孕晚期腰痛是什么原因 孕晚期腰疼是要生了吗
孕妇在怀孕期间总会有着各种各样的问题，腰疼是常有的事，小编整理了孕晚期腰痛的原因，希望可以帮助大家!
孕晚期腰痛的原因
学习啦在线学习网 1、胎盘、羊水增多。胎盘、羊水增多，使孕妇腰椎负重过大，这是孕妇腰疼的主要原因。
2、孕期体内激素变化，导致骨盆韧带松弛引起的腰疼。
学习啦在线学习网 3、运动不足会造成人的基础体力下降导致的腰疼。
学习啦在线学习网 4、此外子宫和胎儿的影响也会造成腰疼。
孕妇腰疼缓解方法
1、在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。
学习啦在线学习网 2、保持正确姿势，正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼。
3、适当进行运动，选择适合的孕妇体操或游泳，根据个人情况锻炼。可以增强体力。
学习啦在线学习网 4、不要睡太软的床，太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。
5、站起、坐下不要过快，最好手上要有扶着的助力物体。
学习啦在线学习网 6、要选择比较舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。
7、可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物：如主要是富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物。
孕晚期的准备事宜
学习啦在线学习网 一、联系好住院事宜
为了防止医院的妇产科学习啦在线学习网床位紧张，必须要提前联系好住院事宜，才能有备无患。
学习啦在线学习网 二、去医院的路线和交通工具
没有人能预测分娩的时间，必须准备一个万全之策，设计好去医院的几种方案.关键是计划好，准妈妈就能顺利平安地到达医院。
学习啦在线学习网 三、要按时做产前检查
到了孕晚期，体检的次数就更频繁了，一定要坚持按时去体检.关注每一次检查的结果，以便及时发现异常，及时想办法解决。
四、准备好待产包
学习啦在线学习网 一、产妇衣物 1.肥大、容易穿脱睡衣、内衣2件以上
学习啦在线学习网 2.内裤3～4件
3.哺乳胸罩或背心2～3件
4. 短棉袜2双、拖鞋1双
二、用具
学习啦在线学习网 1. 洗脸毛巾2条、洗脚巾1条、洗下身毛巾1条
2.脸盆一个
3.牙具1套
二、宝宝用品
1.衣物、纯棉内衣4～6件(或4～6件棉性连衣裤)，4双线袜、鞋，纯棉尿布10块以上
学习啦在线学习网 2.视季节准备婴儿包被、睡袋、毛巾被、毛毯
三、喂养品
吸奶器1个、奶粉学习啦在线学习网1袋、小毛巾等，小勺1个、喂奶小杯1个
四、日常用品
学习啦在线学习网 澡盆、脸盆、洗澡巾、指甲剪
五、生活用品
1. 适宜的小婴儿玩具
学习啦在线学习网 2. 家居用品(婴儿的床、枕头、床单、凉席、尿垫)
3. 汽车安全坐椅
4.保健用品(体温表、纱布、棉签、75%酒精、护臀膏)
六、其他
1.大卷卫生纸两卷
2.餐具1套、放零食小筒1个
学习啦在线学习网 3.笔纸、通讯用具
五、要经常按摩身体
准妈妈越来越“大腹便便”，不适感加重，腰酸背痛，下肢水肿.准妈妈要做一下按摩.做不到的要准爸爸帮忙，按摩可以刺激身体皮肤内的神经末梢，增进血液循环，缓解肌肉疲劳。
六、要学习分娩知识
准妈妈一方面渴望宝宝的到来，一方面对分娩的恐惧就象石头一样压在心头.其实知道事情是怎么回事，反而回轻松面对.准妈妈可以搜集一下这方面的信息，或参加产前培训班，全面客观的了解分娩，保持轻松和自信的状态，迎接宝宝的降生。
七、单独外出的注意事项
孕晚期准妈妈不要单独一个人外出，如一定要单独外出，就手机一定要随身带。
一个人外出如果发生意外或者不方便自己处理的事情，将会带来不少的麻烦。
看了“孕晚期腰痛的原因”的人还看了：
孕晚期腰痛是什么原因 孕晚期腰疼是要生了吗
下一篇：孕晚期湿疹的原因
