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芒果的营养价值及功效与作用分析

时间: 映芳735 分享

  芒果具有止血的功效,而且芒果的味道也是非常不错的,你知道我们常常吃的芒果有哪些方面的营养功效吗?今天,学习啦小编为大家分析一下芒果的营养价值及功效与作用。

  芒果的营养价值分析

学习啦在线学习网   1、在100克芒果干中,热量高达380多卡,是一种热量比较高的食物。

学习啦在线学习网   2、芒果可溶性固形物14%~24.8%,含糖量11%~19%,蛋白质0.65%~1.31%。

  3、每100克果肉含胡萝卜素2281~6304微克,而且人体必需的微量无素(硒丶钙丶磷丶钾等)含量也很高。

  最后小编提醒,喜爱吃芒果和芒果干的人很多,大家都是喜欢芒果的那种味道。但是体质比较热的人,还是要注意每次食用芒果的分量,因为一旦食用过多的芒果干,糖分也会比较高,尤其是血糖患者,是不适合食用芒果的。为了健康学习啦在线学习网着想,大家一定要控制食量。

  芒果的功效与作用

  有助预防癌症

  由于天然抗氧化物和维生素含量高,芒果可以降低人们患癌症的风险。研究表明:芒果中的黄芪、槲皮素、鞣酸等化合物能帮助身体对抗乳腺癌、结肠癌和前列腺癌。

  改善大脑功能。

  芒果富含维生素B6,它对神经系统和大脑的正常运作十分重要。芒果还含有谷氨酰胺,有助于提高人的专注度,并改善记忆。

  保护肝脏。

  芒果含有大量强效抗氧化剂,有助清洁肝脏中的毒素。

  降低胆固醇。

  芒果中的膳食纤维和果胶含量高,它们有助于降低血清中的胆固醇水平。

  改善消化系统。

  芒果中含有的膳食纤维有助清除消化道内的废物和毒物,从而有益肠道内有益菌的生长,保护消化系统。此外,芒果中还富含钾,缺钾会引起体液失衡,并且导致便秘

学习啦在线学习网   接下来,再来看看不能和芒果一起吃的食物有哪些吧。

  吃芒果的注意事项

  1、饱饭后不可食用芒果,不可以与大蒜等辛辣物质共同食用,否则,可以使人发黄病,目前,其机理还不清楚,但这是世俗经验之谈。又据现代报道,有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例,故当注意。

  2、芒果叶或汁对过敏体质的人可引起皮炎,故当注意。

  3、芒果,是少数富蛋白质的水果,多吃易饱。传统上说它能益眼、润泽皮肤,估计是含有胡萝卜素的原因。其核亦可作药用,能解毒消滞、降压。

  4、据中医食疗性味分析,芒果属于性平味甘、解渴生津的果品。生食能止呕,治晕船浪,效用与酸话梅一样。不惯坐船者,饱受颠簸后胸口翳闷,不妨将芒果当“药”。孕妇作闷作呕时,可吃芒果肉或以芒果煎水进食。唯一要注意的是,芒果性质带湿毒,若本身患有皮肤病肿瘤,应紧记避免进食。

  5、湿是中医学上六个致病原因之一。皮肤病如湿疹、疮疡流脓,妇科如白带,内科病如水肿、脚气学习啦在线学习网等,都可谓之湿,体质带湿者再进食湿毒食物如芒果,可能会令情况恶化。反而有些人会担心,吃芒果令青春痘增加,这想法则属过虑。

  吃芒果的禁忌人群

  没有熟透的芒果,虚寒咳嗽的患者应该禁忌食用,否则会导致喉咙发痒,哮喘患者也应少吃或不吃,过多食用芒果会给肾脏造成一定压力,所以,患有慢性肾炎的患者禁忌吃芒果。芒果中含有致敏原,如果是过敏体质的人群也不宜吃芒果。

学习啦在线学习网   芒果又香又甜,营养价值极其丰富,尤其是夏季,正是芒果上市的季节,很多人都会选择芒果食用,但芒果也有相关禁忌,不能过多食用,而且多吃对身体健康会造成伤害,所以,适量进食芒果是最明智的选择。


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芒果的营养价值及功效与作用分析

芒果具有止血的功效,而且芒果的味道也是非常不错的,你知道我们常常吃的芒果有哪些方面的营养功效吗?今天,学习啦小编为大家分析一下芒果的营养价值及功效与作用。 芒果的营养价值分析 1、在100克芒果干中,热量高达380多卡,是一种热量比较高的食物。 2、
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