30岁女人应该怎样护肤

　　30岁女人护肤方法，女人过了30岁，衰老速度会加快，那么，30岁女人护肤方法，你就不得不学。下面，学习啦小编就告诉你，30岁女人护肤方法有哪些?

　　30岁女人护肤小贴士

　　1 、补水防晒是关键：选择水分滋润的护肤产品，坚持每天涂抹防晒霜。

　　2、开始紧肤： 寻找“紧肤”护肤品，每次涂抹时要连带上颈部，并由下向上推抹，防止肌肤下垂松弛。

学习啦在线学习网 　　3、避免细菌感染，避免毛孔更加粗大。

　　4 、使用清爽型眼霜。每天吃维生素

　　5、 每天吃维生素：维生素C有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。

　　6、 参加有氧运动：适当的运动如慢跑、游泳能加快皮肤的血液循环，有助于细胞吸氧，每周3~5次，每次20~30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润。

　　7、 睡眠要充足：当你熟睡时，皮肤的代谢工作才真正开始，进行不断的新陈代谢和自我调整。

学习啦在线学习网 　　8 、远离烟酒：吸烟者皮肤出现皱纹的年龄要比不吸烟者早十多年之久，主要是因为尼古丁对皮肤血管的收缩作用;喝酒会减少皮肤中油脂数量，加快水分流失，间接影响皮肤的正常功能。

　　30岁女人生活习惯篇

　　1、防晒是关键。因此，出门前一定要做足防晒功夫，防晒油是必不可少的，在购买太阳镜和阳伞时也要主要认清UV的防晒标志。

　　2、防止毛孔阻塞，随时保持毛孔畅通，彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之护理工作。

　　3、多摄取VitC含量高之美白食物及水果。

　　4、全面均衡的营养，充足的休息。

　　5、保持愉快之心情，缓解心理压力。

　　6、避免食用色素含量高之食物、饮料，如已形成习惯，可考虑食用一些代用品，用糖果等帮助戒烟;用清香的绿茶和新鲜的小番茄来代替提神的浓郁咖啡。

　　7、淡斑的美容产品可用以应急。在一些重要场合，可用淡斑笔或者遮瑕膏来暂时充场面，虽然不是长久之计，但是可以暂时保持最佳状态。当然，护肤才是正道，不能靠遮掩蒙混而忽视皮肤问题。

　　30岁女人战术篇

学习啦在线学习网 　　战术一：补水饮食并进

　　使用渗透力强的甘醇酸、安全性高的葡萄籽精华、维A、维C，维E等，一方面修复黑色素细胞，令其恢复正常的生理机能，加速皮肤新陈代谢，将黑色素运送至表皮，让其随角质层一起脱落。同时维A、维C、维E等抗氧化美白成分抑制黑色素的生成，并可起到淡化皱纹，收紧和保护的作用。

　　淡斑操作疗程一般为7-10天一次，6次为一个疗程。使用淡斑产品早期出现色素加深的现象是正常的，这正是产品的淡斑成分发挥效用，黑色素通过新陈代谢被加速运送至表皮的表现，一般7-10天后色斑开始逐渐淡化。在治疗期间，必须注意配合使用补水产品，如美白保湿学习啦在线学习网滋润液、特殊护理屏障霜、特殊护理维生素霜等，并做好防晒保护，如SPF30全日隔离护理修复霜。同时，在饮食上要注意多进食富含维生素C的蔬菜水果。

　　战术二：针灸调斑

　　从中医的角度来看，五脏六腑气滞血瘀，人的脸色就会晦暗萎黄，长出黄褐斑、暗疮，还会出现性情急躁、心情郁闷、月经不调、失眠多梦等症状。另外，妇科病、脾胃不和、肝郁不舒也会诱发面部产生色斑和暗疮。只有内调外治，标本兼治，才能彻底治愈。以中医为主要特色的昭兰美容院创立的针灸调斑、祛痘美容术，运用中医经络原理，采取点刺、拔罐等方法，刺激人体特定穴位，达到疏通气血、调和阴阳的功效，并配合纯天然中草药护理用品进行皮肤护理，短时间内，不仅能使面部色斑消失，皮肤白嫩光滑，而且能调节身心平衡，令人精力充沛。

　　战术三：洋甘菊修护

　　对面部出现问题的人来说，除了要注意合理饮食外，借助美容护肤品来保护美颜和增强肌肤对自然环境的适应力，是一个重要环节。秋季的凉爽也意味着肌肤将会在干燥的秋季出现缺水状况，所以在平时做好面部清洁的同时，还要注意做好补水工作。早晚用喜芙浓洋甘菊柔敏保湿洁肤乳洗面，可彻底乳化清洁表面皮肤的污垢，形成抗敏染膜，防止皮肤晒伤，同时增加皮肤的抵抗力。洁肤后，使用具有安抚、镇定、消炎解毒学习啦在线学习网作用的柔敏舒缓水轻轻拍打于面部，它会调理晒后脆弱肤质，使之恢复正常。

学习啦在线学习网 　　战术四：整脊理疗

　　整脊理疗以中医理论为基础，经络系统为辅助，采用独特的纯手法，动用推疗、按摩、梳理、拿取、揉等物理作用产生的能量，以协调体内各系统功能。菊园美颜美体中心推出的整脊理疗用溶有中药成分的洗浴水浸泡身体约20分钟药浴后，理疗师会在脊背涂上经络油，进行推拿、梳理和点揉。手法比较特别，可以触到平时最酸痛、最沉重的部位，而且力度适当。所触之处，可以带给全身通透的感觉。通过疏通经络、调节脏腑、平衡阴阳，不但能强身健体，还可以通过调节体内平衡来达到祛斑、祛痘、养颜美容的目的。

　　30岁女人饮食祛斑篇

　　在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。

　　西红柿汁每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　　黄瓜粥取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，旺火烧开后，改用文火煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥学习啦在线学习网。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

学习啦在线学习网 　　柠檬冰糖汁将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。黑木耳红枣汤取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌。《本草纲目》中记载黑木耳可去脸面黑斑。

　　黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

　　胡萝卜汁将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物学习啦在线学习网油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

　　另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。