、铁、钙、磷等矿物质元素以及多宗人体所需的氨基酸,满足人的营养需求,对人体保健非常
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 冬季养生粥有哪些种类
    冬季养生粥有哪些种类

    冬季天气寒冷,喝点粥暖暖身子也是不错的。那么冬季养生粥有哪些呢?下面就让学习啦小编告诉你冬季养生粥有哪些种类,欢迎参阅 冬季养生粥 第一:白

  • 冬季养生知识吃什么汤
    冬季养生知识吃什么汤

    冬季养生的话,喝汤可能是最好的选择。精心熬制出来的汤,营养都在汤水当中。那么冬季养生吃什么汤呢?下面就让学习啦小编告诉你冬季养生吃什么汤,

  • 冬季的养生知识
    冬季的养生知识

    中医认为冬季是匿藏精气的时节,冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段,来达到保养的目的。

  • 冬季养生怎么做
    冬季养生怎么做

    学习啦在线学习网由于冬季气温很低,很多朋友都懒得出门做运动,但是专家认为冬季适当的做些运动对身体的好处很多,那么冬季养生怎么做呢?下面就让学习啦小编告诉你

67191