中医怎么治疗打呼噜 治疗打呼噜的中医偏方
打呼噜在我们身边是常见的一种现象,它是一种病症已为我们广泛知悉。今天小编带给大家的是治疗打呼噜的中医偏方,如果你喜欢的话,记得分享给更多好友哦!
中医推荐治疗打呼噜偏方
除了男性会打呼噜之外,有的女性也有打呼噜的情况。若是在白天里消耗了过多的体力,那么在睡觉的时候就易打呼噜。当然,不正确的睡姿也会打呼噜。“呼声震天”不仅对自己造成危害,也严重影响了亲人的睡眠质量。
方法1. 龙胆草、当归各十克。
熬药方法:浸泡1小时以上,快火浇开,慢火20分钟,倒出药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。睡前服用,连服三晚有效。
学习啦在线学习网 方法2.花椒5—10粒,每晚睡前用开水泡一杯水,待水凉透后服下(花椒不服下),连服5天。
学习啦在线学习网 方法3.睡觉打呼噜:枕头不要太高,睡前点滴鼻通良效。
方法4.只要在临睡前将3~4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油,具有特效止鼾作用,能提高咽喉部黏膜的血液供应,使咽喉腔黏膜处于充分供血状态,软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动,鼾声也就减弱、停止。
方法5.晚上睡觉前,用大拇指关节按揉眉心,鼻梁骨上面有个小洼的地方,多按一会。
方法6.两手互相按虎口。
方法7,大拇指指甲掐按食指指尖,靠外侧,距离指甲缝隙2mm左右的地方,多按压一会儿。
防治打呼噜养成12个良好习惯
1.增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。
2.避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸学习啦在线学习网道症状加重,饮酒加重打呼噜、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
3.对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。
4.鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。
5.睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
6.采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。
7.手术后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物。避免剧烈活动。
学习啦在线学习网 8.选择适当的枕头,有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸,事实上,这样做却有反效果。
9.睡前不要饮酒,很多在冬季觉得睡前喝一杯可御寒,研究表明,睡前饮酒会导致血糖学习啦在线学习网、血压升高,导致呼吸道变窄,呼吸不畅,导致打呼噜。所以睡前还是不要喝酒。
学习啦在线学习网 10.使用加湿器,如何预防打呼噜了,保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥,也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。
11.睡前吃些蜂蜜,蜂蜜有助于润滑喉咙,通畅呼吸道,所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜,预防打呼噜。
12.适当的锻炼,要保持健康的生活习惯,加强锻炼,适当减肥学习啦在线学习网,保持良好身材,这些都有助于解决困扰睡眠和生活质量的打呼噜问题。
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