缓解孕早期呕吐的方法
怀孕初期呕吐是一个征兆：她们可能正在孕育一个朝着高智商发展的宝宝。缓解孕早期呕吐的方法有哪些的呢?本文是学习啦小编整理缓解孕早期呕吐的方法的资料，仅供参考。
缓解孕早期呕吐的方法
心理疗法
心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检学习啦在线学习网医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。
饮食疗法
其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘学习啦在线学习网，因为便秘会加重早孕反应。
尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。
运动疗法
学习啦在线学习网 整天吃不下饭，心情烦躁，体力欠佳，难道就是不起床的理由吗?不行!不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。
适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。
如何来缓解孕早期呕吐
饮食方面
当孕妈妈到了孕三月的时候，早孕的反应就会变的更加的明显了。会有部分的孕妈妈会因为孕吐严重，而严重的影响食欲，不能进食。为了胎宝宝的健康发育，那么就可以从饮食上来缓解早孕反应所带来的不适，小编建议孕妈妈可以选用山楂，酸梅，柑橘，咸菜，陈皮梅，凉拌黄瓜等等小食物来增进食物。针对频繁呕吐的孕妈妈来说，可以选择西瓜汁，稀粥，椰子汁等水果来食用，这样既可以增加水分，也可以保证营养，调节口味。
运动方面
虽然孕早期所带来的妊娠反应会导致孕妈妈呕吐难受，但是孕妈妈不能因为恶心呕吐就整日的卧在床上，活动的太少，这样不仅不可以缓解早孕反应带着来的不适感，而且还会使得恶心，食欲不佳，倦怠等症状进一步的加重，容易造成恶心循环。小编建议，孕妈妈最好是要适当的参加一些室外活动或者进行一些运动，比如游泳，散步，保健操，这样可以缓解呕吐的症状，同时也可以强身健体。
心情方面
学习啦在线学习网 面对早孕反应孕妈妈要保持轻松愉快的心情，避免紧张，激动，焦虑的不良心理状态，要知道好的心情是可以避免呕吐症状加剧的。也在身体允许的情况下，坚持工作，跟同事一起工作，聊天可以分散集中在呕吐上的注意力。同时在一时期，家人，丈夫更要多多的关心孕妈妈，帮助其消除思想顾虑。
按摩方面
每当孕妈妈感觉到呕吐剧烈的时候，可以进行适当的按摩。方法是，孕妈妈可以用自己的手指交替按摩作用两侧的内关穴和足三里穴，用食指的掌面在穴位上用力的揿压与揉动，每次连续20-30次，可以有效的止呕
有效缓解孕吐的方法
1、孕妈咪可以多吃富含维生素B6的食物，例如香蕉、胡萝卜、西兰花等。
2、放松心情，分散注意力，听听舒缓的音乐，或者阅读一些暖心书籍，也可以到公园散步呼吸新鲜空气。
学习啦在线学习网 3、远离敏感气味的食物。孕妈对油腻的食物感到反胃，那么就可以吃一些清淡的食物，饮食以少食多餐为原则。
4、多吃高蛋白质食物，丰富的蛋白质食物有利于预防孕吐，孕妈可以喝酸奶、牛奶等，将姜片或者姜末加到牛奶里，预防孕吐的效果十分不错，孕妈不妨试试看。姜片能够让孕妈的胃舒服一些。声明：本文结合《飞碟宝贝计划》相关视频内容所写，如有侵权请联系删除。
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