脾虚肥胖的瘦身方法和食物推荐
十个胖子九个虚，这里所说的虚指的就是脾虚，脾虚也会导致肥胖。那么对于脾虚造成的肥胖要如何调理呢?其实方法还是很简单的哦。今天小编给大家整理了脾虚肥胖的瘦身学习啦在线学习网方法知识，希望对大家有所帮助。
脾虚肥胖的瘦身方法
1、补中益气丸
补中益气丸的主要功效就是补中益气，药物主要成分是甘草、白术、黄芪、人参、当归、升麻、柴胡、陈皮。适合脾胃虚弱导致的乏力、吃少也腹胀、身体疲倦等。
2、参苓白术丸
参苓白术丸是宋代的有名方子，是由人参、莲子、砂仁、白术、桔梗、茯苓、甘草、山药、薏苡仁、白扁豆组成，补益脾气的功效比“补中益气丸”还要缓和一些。适合全身水肿、脾气虚、虚胖的女生，可以长期服用。
3、五苓散
五苓散可以健脾祛湿和利水，药物组成是白术、茯苓、泽泻、猪苓、桂枝。适合水肿腹胀、腹泻、小便不利等。五苓散适合脾虚的女生减肥学习啦在线学习网，还能让面容和身材变得紧致。
脾虚体质的瘦身食疗
赤小豆鲤鱼汤的做法
学习啦在线学习网 在做赤小豆鲤鱼汤之前，首先是要贮备好鲤鱼、赤小豆、陈皮以及各种的调味料。然后就是将赤小豆放在清水中清洗干净，并且放在清水中浸泡1个小时左右。然后就是将鲤鱼切好洗净，并且放在盘中沥干水分。然后将鲤鱼放入充分预热过的锅中煎至金黄色后出锅。最好就是在煮沸的清水中放入鲤鱼和赤小豆，在水重新煮沸后改用小火继续熬2个小时，之后加上各种调味料就可以放心地食用了。
疗效：赤小豆鲤鱼汤中既包含着赤小豆中的营养物质，又含有鲤鱼中丰富的蛋白质成分，因此对于改善虚弱的脾肾功能有良好的疗效。除此之外，还可以缓解水肿的症状，让身体内多余的水分快速地以尿液的形式排放出来，从而降低身体的浮肿现象，这样就可以让减肥瘦身的目的得到实现。
脾虚肥胖的减肥方法
1.吃酸
例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
学习啦在线学习网 2.养成良好的饮食习惯
培养良好的饮食习惯至关重要，一日3餐要早晨吃饱、中午吃好、晚上吃少，这样有利于人体的消耗，不至于堆积形成脂肪而肥胖。不吃煎炸食品，不吃甜食，多吃富含维生素及矿物质的食物，晚上睡觉前1.5～2小时最好不再进食。
3.按压腿部穴位
这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。
学习啦在线学习网 4.饭后走一走。
运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。
5.纠正不良恶习
学习啦在线学习网 生活无规律、好吃懒做、不活动、吃饭没规律、暴饮暴食、自暴自弃、没有自信等坏习惯一定要改掉。养成良好习惯是脾虚肥胖者减肥的首要问题。
脾虚肥胖减肥食物
1.草莓
减掉腰部的“救生圈”草莓最厉害，这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质，它能自然学习啦在线学习网平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松瘦腰。
2.白萝卜
像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样，大腿也是人体用来储备能量以备不时之需的“仓库”，所以特别容易堆积脂肪。多吃些白萝卜吧!它含有的辛辣成分 ——芥子油能够促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。这个功能，是任何一种蔬菜和水果都比不上的，对付大腿脂肪也是最合适不过的。
3.西瓜
西瓜中含有的某些物质有排毒作用，能使盐分大量排出，尤其对于容易水肿的小腿更有效果。此外，它的钾含量也很多，可以起到修饰小腿线条的作用。
4.葡萄柚
背部赘肉的增加，大多是因为体内的血糖被吸收，进而转化成脂肪，因此，想减掉它们就要从“糖”入手。这时，选择葡萄柚是再合适不过的，它不但热量极低，而且富含特殊的酶，能影响人体吸收糖分，使其不再轻易地转化成脂肪。
5.番茄
学习啦在线学习网 饭前吃番茄有助减少小腹脂肪堆积，肠道中堆积了太多的废物，就容易形成小肚腩。番茄富含食物纤维，可以吸收肠道内多余的脂肪，将油脂和毒素排出体外。饭前吃一个番茄，还可以阻止脂肪被肠道吸收。长期坚持，你便会远离小肚腩的烦恼。
猜你感兴趣：
1.
4.祛除湿气的好方法
6.
脾虚肥胖的瘦身方法和食物推荐
上一篇：中医帮你减肥瘦身方法和最佳时期
下一篇：中医减肥药膳及运动方法推荐
