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防晒美白的水果_吃什么可以美白防晒

时间: 桂玲18 分享

  夏日肌肤总是容易出现很多问题,尤其是美白防晒学习啦在线学习网是最难做好的课程,那么你知道夏季吃什么可以防晒美白吗?防晒美白的水果有哪些呢?接下来学习啦小编为你分享一下防晒美白的水果,一起来看看吧。

  防晒美白的水果

  沙棘:沙棘素有维生素C之王的美称,每100克沙棘果汁中,维生素C含量高达825-1100毫克,其含量是是猕猴桃的2-3倍。另外,沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素学习啦在线学习网、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸,堪称是美白肌肤的极品水果。

  柠檬:柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是,柠檬酸味太重,直接入口有些难以下咽,可以将其果汁挤出,直接入菜、或制成柠檬饮料,都是不错的选择。

学习啦在线学习网   樱桃:樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。樱桃还是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,这两种元素可增加极富弹性。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

  苹果:苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。

  猕猴桃:猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质,对肌肤健康很有好处。

  番茄:番茄含有有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质,除此以外还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化,想要皮肤变得更加白皙,每天多吃番茄准没错。

  大枣:民间有说法:“一日吃三枣,终生不显老”的说法。大枣可以说是女性的美容帮手,大枣含有多种营养物质,其中蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e等成分对于美容护肤都有极大的帮助,常食红枣,可以让皮肤变得白皙富有光泽。

  夏季防晒美白的注意事项

学习啦在线学习网   1、指数越高越油

  越来越多的人喜欢纯物理学习啦在线学习网的防晒产品,因为这类防晒产品易被皮肤吸收,在皮肤表层形成一道防晒膜,帮助抵御紫外线,而且不会刺激皮肤,就算是敏感性皮肤也能放心使用。问题就在于物理防晒产品中的二氧化钛、二氧化锌是溶于油的粉剂,因此使用量越多,指数越高,油脂含量也就越高。一些品牌商还想出一个解决之道:将物理防晒剂混合在挥发剂中,用使用前摇摇瓶身,待溶剂挥发掉,就可直接使用,完全不用担心油腻的问题。

  2、防晒不防水

  即使是防水型的防晒霜,也只是耐水,只能在一定程度上保持住遇水后的稳定性,但在大汗或是游泳的情形下,还是会脱去防晒霜的保护,应该及时补充。

  3、防晒不要揉

  防晒产品是用拍的。取适当的量于掌心晕开,然后将之拍开、拍匀。防晒分子比较大,用揉或是按摩的方法涂抹易,易出现搓泥,堵塞毛孔的现象,也会降低防晒产品的防晒功效。

  4、防晒加粉也清爽

  防晒粉底学习啦在线学习网液、防晒粉饼全是纯物理的防晒,眼部也有专用的防晒产品。也许你会认为彩妆品损肤,但彩妆品中所含的二氧化钛、二氧化锌早已经取代了铅、汞等有害成分,被广泛运用于粉妆品中,而粉饼和粉底液都有防晒的功效,为了保持妆容持久,它们的防晒指数也不会太高,质地也不会油。

  5、防晒要提前

  化妆防晒剂被皮肤吸收后,需要一段时间的转化,因此在出门前的20分钟,应该提前涂抹才能防御紫外线。

  6、防晒要卸妆

学习啦在线学习网   习惯防晒产品后,一定要坚持每天卸妆。因为防晒剂本身就是油溶性的,因此使用普通的清洁产品,也只是隔衣洗澡而已,因此需要先卸掉防晒霜,再用温和洁面奶清洁皮肤。否则易引起皮肤冒痘、毛孔堵塞而撑大毛孔的现象。

  防晒美白的饮食原则

  1、虾和螃蟹:虾和螃蟹中含有的虾青素抗氧化能力强,能有效防止和减少紫外线损伤,防晒伤可以多吃虾和螃蟹。

学习啦在线学习网   2、深绿色蔬菜:绿菜花不仅抗氧化能力高、能防止紫外线损伤,还含有大量胡萝卜素,可以有效防止晒伤和色素沉淀(即晒黑),南方常见的冬寒菜也是防晒佳品,菠菜和胡萝卜也具有一定的防晒效果。

  3、紫色水果:紫色、深紫色水果一般都含有大量花青素,抗氧化和防紫外线损伤能力非常强,多食用这类水果可以有效防止晒伤。含有花青素的水果,这类水果首推蓝莓,其次是葡萄。另外含多酚的苹果以及含维生素的橘子、广柑都有抗紫外线的效果,能起到抗晒作用,柠檬对抗紫外线也有一定效果。

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防晒美白的水果_吃什么可以美白防晒

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